Елда диета за отслабване

Видео: Елда диета за отслабване ревюта

Жената - лицето, непредсказуем. Като правило, жените са самокритични, винаги търси недостатъци в себе си и способността да изглежда много по-добре. И най-важното за нежния пол - способността да се поддържа във форма. Елда диета - пътят към съвършенството.

Основните принципи на елда диета

Принципът на всяка диета е да се ограничи тялото си от ядене на определени храни влияят върху промяната в телесното тегло, телесните мазнини и появата на бръчки. Самата елда - продуктът полезно и необходимо. И ако да, използвайки елда може да се хвърли няколко допълнителни килограма, а след това всеки ще получава този факт да се отбележи. Елда диета често се използва просто за прочистване на организма. Все още имаме такава диета не е твърде обща, но в Европа, елда е много скъпо в Русия, тъй като европейците отдавна оценени предимствата на този продукт. Елда се препоръчва за сърдечно-съдови заболявания, диабет. източните страни на елда диета използва за направата на косата, кожата и зъбите здрави. Елда - е естествен продукт, свободни от ГМО, лесно достъпни, може да е защо е толкова популярна. С елда диета може да хвърли до 10 кг. Но имайте предвид, че всяка строга моно-диета, елда диета и сред тях има противопоказания.

Има няколко варианта на елда диета за отслабване:

• Класическа диета. Когато по време на деня, с изключение на елда не можете да ядете всякакви други храни. В деня, трябва да се яде 1 чаша елда, приготвени на водата. Може да пие зелен чай, вода, сок в следобедните часове.
• Елда с кисело мляко. Половин литър прясно мляко 1 чаша елда. Яжте тази част през деня.
• Елда с сушени плодове. В рамките на един ден може да се консумират 1-2 чаши елда и 150 грама сушени плодове.

Елда получава по следния начин. 0,5 кг елда - 1.5 литра на топла вода. Напълнете продуктът е увито в одеяло и да се влеят една нощ. Morning каша ще изглежда като нормален варено. Яжте такава каша нужда от две седмици.

Предимства и недостатъци на елда диета за отслабване

Както при всяка диета, елда има своите предимства и недостатъци.

Плюсове елда диета:

• Няма ограничения върху количествените характеристики (можете да ядете колкото елда, както искате).
• Човекът се чувства добре. Обикновено не е виене на свят и гадене.
• Високият процент на загуба на тегло. Всеки ден човек се зачервява повече килограма.
• диета ефективност. Като цяло, една или две седмици, можете да хвърлят 7-10 кг.
• Изкачи прочистване на тялото чрез тъкан, която съдържа част от елда.
• Целулитът редукция.
• Подобряване на външния вид на ноктите, косата, кожата.

Против елда диета:

• Диетата не е подходяща за всички. За да се елиминира замайването и болката, трябва да седне на диета, за да започне само с 1 ден. Ако по време на ден всичко е наред, тогава можете да продължите да спазвате диетата на елда.
• понижаване на кръвното налягане.
• Обостряне на хронични заболявания.
• Недостатъчен прием на витамини и минерали.
• Липсата в диетата на сол и захар, което допринася за отстраняване на излишната вода от организма.
• Нуждата от въглехидрати и захар.
• Има случаи, когато диетата не донесе очаквания резултат. Всички индивидуално. За да се направи преоценка на диетата може да бъде един месец.

Противопоказания за елда диета

Преди да започнете диетата трябва да се консултирате с терапевт. Така че, когато това не е необходимо да се прибегне до този вид диета?

• по време на бременност и по време на кърмене;
• по време на юношеството;
• за хипертония и заболявания на стомашно-чревния тракт;
• в присъствието на висока физическа активност;
• в периоди на дълбока депресия;
• в присъствието на хирургични процедури в коремната кухина;
• бъбречна и сърдечна недостатъчност.

за елда диетични продукти

Така че, с основен продукт на елда диета - един елда. Тя може да бъде просто zaparivat, както е посочено по-горе, за през нощта. И ако сумата не е достатъчно за цял ден, все още можете задушени в сутрешния част на термос. Елда трябва обилно да се измие в няколко води. конфекция каша сол, не може да бъде добавена захар и масло. В противен случай ефектът от овесена каша яде няма да бъде.

Елда диета за отслабване има няколко нюанси. На третия ден един човек започва да се чувства отвращение към такива храни, елда скучно. Липсата на сол и захар, не е най-добрият начин се отразява на общото състояние на организма. Следователно, диетолози препоръчват да се свърже с други компоненти на елда - кисело мляко или сушени плодове.

Елда-кефир диета

За да се разнообрази менюто, за да елда добавен в нискомаслено кисело мляко. Тази диета помага на тези, които не могат да понасят глад. Но ако човек наистина иска да отслабнете, трябва да се яде между приемането на елда и кисело мляко, за да си вземе почивка от един час и половина. Ако елда е много трудно да се яде без сол, захар и масло, е възможно да се приеме добре соев сос, без сол, която даде ястието по-пикантен.

Диета на елда и сушени плодове

Тъй като е необходимо за периода диета за премахване на захар, тялото ще страдат от липса на глюкоза, че ще мине известно апатия и чувство на слабост. Можете да опитате да се замени сладки сушени плодове. Те не само могат да добавят елда, но също така и да се яде отделно, прекъсване на апетита. Елда каша със сушени кайсии, стафиди и други сушени плодове са не само полезни, но и вкусни. Смята се, че елда с сушени плодове - един от най-успешните комбинации. Но не трябва да се замени с каша от елда сушени плодове като елда изпълнява допълнителна функция власт. В съответствие период елда диета кайсии плодове 5-7 на ден е достатъчно. Кайсиите трябва да се дъвче добре, позволявайки ви да задоволи глада си много бързо.

Продължителност елда диета

Диетолозите съветват да се притесняват от всяка диета. Не е известно как това ще се отрази на тялото. Ето защо, на първо място трябва да направи ден на гладно. За да видите какво ще е усещането, нямаше да го стресиращо за организма, не се влоши, ако хронични заболявания. Само ако всичко е наред, можете да продължите да следвате диета елда, но не повече от 2 седмици.

Меню елда диета

Разбира се, специални менюта, няма да могат да разнообрази. През деня трябва да се пие най-малко около половин литър течност. Приблизителен диета на деня е както следва.

Видео: Вода и загуба на тегло, елда диета, моите препоръки

1. Сутрин на гладно се пие една чаша топла вода с мед и лимон.
2. Закуска - 30 минути след пиене на водата. Яжте първата част от овесена каша, можете да пиете чай без захар или натурален сок.
3. За обяд ям втора порция зърнени култури. Вечеря - третата част на овесена каша. Между храненията можете да пиете чаша нискомаслено кисело мляко или едно зрънце да ядат сушени кайсии. В деня можете да пиете не повече от 1 литър кисело мляко. Диета с продължителност две седмици по-горе схема.

За да добавите всяка хранителна мултивитамини.

Прогноза елда диета за отслабване

Според експерти, като се използва елда диета може да се постигне по-добър резултат, ако следвате правилата и не добавяйте продукти, които не могат да използват (сол, захар, масло). Много от факта, че неговата собствена елда, която удовлетворява глада не възниква. Всеки орган отговаря на диета по различен начин. Ако сте достигнали елда диета, средно можеш да хвърлиш 3-4 кг, но във всеки случай, средната загуба на тегло е около 6 кг. Имало е случаи, когато хора са дъмпингови 15 кг за 2 седмици. След кожата на елда диета не провисва, а дори обратното - затегнати.

Основното, което след диета елда - способността да се контролира. Ако една нова сила, за да се нахвърлят върху сладкото, че е малко вероятно, че в резултат на загуба на тегло за дълго време ще остане. След диетата е необходимо постепенно да започнат да се хранят с храни и не преяждат. Трябва да се пие всеки ден, колко вода, зелен чай, задушени плодове, натурални сокове. Много жени елда след периода на диета, добавете още пресни плодове и зеленчуци. Ако твърде много като сладко, можете да се поглезите с мед. Това е срам за двуседмичен усилие за намаляване на всичко, за да не един бонбон или шоколад. Красиво тяло - е резултат от много усилия и упорита работа върху себе си.

Не е възможно постоянно да седне на диети. Елда диета ще ви помогне в първия етап, а след това са необходими, за да се разработи система, където можете да използвате най-много продукти, като в същото време да намери начин да се направи с енергия. Може да е необходимо да се обърне внимание на някакъв спорт. Не е задължително тя трябва да бъде физически упражнения. Много упражнения помагат да отслабнете, не за изграждане на мускули. Например, йога или дансинг. Една жена трябва да знае как да се държи и прави това, което му харесва и не винаги седят на диети. Понякога можете да подредите гладно дни с елда диета. В същото време се стабилизира теглото и е възможно да се подобри състоянието на косата и ноктите. Това означава, че ние комбинираме полезното с приятното - да намалите теглото си и лекува тялото. Особено, че елда - евтин и достъпен продукт, който може да се купи във всеки магазин.

Ако имате загуба на тегло опит на елда диета, оставете вашето мнение в коментарите: Трудно е да се седне на тази диета или не, тъй като спадна, дали отново напълнял?