Диетата на бременна жена

Известно е, че затлъстяването увеличава риска от различни заболявания. И бременни жени не са изключение. Освен това, наднорменото тегло за майката Търси: допълнително тегло може да предизвика високо кръвно налягане, токсемия, оток, застаряването на плацентата, недостиг на кислород, и повече. За да се избегнат подобни неприятни ситуации, е по-лесно да се загубят или предотвратяване на бързото увеличаване на теглото. Особено, това не е много и е необходимо - просто следвайте храненето на препоръки. И това е много по-лесно, отколкото изглежда.

За захранване на бременната жена да се обърне специално внимание. Всички по-големи хора и лекари, се препоръчва да се ядат повече витамини от конвенционалните продукти, не се ограничавайте с размера на консумираната храна. Ако нещо, което искате - Яжте, тъй като бебето се нуждае. В някои случаи, лекарят предписва на бременни жени диета. В действителност диетата на бременни жени трябва да съдържа най-малко лоши мазнини, прости въглехидрати, и е по-здравословни ястия: риба, месо, различни салати, зеленчуци, плодове и други. В медиите, можете да намерите разнообразие от диета за бременни жени, за отслабване и контрол на теглото. Но, разбира се, всичко, което е необходимо да бъдат държани под контрола на специалист. И ако отслабнете, а след това много внимателно и коректно.

Диети за бременни

Има много диети за бременни жени. Помислете за някои от тях:

Видео: Хранене на бременна жена

Salt без диета за бременни жени - това е диета, което означава готвене без добавяне на сол. Във всеки случай, солта напълно от менюто си не може да се изключи, тъй като солта присъства във всички храни - хляб, зеленчуци, сирене, печени изделия, и т.н. Кой седна на диета, те казват, че дори да отидете оток. Това е полезно за тези, които имат проблеми с бъбреците.

Диета за бременни оток изключва сол и вода. А подуване на нас се случва поради липса на вода в организма. Представете си, вместо това да се добавя вода в диетата на бременна, лекарите препоръчват да се намали приема на течности, вярвайки, че супа и чай - също е вода. Пийте вода! Водата играе много важна роля в нашето тяло.

Диетата на бременна с голям тегло не трябва да бъде ограничаващо. Не всеки разбира, че количество изядени плодове тегло няма ефект. Много хора вярват, че колкото по-малко се яде, толкова по-малко наддаване на тегло. Законите за силата са много прости, и да се придържат към тях и всеки може. Можете да премахнете от менюто си бял хляб, макаронени изделия, картофи, тестени сладкарски и т.н. Разберете - всичко това е излишък на храна и без тях ние можем лесно да се направи, без да. Придържайте се към чести хранене на малки порции храна за предотвратяване на глада и да запази режима на пиене през деня. Това е всички тайни на уелнес. За по-голяма степен нашето здраве и благополучие зависи от нашата храна. Не забравяйте - ние ядем, да се хранят, но не живеят за живеене. Най-важното е, че всеки ден даде тялото си всички хранителни вещества - витамини, минерали, микроелементи.

Диета за диабет за бременни разработена в рамките на всяка бъдеща майка индивидуално. Но основните препоръки на такива диети се яде в минимални дози от захар и продукти, които допринасят за увеличаване на кръвната захар. Тя трябва да се откаже от плодови сокове, продукти, съдържащи нишесте. Яжте по-малко мазнини. Консултирайте се с вашия лекар, за да приемате витамин добавки, съдържащи хром. Този минерал помага да се поддържа нивото на кръвната захар.

Видео: бременност диета: Менюто включва

Разтоварни диетата за бременни жени особено добра за тези, които са с наднормено тегло и отоци. Въпреки, че тя ще има един ден да седне на една кефир, което не е много хубаво, но ползите от това ще бъдат много. Оставете подуване, се появи лесно да стомах. И бебето не направите много вреди, той сложи всичко, което би отнело от майката.

Насладете се на щастието, което носи на сърцето и да гледате вашето здраве. Всичко най-добро за вас!