Диета за кърмене - как да се направи вашата диета

• 1 Правилната диета след раждането майките с кърменето
• 2 Какво можете да ядете младата майка в първите 3 седмици след раждането?
• 3 Диетата на млада майка, за да отслабнете

След преразглеждане на списъка на забранени по време на кърмене продукти, жената първо тя може да изглежда, че няма нищо невъзможно. Но това не е толкова голяма част от разрешени при подаване бебешки продукти гърдата може да се образува един доста добър и разнообразен хранителен режим. Позволени кърменето продукти са тези, които не причиняват подуване на корема трохи, запек, както и тези, които са напълно хипоалергенни. Правилно избраната диета по време на хранене на бебето ще помогне на майка си да се възстанови бързо тялото си след раждането и до нуждите на бебето.

Така че, основните правила на раждането диета:

• Дневната дажба на една млада майка на задължителен принцип трябва да бъде позволено да влязат по време на кърмене плодове, зеленчуци, млечни и месни продукти.

• През първите месеци от живота на бебето трябва да бъдат изключени от хранителния режим на въглерод съдържащи продукти, които по-специално до ограничения върху използването на сладки и нишестени храни.
• Строга диета трябва да се следват в първите 3 седмици от живота на бебето, след този период червата на бебето е населена с всички необходими бактерии за формирането на нормалната микрофлора, и можете да започнете постепенно и много внимателно се прилага в диетата на други продукти.
• Когато видите, трябва да се избягва на детски колики или алергична реакция наскоро въведе в диетата на продукта.
• По време на хранене на бебето на гърдата прием неприемливо алкохол, както и храни, които се считат за вредни, т.е. съдържа изкуствени аромати и цветове.

• Young майка желателно да се използват в хранителни продукти, които са изработени изцяло от естествени съставки.

Както бе споменато по-горе, най-строгите е диета по време на кърмене през първите 3 седмици от живота си. На първо място, трябва да се премахне от менюто си храни, които са алергени, както и тези, които могат да доведат до увеличаване на производството на газ в трохи:

• зеле;
• зърна;
• Черен хляб;
• Kislomolochku;
• Пресни плодове;
• Зеленчуци червено.

От използването на тези продукти, е желателно да се въздържат за един месец или дори по-дълго. След 3 - 4 месеца трохи червата вече е напълно готова, а млякото на майката става зрял, той има слабително действие, то ще изчезне. Това означава, че можете да се въведе постепенно ще всички продукти и, като правило, за 6-месечен годишнината на Krokhin, млада майка да се наложи да се яде всичко, без страх от негативни реакции в бебето.

Но нека се върнем към строга диета. Така че, в първите 3 седмици от диетата на млада майка трябва да се състои от следните продукти:

• Безглутенови зърнени храни - елда или царевица;
• Зеленчукова супа - без добавяне на говеждо месо или пилешки бульон;
• Постни меса - заешко или телешко месо;
• Облегнете бяла риба - хек;
• Задушени или задушени зеленчуци - броколи, тиквички и други разрешени за кърмене зеленчуци, които образуват резерви на една млада майка с витамини в организма, както и обогатят своя фибри, необходими за предотвратяване на запек;
• Печени ябълки - това е може би единственият деликатес разрешени кърмене на бебето в първите 3 седмици от живота си. След като печени ябълки, и след като бебето се превръща в месеца, можете да допълнят вашата диета обелени зелени ябълки;
• Сушене и galetnoe бисквитки - това е всичко, което може да се яде по-малко захар на чай в първите дни след раждането.

Всички продукти, които яде млада майка, пряко влияят върху вкуса на млякото. Ето защо кърменето трябва да се въздържат от използването на ароматни подправки, както и добре известна с острия си вкус на лук и чесън. Тяхната миризма, преминава в кърмата и може да причини повреда на трохите от гърдите му и принуди младите родители да прехвърли на бебето към сместа.

Понякога могат да бъдат посочени някои жени след раждане строга диета. Това се дължи на новороденото. Например, малко фонтанела изисква ограничаване на прием на храни, съдържащи калций. Преждевременно обрастване голяма фонтанела е изпълнен с появата на сериозни неврологични проблеми при бебето. Същото важи и за деца с алергии. В този случай, диета на майката, решили да продължат кърменето, което ще се състои детски педиатър.

Всички млади майки, които хранят бебетата си на гърдата, е наложително да се яде не само вкусно, но и пълна и разнообразна. Само в този случай детето бързо ще наддават на тегло, расте и да се развива в съответствие със стандартите, а младата майка няма да се чувствате постоянно чувство на глад, и ще бъде енергичен и пълен с енергия, за да се грижи за новородено.