Аз наддават на тегло по време на бременност

Видео: Как да не получат прекалено много на тегло по време на бременност

Страх: събирам много на тегло по време на бременност!

Мнозина се страхуват да наддават на тегло по време на бременност. Не забравяйте, че това е само за срока на бременността, след бременност, може да го прогони.

За тези жени, които не са били бременни, това звучи нелепо. Но в действителност, ще тежи толкова, колкото правим в живота никога не се претегля. Въпреки това, вие ще имате идеалното извинение - че сте бременна.

По време на бременността, ще получат между 11 и 21 кг, въпреки че някои жени могат да получат повече и по този начин да се чувстват напълно здрави. Това увеличаване на теглото се състои от теглото на околоплодна течност, повишената плацентата теглото на матката, на млечната жлеза жлезиста тъкан, течност в тъканите, повишен кръвен обем, тегло на плода, майката мастната тъкан. Яжте в разумни граници, теглото ще започне да напусне веднага след като се роди.

Аз наддават на тегло по време на бременност

Ако се придържат към определени ограничения и самоконтрол при хранене, броят сте набрали кг, а здраво предварително определени генетично. Някои жени не обръщат внимание на диетата, придобит само 11 кг по време на бременността си, а други, които отдават голямо значение на това, диета, може да наберете пълни 30 кг.

Ако това е вашето първо време на бременност, а след това всичко, което може да направите, е да имат разумни, доверете се на Вашия лекар, когато казва, че теглото, че сте били в състояние да вкара е приемливо за вас. Ако Вашият лекар смята пишете прекалено много, или твърде малко, той ще ви даде някои съвети.

Ако това е вашият втори бременност, можете да въведете за същата тежест като тази на първата бременност. Крайното тегло може да бъде повече, в зависимост от това, което сте започнали тегло. Повишаване на теглото по време на бременност - една от тези явления, които ще бъдат в състояние да контролира здравословна диета, упражнения. Когато осъзнаете това, толкова по-малко ще се тревожи за промените, които настъпват в тялото си в името на бебето, което е вътре в теб.

Видео: Как да наддават на тегло бързо момче (Protein kokleyl)

Аз наддават на тегло по време на бременност

С тегло - един от първите стъпки, когато посетите Вашия лекар, тогава ще седнем и ще се разтреперят, чакайки или одобрение или осъждане. Размерът на теглото сте набрали се изчислява от текущото си ръст и тегло. Ако вашият растеж имате малко тегло, а след това се добавят от 21 до 31 килограма.

Ако има средно начално тегло от 11, имате право на 21 допълнителни кг.
В затлъстяването трябва да се поддържа в диапазона от 7 до 11 кг.

В повечето бременни печалба от около 18 кг. Да наистина успяват да запазят наддаване на тегло в диапазона от 11 кг, трябва да сте постно, изключително загрижени за фигурата й. Останалата част ще достигне 18 кг много бързо. Други дори могат да получат по-голяма тежест, понякога достигайки номера от 27 до 45 кг.

Когато разберете, че сте бременна, трябва да имате около пет или шест пъти на ден. Малки порции на всеки три или четири часа, с най-добрите продукти за да направи най-различни групи храни.

Видео: Колко бързо увеличаване на теглото (Protein kokleyl)

Напълняването по време на бременност - премахване сладко

Ако по време на бременността вие получавате твърде много, може да има много по-добър шанс за в бъдеще да има усложнения от високо кръвно налягане, диабет на бременността, какво дете ще станат твърде големи, то няма да мине по размер. Наднорменото тегло в комбинация с бременност да доведе до подуване, болка, намалява цялостната тон. Не изглежда като голям проблем, обаче, когато пищялите ще бъдат със същата дебелина като бедрата, вие ще се чувствате нещастни.

Решението на този проблем - там са в разумни граници. Трябва само около 300 допълнителни калории на ден не е много - толкова, колкото се съдържа в пакет от кисело мляко и плодове в чаша от 300 г сок от портокал.

Ако имате сладки зъб, трябва да се опитаме да ядат сладкиши през деня. Преди да си легнете да се опитате да се яде нещо, богати на протеини. По този начин ще може да се избегне възможността за намаляване на нивото на кръвната захар, което ви помага да спи здраво, шофиране странни сънища, сладки, главоболие.

Аз наддават на тегло по време на бременност - загубен след това?

С раждането на вашето бебе ще отслабнете средно с около 7 до 9 кг. Всичко, което е останало, освен, че това е, което трябва да се справим. Повишаване на теглото е зает в продължение на девет месеца, може да се наложи една и съща сума, за да я възстановите. Не е необходимо да си мъчения твърде много. Дори и да не са били що е родила, а след това на факта да загубят 11 паунда, или така, ще отнеме няколко месеца!

Кърменето изгаря около 500 допълнителни калории на ден, обаче, кърмещи майки изпитват по-голяма нужда за храна, могат да ядат много повече. От първия ден на раждането на детето си, вие ще бъдете приятно изненадани да видим колко можете да загубите, дори и без да се прилага към настоящия специални усилия.

След раждането, никога не искам да правя секс

Видео: Дневникът на бременност токсикоза # седем седмици

Причините за страх от бременност