Меню елда диета за една седмица. Преди & След

Видео включват Duke Диета - пълен преглед на диетата, загубили тегло, рейтинги менюта, описание на

Един от най-популярните моно-диета през последните години се превърна в диета елда. Този метод на отслабване у дома обещава невероятни резултати в кратък период от време - много осезаеми резултати вече след 7 дни. Предимствата и недостатъците на този метод на отслабване анализират по-долу, и вие ще намерите снимки на жени преди и след пълния курс.

елда богата на много микроелементи, включително желязо, калций, калий, магнезий. Въглехидратите съставляват 70 на сто от бели и - 13%. чувство на ситост трае за дълго време поради нишесте, съдържаща се в елда. Елдата съдържа различни витамини, но броят им не е голям.

Видео: Елда тегло загуба диета. Правилното хранене за жени. Как да се хранят за отслабване

Какви са отрицателните аспекти на диета са на елда?

Използва се само два продукта - кисело мляко и елда, при което тялото не се получи достатъчно количество витамини и минерали. Не се препоръчва продължителност monodiets повече от 2 седмици.

Ако имате някакви здравословни проблеми, преди да започнете диета Консултирайте се с лекар. не трябва "седя" на тази диета по време на бременност и кърмене на бебето. Този опасен начин да отслабнете и за тези жени, които имат нарушение на киселинността на проблеми със стомаха или черния дроб.

издържат такава диета е трудно, но диета елда позволява да се похвали нови снимки, където ще бъде на няколко килограма по-тънък. Тегло върви доста бързо.

Придържайте се към правилата - без храна 4 часа преди лягане. Не е лесно за тези, които използва, за да се яде преди лягане.

След завършване на курса на излишната загуба на тегло, по-нататъшни калорични храни. Нека своя дневен курс ще е около 1500 калории. Не е необходимо да се повтаря този метод за загуба на тегло по-рано от един месец. Дайте на организма си почивка и да компенсирате липсата на хранителни вещества.

Предимството е, че не съществува остър глад, тъй като насищането на елда трае дълго време. Опитайте елда диета и да се провери нейната ефективност!




Елда диета за отслабване (PHOTO-тънък след края на курса)

Елда диета за отслабване е доста проста. Не е нужно да си купи някои сложни хранителни продукти. Само ядат колкото се може повече от елда, тъй като тялото ви се нуждае. Използването на такава диета се препоръчва в продължение на 7 дни. Елда диета не само ще загубят до 5-7 кг, но също така и да се отърве от дерматологични проблеми.

Пригответе елда предварително: през нощта се налива 1 чаша овесени ядки с две чаши вряща вода.

Оставете да се влеят топла кърпа. Не добавяйте сол.

На следващия ден, можете да ядете колкото зърнени култури, колкото можете. Той вече е бил тестван, че много, за да се хранят безсолно елда не работи, както и че ще бъдат доста сумата, която сте готови за през нощта.

Измийте надолу по кефир храна. Брой на кисело мляко за 1 ден не трябва да превишава един литър. Този метод позволява да отслабнете пийте неограничен брой зелен чай без захар.


Какво е по-важно:

Изберете зърнени бледозелени. Това е най-подходящ за диета.

Ако има някакви стомашно-чревни заболявания, консултирайте се с вашия лекар.

Когато през елда, булгур на втвърдяване задържани повече хранителни вещества.

Липсата на сол, подправки и масла са много важни - те се забави във вода на тялото и се разбърква на апетита, което не е желателно.

Разширяването на диетата по време на тези 7 дни не е препоръчително. Но ако наистина трудно, можете да веднъж на ден да се яде една краставица, домат или ябълка. Вижте снимките на момичетата преди и след курса. Техните резултати са впечатляващи. Препоръчително е да се изпълнява прости физически упражнения за укрепване на коремните мускули по време на курса.

Първият ден ще мине незабелязано. На втория ден на тялото ще поиска нещо вкусно. Третия или четвъртия ден, яжте елда не иска да - опитайте се да го напълни с кисело мляко. До края на седмицата ще бъде обемът на стомаха по-малък.


Готварски рецепти елда и диетично меню за 7 дни

Елда диета може да включва не само един рецепта за задушени храни, но също така и други ястия с кисело мляко и елда.

Standard рецепта: чаша елда залейте две чаши вряща вода и се оставя в продължение на 12 часа, за да варя. Не добавяйте захар, масло или подправки. До сутринта кашата е готова.

Менюто на елда диета е включена в задължителния литър кисело мляко, за предпочитане с по-ниско съдържание на мазнини. Можете да изпиете чаша неподсладен черен чай или кафе. Ако тялото ще изисква нещо сладко, добавете чаша мед вода. Размерът на чиста вода и зелен чай не се ограничава без добавки.

Плодове може да се консумира в малки количества, за предпочитане ябълка. Бананите и грозде изключват напълно от диетата.

важен фактор - първото хранене, така че да бъде четири часа след като се събуди. Последно хранене - за предпочитане преди 18:00, но ако отидете късно, в рамките на 4 часа преди лягане.



Елда диета менюта за седмица:

Необходимо е да се пие 1,5 л минерална вода дневно (без газ). Ако глад става прекалено силен, можете да ядете една зелена ябълка или изпийте чаша вода с 1 чаена лъжичка мед и 2 супени лъжици пресен лимонов сок.

Ден първи:

В: 100 г елда, 1 чаша обезмаслено kefira-
Обяд: 1 чаша kefira-
Обяд: 50 г елда и 100 гр обезмаслено yogurta-
Обяд: 50 г елда и 1 чаша кисело мляко.

Ден втори:

В: 50 г елда, 1 чаша обезмаслено kefira-
Обяд: 1 чаша kefira-
Обяд: 50 г елда и 100 гр обезмаслено yogurta-
Обяд: 50 г елда и 1 чаша кисело мляко.

Ден трети:

В: 50 г елда, 1 чаша обезмаслено kefira-
Обяд: 1 чаша kefira-
Обяд: 50 г елда и 100 гр обезмаслено yogurta-
Обяд: 50 г елда и 1 чаша кисело мляко.

На четвъртия ден:

В: 50 г елда, 1 чаша обезмаслено kefira-
Обяд: 1 чаша kefira-
Обяд: 50 г елда и 100 гр обезмаслено yogurta-
Обяд: 50 г елда и 1 чаша кисело мляко.

Пети ден:

Закуска: 50 г елда, и 1 чаша зелен чай без sahara-
Обяд: 100 гр yogurta-
Обяд: 100 г елда и една чаша kefira-
Обяд: 50 г елда и 1 чаша кисело мляко.

Ден шести:

Закуска: 50 г елда, и 1 чаша зелен чай без sahara-
Обяд: 100 гр yogurta-
Обяд: 100 г елда и една чаша kefira-
Обяд: 50 г елда и 1 чаша кисело мляко.

Ден седми:

В: 50 г елда, 1 чаша обезмаслено kefira-
Обяд: 1 чаша kefira-
Обяд: 100 грама и 100 грама елда kefira-
Обяд: 50 г елда и 1 чаша кисело мляко.

Седмица на елда диета ще ви позволи да се отървете от 5-7 кг излишно тегло! За 7-дневен курс на отслабване е добър резултат.

Можете да използвате по-мек вариант на диетата, продължителността му ще бъде също една седмица. При спазване на прости правила може да загуби около 2 до 3 кг тегло и почистване на кръвоносните съдове.

За закуска, трябва да се яде купичка овесена каша във водата, без подправки и сол. Прибавете към това 100 грама сирене, парче нискомаслено сирене.

За обяд, салата от пресни зеленчуци. 100 грама варени постно месо.

За вечеря се готви елда във водата със зеленчуци, добавете малко соев сос.

Както при всяка диета, елда предполага по правилния начин от нея. Стомахът по време на диета с намален размер. Не го разтегнете с изобилие от храна.


Елда е един от най-полезни. За хипертония, заболяване на черния дроб, анемия, елда е полезно ниско въглехидратната продукт. Съдържа се в елда фибри премахва натрупаните шлаки от тялото. Естетите нарича елда "склад на красотата", Този продукт помага за поддържане на косата, ноктите и кожата в добро състояние.

Методът се състои в това, че в менюто се прави само от елда. Можете да ядете колкото зърнени култури, колкото искате. Но от подправки, сол, сосове трябва да бъдат изоставени. Уверете се, последното хранене 4 часа преди лягане. Ако много трудно, че е позволено да се пие чаша кисело мляко преди лягане.

Ако се използва, за да започнете деня си с чаша кафе, не можете да промените навиците си. Предоставя се разрешение за чаша кафе, без захар и без мляко. Като мултивитамини по време на диета елда е желателно. Не забравяйте, че за да се поддържа постоянна фигура в добро състояние, е необходимо да се направи физически упражнения (налични у дома) и балансиран режим на хранене, след като разбира се загуба на тегло.





Скъпи приятели! Ако вече сте използвали диета елда за загуба на тегло, на практика, тогава моля оставете вашето мнение, коментари и препоръки в коментарите по-долу. Ние се интересуват да научат повече за резултатите от процеса на отслабване .