Диета -5килограма

Много добра диета, която ще отслабнете, но вие няма да страдат от глад. Перфектен за всеки, който обича кисело мляко. С тази диета, лесно можете да отслабнете до 5 кг на седмица.

Различни плодове - на базата на тази диета. Напълно подходящ: грейпфрут, ананас, киви, портокали, мандарини и ябълки, тъй като ще помогне за изгаряне на мазнините в тялото.

Както и в много такива диети трябва да се пие много вода - поне 1,5-2 литра на ден. Също така се препоръчва да не се преуморявам. Каквато и да е диета, което трябва да действа ефективно допълнение към нейното упражняване, а дори и по-добре да правя упражнения на чист въздух, той е подходящ и водни процедури и масажи.

Сладкиши, месо, сол, алкохол, печене и тлъсти меса, ще трябва да се премахне от менюто си.

Меню, плодове и кисело мляко диета за незабавна загуба на тегло на ден

Първият ден.

Закуска: един пакет от кисело мляко и един от тези плодове.
Вечеря: нарязано киви, ягоди и портокали, направи салата и се смесват с кисело мляко (един пакет).
Вечеря: зеленчукова салата, можете да попълните това limona- сок 170 грама постно пилешко и половин грейпфрут.
Десерт: две мивки.

На втория ден.

Закуска: един пакет от кисело мляко и добавете към него една чаша плодове.
Обяд: няколко парчета от ананас.
Вечеря: 170 гр. нарязан пуешко или пилешки гърди с добавяне на листа зелена салата и един портокал.
Десерт: нектарини на броя на 1-2 парчета.

На третия ден.

Закуска: кисело мляко опаковка, няколко парчета пъпеш, диня.
Обяд: вземете ябълковия сок и добавете към него една чаша ягоди и един банан добавка смазан на пихтия.
Вечеря: чаша брюкселско зеле и 170 гр. риба, напоена с лимонов сок.
Десерт: да добавите плодове в кисело мляко и напитки.

В бъдеще ще бъде в състояние сам да комбинира различни плодове с кисело мляко, всичко зависи от вашия вкус. В допълнение, между храненията, можете да пиете освежаваща сокове, за предпочитане прясно изцедени плодови или чайове.

Внимателно изберете кисело мляко, като най-подходящи кисело мляко и естествено. Ето защо, внимателно прочетете какво пише на опаковката, обърнете внимание на съдържанието на бифидобактерии и изберете кисело мляко с по-малко срок на годност.

Бъдете внимателни, ако страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт, или имат алергии към някои плодове.
Такава диета може да се използва както от отговорност.

Вие ще можете да отслабнете и да се постигне отлични резултати, ако редовно се повтаря тази седмична диета.

Също така, благодарение на диета тази седмица в продължение на 7 дни, лесно губят до 5 кг. Също така, можете да помогнете на стандартната диета на каши и супи диета на зеленчуци.