Постенето дни по време на бременност. Каква е същността и ползите?

Видео: Постенето дни. (За жени, за здраве, за бременни жени)

Бременност - прекрасно време, но всяка жена се наддава на тегло през тези месеци. Това се дължи на факта, че детето се увеличава теглото. Но освен това, тялото на бъдещата майка се опитва да събере колкото се може повече хранителни вещества, като е възможно, с цел впоследствие да се хранят бебето си.

Видео: Най-гладно дни на ориз и други продукти

За да получите по време на бременност не е много тежък и след раждането връщане към първоначалната си форма, на гладно дни, понякога е необходимо да се извърши.

Най-често, експерти предполагат, за да прекарат гладно дни веднъж или два пъти седмично. Страховете, че детето не получава никакви хранителни вещества, също. Всички необходими материали ще вземат бебето от натрупаните резерви на майката. Но не може да вземе решение за обработка на собствените си дни, този въпрос трябва да се обсъди с Вашия лекар.

По време на гладно дни е необходимо да се намали количеството на приема на храна, ядат малки порции около пет пъти на ден, внимателно дъвче храната. Храната е по-добре да не се пие, пие вода половин час след хранене, както и в достатъчни количества, най-малко 1, 5 литра на ден.

Експерти предлагат груб меню, което се състои от сирене, хляб и една ябълка за закуска. За обяд, най-добре е да се яде зеленчуци, салата, за вечеря, идеални за няколко пържоли и сирене. Освен това, преди да заспя да консумират ябълки и бисквити за следобеден чай и сок. Често лекарите са помолени да се организира диетични дни на ябълки, извара или кисело мляко. Най-добрият ефект се постига, ако техните заместник. Тъй като количеството на хранителните вещества, които навлизат в организма, ще бъде много по-голяма.

За да прехвърлите "диета" толкова лесно, колкото е възможно, опитайте да използвате по-малка табела. Тогава психологически намаляване на приема на храна ще се възприема много по-лесно. Трябва да се яде бавно и дъвчете храната старателно, така че усещането за ситост идва бързо. Постенето дни е най-добре в един и същи ден от седмицата. И тялото привикне да издържат на диета ще бъде много по-лесно. Не е да се мисли за храна, трябва да се предприеме нещо. Така че можете да се забавлявате, а не да се притеснявате за глад.

Постенето дни не трябва да бъде трудно да се понесе. Ако настъпи бременност дискомфорт, трябва да се консултирате с лекар и да се откаже дните на гладно, тъй като може да сте написали толкова малко тегло и тази "диета" може да има отрицателно въздействие върху тялото си. Когато трудности с диетата, можете просто да се намали количеството на дневния прием на храна.

Яжте право!