Кефир и елда диета диета за 7 дни

Видео: Елда диета. Минус 12 кг за 2 седмици! Меню за деня за диетата на елда

Тази диета на елда с кисело мляко по-подходяща за пациента и верни хора. Продължителността на такава диета е 7 дни, но някои хора предпочитат да отслабнете 10 дни или дори две седмици. По това време, е необходимо да се ограничи в количеството на храната и нейното разнообразие. Въпреки по-скоро строги условия на диета за отслабване, резултатите подобряване на външния вид на възрастните тънки форми стимулира много хора да се впуснат по пътя на здравословното хранене и постоянно да се поддържа здравословно тегло.

Видео: Елда диета

Кефир и елда диета се доказа като отличен по много начини: една седмица на загуба на тегло може да бъде до 7-8 кг. Това високо калорични диета е много подобна на други методи, загуба на тегло, предназначени за 7 дни.
Резултати кефир елда диета-стачка - първите 3 килограма могат да бъдат загубени в първите няколко дни. Жените, които позволяват използването на малък захар, губят 3 дни около 1,5 кг. Ние няма да ви уверя, че една седмица може да се изгуби 10 кг, въпреки че някои иска и такива резултати, с помощта на този метод, загуба на тегло. Но това е твърде стресиращо за организма.

Жените се интересуват от това как диетата е желателно да се избират след завършване на курса. Диетолозите препоръчват през първите няколко дни на ограничен прием на храна за дневен прием на калории е около 600 калории. Яжте повече плодове и зеленчуци. Освен това, по време на двете седмици, съдържание на калории може да бъде около 1500 калории. Така ще се избегне рязко покачване на теглото. Тази проста техника ще помогне за консолидиране на постигнатите резултати. Ако целта ви е да се намалят допълнително тегло, намаляване на дневния прием на калории до 1100 калории. Повторете 7-дневна диета на елда с кисело мляко може да бъде не по-рано от един месец.

След диетата на елда с кисело мляко прехода към редовното меню е възможно не по-рано от две седмици. В противен случай, загубили теглото може да се върне в областта на талията. Опитайте се да се организира ден на гладно от елда, се готви от нея супа и овесена каша. За да се запази новата тежест, преглед на диета, се консултирайте с диетолог.



Желателно е да се премахне от менюто, содата, сладки, бял хляб, прекомерна консумация на солени храни, мазни храни. Настройте правилния хранителен режим. Това е много важно. Трябва да са налице, за закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря. Тя пее на ден най-малко 2 литра вода. Упражнение, прости начало упражнения за укрепване на коремните мускули ще ускорят постигането на желаните резултати. Направете здравословен начин на живот, си запознат спътник.



Елда диета с кисело мляко

елда с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини. Този източник на аминокиселини, магнезий, желязо, калий, фосфор, фибри и витамини. Fiber понякога се нарича метла за тялото - това помага за премахване на натрупаните токсини от червата. Специалистите по хранене и лекари, се препоръчва да се яде често елда. Това е особено вярно в присъствието на хипертония, оток, анемия. В допълнение, елда подобрява структурата на повредени нокти, коса и кожа.

кефир - един от най-популярните ферментирали млечни напитки. Той съдържа витамини, калций и протеини са полезни за храносмилателната система, както и за цялото тяло.

С тези полезни качества на продуктите, диетата на елда с кисело мляко, в допълнение към ефективна загуба на тегло, също очиства организма. Елда диета с кисело мляко е един от най-популярните, защото на неговата ефикасност и безопасност за здравето на човека. Тази диета ви позволява да отслабнете до 10 кг за 2 седмици, но ние препоръчваме за първи път да се ограничи програма за отслабване в продължение на 7 дни.

Кефир и елда диета може да се повтаря не повече от веднъж месечно. Особеността на това е, че лицето не изпитва глад. Благодарение на своя химичен състав, елда дълго време за храносмилане и осигурява дълготрайна усещане за ситост.


диетично меню на елда с кисело мляко:

Диета - 4 пъти на ден. Сутрин и вечер - 100 грама варени елда, както и в средата на деня - 50 грама. Избягвайте използването на сосове и подправки. Последно рецепция нека да бъде в продължение на няколко часа преди лягане.

Изберете нискомаслено кисело мляко и я изпийте половин час преди хранене.

Пиенето на големи количества течности е предпоставка за такава диета.

Елда-кефир диета е моно-диета, вземете витамини по време на употреба. Изберете киселото мляко, която е с кратък срок на годност.

Ако кефир, елда диета сте уморени след няколко дни, се опита да разнообрази диетата:

добавете сушени плодове kashu-

можете да сложите малко неподсладен плодов в grechku-

Приготвя зелева салата с минимално използване на растително масло, сол, spetsiy-

пресни билки ще подобрят вкуса на елда и донесе витамините от тялото.

Елда без сол детоксикира организма и помага за премахване на излишните течности. Ако тялото е налице липса на сол, може да се чувствате слаби, замаяни. Не мъчи себе си, малко сол елда. Когато интензивни упражнения се появява заедно със солта и след това, едно и също нещо се случва, когато се поти в жегата. В тези случаи, малко сол в елдата няма да ви навреди. (По-долу - Преди диета на елда с кисело мляко и резултати след)



Скъпи приятели! Ако вече сте използвали диета елда за загуба на тегло, на практика, тогава моля оставете вашето мнение, коментари и препоръки в коментарите по-долу.