Кефир диета за 7 дни

Тази уникална ферментирал млечен продукт, като например кисело мляко, често са възложени от специалисти за лечение и профилактика на заболявания на стомашно-чревния тракт и други заболявания. По-специално, разнообразие от кисело мляко диета, използвана в уролитиаза диабет

Преди да започнете диетата, експертите съветват да се подготви тялото си за новия и доста ограничен диетата. След завършването му, вие също трябва да правилно да се измъкнем от държавата, когато метаболизмът се понижава. По този начин, можем да кажем, че намаляването на теглото отнема повече от една седмица, но три. Подготвителният етап се провежда в самия първата седмица кефир диета за 7 дни - на втория, и са необходими за последните седем дни за правилното изход.

Задачата на подготвителната фаза е да се намали приема на калории до 1200-1400 калории, както и постепенното въвеждане на кисело мляко в дневния хранителен прием. Примерно меню изглежда така:

Закуска. Използва се за закуска каша варени във вода (захар в готвенето не изключва категорично, защото тя може да неутрализира всички усилия, за да отслабнете).

обяд. В 11 часа сутринта можете да се пие чаша кисело мляко.

Обяд. За вечеря костюм зеленчукова салата, ниско съдържание на мазнини месо, може да използва Окрошка на кисело мляко или зеленчукова супа.

Вечеря. Риба на пара, е отличен ястие за вечеря. За няколко часа преди лягане може да се пие чаша кисело мляко.

Видео: Кефир диета за 7 дни

Трябва да се помни, че много кефир диета за 7 дни е различно в ограничен режим на хранене и понася доста трудно. Дневната обслужването на кисело мляко (около 2% мазнини) е половин литър, подходящ за laktokefir както и biokefir, или други варианти на продукта. Яжте по това време вода Тя трябва да бъде с високо качество. Този метод на отслабване е доста проста и не изисква закупуването на скъпи продукти или спазването на специални рецепти.

Единственото изискване, което бива да се забравя - пълно изключване сол от диетата.

Меню кефир диета за 7 дни, както следва:

• На първия ден на правилата на ферментирало мляко напитка продукт и се хранят четири картофи яке получава без добавяне на сол и масло.
• На втория ден ядем четири зелено ябълка и да пие кисело мляко определена сума.
• трети ден диета е 800 грама плодове или плодове (с изключение на банани и грозде) и положи кисело мляко.
• Цялата четвъртия ден трябва да се пият стандартен кисело мляко, можете да използвате и минерална вода.
• На петия ден, да се хранят 400 грама пилешки гърди, без сол и пие айран.
• Шести ден - един килограм пресни или варени зеленчуци и стандартен кисело мляко.
• Седми ден - висококачествена минерална вода и кисело мляко.

Тази система, загуба на тегло не е подходяща за всички. Тя не може да бъде използван да укорява и бременни жени, юноши и хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Кефир диета за 7 дни принадлежи към категорията на твърда моно-диета, така че преди честването му е необходимо да се консултирате с вашия лекар. Някои хора, надявайки се да се постигне максимален ефект, се опитват да държат тази диета в продължение на повече от седем дни. Правейки това, не се препоръчва - в този случай, забавя обмяната на веществата, изтощение се случва и хората да се чувстват на хроничната умора, летаргия, и слабост. За да не се нанесе сериозни вреди на тялото си, което трябва да отговаря на установената диета, колкото е възможно.

Много от диетата на кисело мляко не може да бъде по-бърза и радикална промяна на начина на хранене може да доведе до болки в корема и стомашно разстройство. На първо място, през първата седмица след края на диетата трябва рязко да ограничат количеството на приема на сол. Тя може да се замени горещите подправки, или чифт лъжици соев сос. Желателно е също така вместо едно хранене кисело мляко напитка може с добавянето на влакно. От следващата седмица, може да се прилага в диетата на плодове, ядки, сирене, извара, като по този начин увеличаване на калоричността на храната.

Кефир диета за 7 дни предполага сериозно ограничаване на дневни менюта, и следователно могат да се постигнат доста добри резултати. Правилно придържане към диетата ще позволи на седем дни, за да се отървете от около седем килограма наднормено тегло. Броят на загубен килограм зависи и от характеристиките на организма. Ежедневно порция кисело мляко е най-добре да се простират на няколко пъти през интервал от три до четири часа - толкова по-малко ще се чувствате глад.

Видео: 7 дни диета. ден 1

За да не се навреди на здравето, кефир повторете диетата в продължение на 7 дни, трябва да бъде не повече от веднъж на три месеца. Преди време не е излишно да се подложи на медицински преглед.