Елда диета за отслабване

Елда - един много полезен и здравословен продукт, една от малкото, към днешна дата, които не са успели да ГМО. Тя съдържа голям брой полезни витамини

На Изток, елда се смята за полезен продукт за жените, тъй като помага не само да се поддържат във форма, но също така укрепва косата, нокти и зъби, Това прави кожата мека и гладка. Тибетските монаси и днес се използват елда диета по време на медитация и пости.

При спазване на елда диета можете да отслабнете за една седмица с 6-7 кг, десет дни - в 10-11 кг. С течение на 10 дни от диетата не могат да се използват, трябва да си вземе почивка. Известно е също, че неговата ефективност зависи от генетичните особености на човека, неговата или нейната възраст, обмяната на веществата и други скорост. Диета налага строги ограничения върху използването сол и захар, така че течността не остава в тялото за дълго време и не предизвиква оток, въпреки че скоростта на вода на ден е около 2 литра.

Има три варианта на елда диета:

1. Класическа диета, където само позволено да се яде елда, приготвени на вода. Това е най-трудно версия, но, въпреки това, най-ефективни.

Видео: Елда диета с кисело мляко за отслабване | # Grkchkapohudenie kakpohudetnagrechke #edblack

2. елда диета в комбинация с сушени плодове - максималната баланс за човешкото тяло и дава добри резултати, тегловни нулира добре.

3. Кефир и елда диета може не само да отслабнете, но също така и да се нормализира микрофлората червата. Тази опция е за тези, които не мога да понасям чувството на глад.

Важен аспект по отношение на който и да е от вариантите на тази диета е правилното приготвяне на елда и след конкретна диета. Готвене елда е най-добре през нощта, е желателно да се използват сурови (зелен) ядро.

Рецепта. Стъклени зърнени култури и zaleytegoryachey добро промиване вода (около 85 градуса) в съотношение 1: 2. Плътно затворете капака и внимателно увийте да топлят. Оставете за една нощ. На сутринта на елда разделен на няколко части, които ще трябва да се хранят през деня.

Ако тази сума на елда не е достатъчно, сутрин можете да се подготвите още една порция. Яде каша като много пъти на ден, както се изисква, измити с вода или кисело мляко 1% мазнини. Елдата се приготвя без сол, захар и масло, с изключение на тиквени семки, соев сос, сусам и пшеничен зародиш. Последното хранене се прави не по-късно от 3 часа преди лягане.

По време на употребата на елда диета разрешава използване 2 супени лъжици фруктоза разтваря в чаша вода за същата цел може да бъде произведена от стевия - Herb, сладък вкус. Fit и мед, но не повече от 1 чаена лъжичка на ден.

Видео: Елда диета за 7 дни за отслабване

Посрещнати като умерени упражнения, можете да посетите басейн. През първите няколко дни ще имате лекота в цялото тяло, което показва, че положителните развития започнали в организма. След това, енергията ще бъдат изразходвани за разграждането на мазнините и екскреция токсини, и следователно, не се препоръчва увеличаване на физическата активност.

Елда диета - това е един добър облекчение за целия организъм и не е изненадващо, че някои диетолози го наричат ​​"ефективен антиоксидант диета." Тя върви добре с такива известни антиоксидантни храни като сушени сливи, боровинки, киви, портокал и ананас.

Ако искате да използвате елда диета с сушени плодове - стафиди, сушени сини сливи, сушени кайсии, трябва да се отбележи, че елда не трябва да се счита за допълнителен власт, и основната му ястие. Когато елда диета е достатъчна, за да добавите само 6-7 плодове сушени кайсии или сини сливи, внимателно ги изяжда до състояние на каша. В този случай, тялото бързо се насища и чувството на глад изчезва.

Когато кефир, кисело мляко елда диета може да се използва както самостоятелно, така и да го добавите към каша. Разрешава използването на това ферментирало мляко пият до 1 литър на ден. За максимален ефект, е необходимо да се пие в продължение на половин час преди хранене или половин час след това.

Видео: Елда диета за отслабване За 7

Когато излезете от тази диета трябва да се придържат към определени правила, то не може да бъде незабавно запознат, за да заредите тялото с храна. През първите две седмици, да продължат да използват елда или като отделно ястие, постепенно разширяват храната или като компонент от една чиния. През това време, тялото постепенно да свикне с промените в диетата, а след това използването на елда може да бъде сведено до минимум.