Как да не получат прекалено много на тегло по време на бременност

Съдържание:

• Какво е с наднормено тегло по време на бременност?

  Съдържание

  • Какво е с наднормено тегло по време на бременност?
  • Защо тегло е толкова опасен?
  • Какви са причините за повишаване на теглото бързо по време на бременност?
  • Как да не получат прекалено много на тегло по време на бременност видео
• Защо тегло е толкова опасен?
• Какви са причините за повишаване на теглото бързо по време на бременност?
• видео

Бременност - е най-вълнуващият път в живота на всяка жена. Това е уникален и истински магически момент, когато един нов живот марка вътре в теб. Но много често тези щастливи дни и безоблачно замъглените мисли: "Как да не получат прекалено много на тегло по време на бременност?", "Как да се поддържа във форма?". За много от тези преживявания са безпочвени, но колко често в практиката, понякога те водят до реални проблеми.

По време на бременността, една жена може понякога да се почувства липсата на енергия, но не се отказвайте в - активен начин на живот ще помогне за предотвратяване на набор от допълнителни килограма

Какво е с наднормено тегло по време на бременност?

най-оптималния наддаване на тегло по време на бременността на детето се счита за около 10 или 12 кг по време на целия период на бременността. Забележително е, че често тази цифра е доста индивидуално. Например, ако преди бременността сте имали сериозен недостатък в теглото, има вероятност за времето на бременността, вие печелите малко кг, но в противен случай може да бъде точно обратното. Като цяло, за всички 9-те месеца ще трябва да пълнеем не по-малко от девет килограма (това е норма за тези жени, които са с наднормено тегло), докато тази цифра не трябва да надвишава 14 кг (за жени с телесната конституция) , Основното увеличение на теглото пада главно през втората половина от бременността на детето. На първо място, тежестта на тялото се очаква да нарасне от цялостната два килограма, а за втория и третия триместър на печалба трябва да бъде около 400-500 грама на седмица.

Пазете не само теглото си, но също така и на кожата на корема, бедрата и задните части

Защо тегло е толкова опасен?

Това не е голяма тайна, че са с наднормено тегло по време на бременност може да предизвика сериозни проблеми за здравето на майката и детето си. Ето защо, като по това време жените са особено трудни за работа на всички мускулни групи, като може да е различна подуване, силна болка в гърба или долната част на гърба. Възможно е също така смущения в кръвоносната система, поради което много често се развива аноксия в плода. Поради това, трябва възможно най-внимателно да се контролира теглото, както и да не допуска при никакви обстоятелства, определени от допълнителни килограма, трябва да се обърне повече внимание на напрежението, и не забравяйте да вземете изследване на урината.

Какви са причините за повишаване на теглото бързо по време на бременност?

През първата половина на бременността, ако имате сериозни проблеми с бъбреците, наддаване на тегло твърда може да бъде причинено поради прекомерно предлагане. В действителност, много се каже, че една бременна жена трябва да яде за двама: за себе си и за своето бебе, но в действителност всичко абсолютно не е вярно. Бременната жена трябва да яде само 100-150 калории повече, отколкото преди бременността. Например, възможно е да се пие чаша излишните мазнини кисело мляко или кисело мляко да ядат банани или други висококалорични храни. И между другото, по време на бременност не се препоръчва да отидете на диета! Хранене на бременни жени трябва да бъдат с високо качество и балансирана. Освен това, се уверете, че тя трябва да бъде достатъчно диверсифициран. Това означава, че една бременна жена не трябва да се взема прекалено цял откаже, но това не се препоръчва да се отдадете прекалено много, прекалено. Разни физическа култура, гимнастика или фитнес упражнения по много начини, за да помогне на бременни жени, за да се избегне увеличаване на теглото. Въпреки това, не се получи прекалено драматично да промени навиците си. Ако бременността, докато сте били неактивни, по време на бременност не се препоръчва твърде трудно да се спортува (включително гореспоменатата фитнес или гимнастика), като се опитва да компенсира загубените възможности. Най-доброто решение в тази ситуация е да отидете до най-близкото училище, която е специализирана в подготовката за раждане, които имат специални сесии за бременни жени обучение.

Как да не получат прекалено много на тегло по време на бременност видео