Постенето дни за бременни жени

По време на носещото тяло се подлага на голямо разнообразие от трансформации, един от които е набор от допълнително тегло. Понякога е необходимо да се даде вид пост дни по време на бременността. Не пренебрегвайте този съвет, защото това ще ви помогне да поддържате форма. В много ситуации, подобно на тялото в покой е осигурен с наднормено тегло, както и наличието на отоци.

Естествено консумират целия ден кисело мляко с извара не е много приятен, но много полезен. До обяд ще се почувствате лекота в тялото, а вечер няма да бъде забележим подуването. Не се страхувайте, че по този начин може да навреди на бебето. Всичко, което е необходимо, за да го поддържа, той винаги ще си изберете.

Лекарите съветват бременните пациенти да организира такива дни почивка веднъж седмично или десет дни. Препоръчва се също така да се организира един ден преди доставката. Имайте предвид обаче, че има много противопоказания. Следователно, вие определено трябва да се консултирате със специалист и да разберете, не е такъв ден диета за вас вредно.

Необходимо е да се следват важно правило по време на бременността: всичката храна, която искате да консумирате през деня, един или друг начин трябва да се раздели на 5 или 6 дози. Също така трябва да се помни китайската поговорка: "Дъвчете за дълго време - ще живеете дълго", Трябва да се яде бавно, дъвче храната внимателно. В този случай, вие със сигурност ще бъде в състояние да получи достатъчно от малки парченца, които трябва да се яде.

Най-популярната диета гладно дни по време на бременността:

1. Ден на кисело мляко (по време на деня, за да консумират 1,5 литра на продукта) -
2. Ден на ябълки (по време на деня, за да консумират 1,5 кг плодове в 5-6 приеми) -
3. Ден извара (0,6 кг ниско съдържание на мазнини извара с 2 чаши чай без захар).

освен това "единичен" дни има и 3-дневна диета.

Приблизителната меню:

За закуска: извара (включително сладко), чай без захар (1 чаша) -
До обяд, зеленчуци, задушени sgotovlennye чай без sahara-
За вечеря: пилешки кюфтета, варени 1-2 kartoshinu, чай без захар.

Между храненията, можете да ядете сандвич (черен хляб и сирене) и плодове. Вместо хляб може да се яде на диета хляб, хляб с храни (трици).