Норм наддаване на тегло по време на бременност

Съдържание:

Основните компоненти на тегло по време на бременността
Съдържание
Очакваме индекс на телесна маса
Контрол на теглото не е в ущърб на здравето!
видео

Повишаване на теглото, може би притеснен за всеки бъдещ майка, искаш ли в този момент, за да бъде най-красивите и женски род. И какво би там не се говори за това допълнително тегло след това лесно да си тръгне, много жени се измъчват, и затова им бъдещо бебе безкрайни диети, страхувайки печалба няколко допълнителни гр. Но лекарите не съзнателно злоупотребяват с тези майки, които упорито не искат да наддават на тегло, тъй като тя е единна увеличение на този показател през целия период на бременността в рамките на нормата, за да се прецени и да се уверите, че бебето се развива добре, а самата жена тя осигурява всички необходимо - подходяща диета, богата на витамини и минерали.

Всяка бременна жена се занимава, да не наддават излишно тегло, което по-късно ще трябва да положи много усилия,

Основните компоненти на тегло по време на бременността

Разбира се, бъдещата майка не е необходимо, както се казва, да се хранят за двама, защото понякога прекомерно покачване на теглото е в състояние да навреди както на жената и бебето, но в същото време да се откаже от полезни и необходими продукти не е необходимо. На първо място, важно е да се помни, че теглото норми може да варира в зависимост от времето на бременността, тялото жена, възраст, начин на живот, и тя веднага печалба се състои от няколко компонента. С други думи, когато наддаването на тегло по време на бременността се вземат предвид два параметъра:

Тегло на бебето с плацентата и околоплодната течност;
Обемът на кръв бъдещата майката, задържане на вода, и по-голяма по време на бременност млечната жлеза и матката.

Норм наддаване на тегло по време на бременност е базиран на индекс на телесна маса индивидуален

Очакваме индекс на телесна маса

Норм наддаване на тегло по време на бременността се изчислява също и въз основа на индекса на бъдещата майка тегло. Ако преди бременността на жената е имала намаляване на телесната маса, за цялата бременност, тя може да събира средно по 12-15 кг, но ако преди да се наблюдава в периода на бременността бебето тегло, а след това най-добре е набор от 7-9 кг до края на 40 седмици. Между другото, изчисли индекса на телесната маса не е трудно, защото това е достатъчно, за да се намери съотношението на теглото им преди бременността до растеж. Ако се очаква завършването не е бебе, а след това да получат стандарти тегло, трябва да добавят 2,3-4,5 кг.

Няма нищо лошо в това, че жената в първите няколко месеца придоби твърде малко тегло или дори отслабнал с няколко килограма, защото в този период, като правило, много мъки токсикоза. Обикновено се смята, че до 20 седмици на бременността тегло е написан твърде бавно, но вече от 21 седмици в момента ви уведомява, растящо дете, и бъдещето на майка се чувства много по-добре, апетита й се увеличава.

Понякога е страх да получите по-добро, жени се измъчват с безкрайни диети, които вредят на здравето на нероденото бебе

Контрол на теглото не е в ущърб на здравето!

Но дори и ако страхът от наднорменото тегло е твърде голям, че не е нужно да се насилвате да гладуват, защото има две дълги известен метод, цялата си контрола на теглото:

Умерената физическа активност;
Балансираната диета, т.е., на калории дневно диета не трябва да надвишава 2500-2800 ккал, но храната е по-добре да се изключат от солено, пикантно и богата на етерично-маслени продукти.