Наднорменото тегло по време на бременност

Бременност за повечето жени не е само хранене на бъдещето бебето, но също така и увеличаване на теглото, което мнозина се страхуват. Според статистиката, всеки 5-ти бременна жена получава по време на тези дълги девет месеца, а не само една двойка, но и много повече килограма наднормено тегло. И това не е масата на детето, а именно мастния слой, който е борба за няколко века. В момента на проблема с наднорменото тегло при жените и мъжете е доста подходящо, и бременност - това е една от причините да расте здрава. Как може да не получат наднорменото тегло по време на бременност, които трябва да знаете и какво да ядем? Всички тези фактори, разгледани в този материал и обобщават, че все още се отразява на външния вид на наднорменото тегло по време на бременност.

Причините за напълняване

Защо получавам допълнително тегло по време на бременност? Този въпрос искате да получите отговор на много жени, които са само планират бременност или вече са в една интересна позиция. Причини и, по-точно, на факторите, които влияят върху появата на наднормено тегло в следните жени:

Gain по време на бременност е нормално не повече от 10-13 кг, но ако жената печели повече средства един от по-горе продукти все още не се наблюдава.

Увеличаване на теглото: как става?

Бременност често за всяка жена започва с появата на токсичност. Жената има гадене, повръщане, загуба на апетит, както и всички вкус предпочитания. През първото тримесечие жена може да загуби до 5 кг, в зависимост от продължителността на активност и токсичност. Но за да се насладите на загуба на тегло в началото на бременността не е необходимо, тъй като дъмпинговия кг се връщат два пъти.

След подаване на неприятни симптоми на токсичност, започва активен растеж на плода оформен. От втория триместър на бременността, матката започва да расте и расте и количеството на околоплодната течност. Жена тяло е в стъпката за настройка, като по този начин постепенно започва да се увеличава мазнините в тялото.

Така се оказва, че една жена по време на бременност е активно наддава през втория триместър, когато тя започва отпуск по майчинство. Една жена е по-у дома, където от време на време има желание да се възползват от нищо. С всеки изминал ден се увеличава обемът на засичания, и като резултат ще получите увеличение на теглото, което не трябва да бъде.

В действителност, по време на бременността тялото на жената са хормоналните промени в резултат забавя обмяната на веществата. Метаболитни нарушения, засяга храносмилането. В тази ситуация, се оказва, че тялото не е толкова в състояние да смила храната и нейният обем се увеличава с всеки изминал ден. Една жена е трудно да се разбере - това е допълнителна тежест слой или все едно - той се разраства бебе в нея.

Затова лекарите са склонни да е основната причина за повишаване на теглото по време на бременността на детето, жената губи контрол над себе си и просто преяждане.

Ефект на тегло

Наднорменото тегло все още няма никаква полза, а също и за бременни жени. Така че жената, че е трудно да поемат увеличението на трохите вътре, сякаш тялото й също е зареден с над телесните мазнини, това е двойно tzhest. С всеки изминал ден става все по-трудно да се движат около разходки на чист въздух изобщо забрави и само храната и почивка в удобен стол. Как може да не съществува набиране извън килограма?

Излишни килограми допринасят за появата на оток, най-вероятно да страдат крак. Ако засеченият съдови нарушения, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Заредени гръбначния стълб, при което има характерна болка в гърба. Понякога болката води до по-нататъшно изместване на диск или дори образуването на херния, което е много опасно.

Gain допълнително тегло винаги е по-лесно, отколкото да ги хвърлят. Ако не следите им увеличение, има по-голяма вероятност от развитие на болестта на разширени вени. По този начин, увеличаване на натоварването на сърдечно-съдовата система, и по-важното е сърцето. Често това е допълнително тегло причинява цезарово сечение при жените, които нямат контрол върху вашата диета и се хранят на воля. И всичко това страшно история - това е суровата реалност, която се наблюдава по-често всяка година. Дори и стройни жени след бременност се превръща в дебеличка с надежди за връщането на бившия фигура. Но тук е да възвърне предишната си форма по-сложно, отколкото спечелят наднорменото тегло.

препоръки

Открихме причините, поради които по време на бременността жените са склонни към напълняване. Но какво да се прави, а не за да получат допълнителна тежест по време на бременност? Първото нещо, което да се направи - е да се създаде график, който трябва да поддържа регистър на вашата храна. Не получи твърде много тегло по време на бременност е възможно само чрез грижа за себе си:

Много хора толкова се страхуват да расте здрава, че преди забременяване, както и през целия период на детеродна, отидете на диета, и по този начин да откриете, че - тя работи. Но диета е опасно в тази ситуация, тъй като тялото на бъдещата майка и трохите се нуждае, за да получите различни продукти, съдържащи витамини и минерали. Поради това, не се мъчи диети, само за да не получат допълнителни килограма. Такава диета оказва негативно влияние върху тялото и майката, и бебето й, който се нуждае от витамини и минерали комплекс изчерпване.

Запазване на формата

По-добре е да не наддават на тегло, тъй като тя е много по-трудно да се загубиш. Не за да получат допълнителни килограма по време на бременността, жените трябва да се представят следните препоръки:

Ето няколко прости насоки за храните, които позволяват на тялото да се поддържа нормална по време на бременността и след раждането може да откриете по скалата само слабо повишение на телесното тегло. Но в допълнение към спазването на храната, е необходимо да се обърне внимание и физическата активност:

Знаейки, сега какво да правя, за да не с наднормено тегло, трябва да се разглежда, и това, което той е опасна за бременни жени?

опасност

Както вече беше посочено наднормено тегло за всеки, който не се възползва. Когато с наднормено тегло, усложнения са възможни:

Ако тези заболявания се срещат в бъдещата майка, наличието на излишни килограми и води до следните проблеми в плода:

Наличието на мазнини в стомаха води до трудността на изучаването на плода, така че ако има допълнителна тежест, те трябва да бъдат нулирани.

заключение

За да обобщим, трябва да се отбележи, че с всички тези препоръки в една жена по време на бременност не е нужно проблеми с излишък телесно тегло. Ето защо, всичко е във вашите ръце!