Шоколадова диета за отслабване

В момента има толкова много различни диети, за всеки вкус. За да се постигне желаният резултат на диетата трябва да изберете за себе си най-добрият вариант. Една такава диета - шоколад.

Основните принципи на диетата на шоколад за отслабване

Диета е използването на шоколад и нищо повече. По този начин, целодневен прием е 100 грама шоколад, а ако имате голяма сила на волята, или дори от 80 до 90 грама. Масата е равна на 80 грама е в сравнение с другите диети ниски за ежедневната диета - само 440 ккал. Например, дори ако се вземе не по-малко ефективни, елда диета, неговото съдържание на калории е 970 калории. 90 грама по-лесно се разделят на три хранения, но като цяло теглото на всички шоколади е 100 грама - това е дневната си доза диета.

Дневната норма от шоколад, шоколад диета, предназначена да бъде разделена на три, и могат да бъдат разделени, ако е необходимо, и по-голям брой порции за прием. Можете да ядете този процент и в даден момент, но тогава ще трябва да ходят гладни по всяко друго време.

Специално внимание е отделено на бял шоколад. Белият шоколад не съдържа какаово масло, поради което не е подходящ за диетата. Той също така не е подходящ за диета шоколад със съдържание подсладител обикновено е шоколад особено произведени за хора с диабет.

Шоколад трябва да се приема с чаша кафе без захар, ако желаете, можете да добавите мляко с 1% мазнини. Това изискване се прилага за всички диети за постигане на ефективни резултати, дори и да вземем за пример, японската диета. Кафе стимулира бърз метаболизъм ускорение на 1-4%. Такава стойност може да доведе до силна загуба на тегло, но бъдете внимателни, често загуба на тегло е придружена от лошо здравословно състояние.

Противопоказания шоколад диета

Забранено е да се седне на диета шоколад за хора с всякакъв тип диабет. Също така, този тип диета е забранена за хора, страдащи от алергии, дори и по-рано и не е алергичен към шоколад - това повишава чувствителността на организма към всеки алерген. Дори и шоколад диета е забранена за хора с чернодробни заболявания и камъни в жлъчния мехур, хипертония, в този случай е тук, не е изиграла важна роля шоколада и пиенето на кафе в големи количества.

Шоколадова диета налага ограничения: седи на диета шоколад, точно като на динята, напълно забранена употребата на захар и сол. Освен това трябва да се въздържат от сокове, дори естествено, вода и напитки със съдържание на газ - те са в състояние да предизвикат още по-голям апетит, за разлика от обикновена вода и зеленчуци, плодове и още повече алкохол във всичките му форми. Тези препоръки са общи за повечето други диети, включително и третирането, което се използва в лечебни заведения.

Не забравяйте, че използването на всякакъв вид течност, било то вода или зелен чай, може би само след три часа след поглъщането на шоколад и чаша кафе. Минималният размер на течности трябва да надвишава 1.2 литра. Колкото повече, толкова по-добре. Това изискване се споделя от много диети, които изключват сол от диетата.

Повтарящата диета, разбира се, може да се повтори не по-рано от един месец след края на първата година. Би било добре, ако периодът от време, ще бъде повече от един месец. Работата е там, че този вид диета може да нанесе сериозен удар върху тялото. В някои източници оптимизирания режим шоколад диета: от седем дни от диетата, следвани от седем дни на разстояние, но това може да стане само напълно здрав организъм.

Във всеки случай, преди да използвате диетата, се консултирайте с вашия лекар.

Предимства и недостатъци на диетата на шоколад за отслабване

Плюсове шоколад диета

Плюс шоколад диета е да се постигне възможно най-добрите резултати в кратък период от време. При този тип диета може да бъде за кратко време, за да се приведе в желаната форма, което е особено важно в началото на ваканционния сезон, преди да пътуват в чужбина или пътуване.

Следваща положителната страна на шоколад диета е, че можете да отслабнете и в същото време да се поглезите "сладко" и вкусно, особено на първо място става дума за сладък зъб, но това, което жената не обича сладкиши.

Шоколадът е най-добрият стимулатор на мозъка. Всеки човек знае, че шоколад и кафе по време на сесията, например - това е просто незаменим нещо. Това предимство не може да се надценява - да отслабнете в същото време, и то не страда от умствената си дейност.

Видео: Шоколад диета. До минус 7 кг на седмица. Как да отслабнете с шоколад?

Шоколад, но само един, който не е на диета, се препоръчва при настинки и анемия, тъй като тя повишава имунитета на организма. Също толкова важен, са мощни антиоксиданти, съдържащи се в какаовото масло са отговорни за забавянето стареене.

Против шоколад диета

Въпреки факта, че шоколад диета много предимства, недостатъци, също са на разположение, като последният е до голяма степен превишава своите предимства.

Основният недостатък на този тип диета е най-голям броят на противопоказания. Това означава, че преди да седне на тази диета трябва да се консултирате с диетолог или изобщо нужда да се диета под наблюдението на лекар.

Друг недостатък - е липсата на нормализиране на обмяната на веществата и храненето, това се отнася за повечето от "бързи" диети, когато за кратко време се налага да рестартирате големи количества тегло.

Трети минус диета шоколад - е, че отишли ​​толкова трудно килограма могат бързо да се върнат, ако правото да се върнат към предишния си диета. Ако продължим да се ограничи приема на храна с броене на калории, че е възможно да запазите резултата.

Преди всичко, не е най-балансирана диета сама съотношение на белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Що се отнася до витамини, минерали, се препоръчва да допълни липсата на прием на витамини и минерални препарати.

Продукти за шоколад диета и обучение

Както бе споменато по-горе, на основата на диетата е шоколад. Обикновен млечен шоколад - това е най-високо калорични храни. калории на 100 грама му е 545 калории. За калории чист шоколад без добавки не дава много - то съдържа 540 калории. Въз основа на тези изчисления, за диетата на шоколад е най-добре да се използва тъмен шоколад, въпреки факта, че разликата в калории на практика няма. Що се отнася до шоколад с различни добавки, такива като, например, стафиди, ядки, и т.н., на калорийното съдържание на продукта е по-голяма за диета и фигура то не се използва като бонбони и бял шоколад. За повече информация относно съдържанието на калории може да се намери върху опаковката на шоколад.

Когато диета шоколад оставя прием на течности под формата на зелен или черен чай (без захар) и вода, във всякакви количества три часа след хранене.

Продължителност шоколад диета за отслабване

По време на диетата на шоколад може да отнеме до 7 дни, но осезаеми резултати ще бъдат забележими след първите три дни. През това време, можете да загубите тези излишни 3 - 4 кг тегло, но трябва да се има предвид, че е възможно дехидратация поради провала на солта.

Меню шоколад диета

За шоколад диета се характеризира с режим на безплатно хранене, тоест, няма ограничение на времето. Ядете ли, когато ви е удобно.

Видео: Шоколад диета или пост ден на шоколад (шоколад диета за отслабване)

Закуската се състои от шоколад с тегло 30 грама, без да се добавят стафиди, ядки и други добавки и чаша кафе без захар.

За обяд: тъмен шоколад - 30 грама и на чаша кафе.

Видео: шоколад диета за отслабване

За вечеря: тъмен шоколад - 30 грама кафе.

Постенето ден шоколад диета. Меню за един ден.

За закуска, обяд и вечеря в продължение на тридесет грама шоколад и чаша кафе.

Двигателната активност трябва да се остави на същото ниво, както преди. Основната загуба на тегло ще се случи за сметка на течности пиете, това е почти един килограм.

Прогноза на шоколад диета за отслабване

Според диетата, можете да загубите между 6 до 7 кг тегло на седмица.

Видео: Диета Шоколад Отслабване и шоколад диета

Въз основа на изложеното по-горе, може да се обобщи, че този тип диета, точно както всеки друг вид, не е за всеки, който желае да отслабнете. Първо, трябва да се консултирате със специалист, и то само след препоръките си при липса на противопоказания, можете да отидете на диета.

Имате ли опит в шоколад диета за отслабване на? Изпратете ни обратна връзка за това в коментарите: колко дни сте на диета, колко килограма успя да се изплъзне, колко лесно се бе дадено да ви диета и напълнял пак там? Ние всички сме много интересно!