Диета кърмеща майка - ключ към здравето на детето

Видео: Как да отслабна след раждането. Храна майка след раждането

Бременност и раждане - много голяма тежест върху женското тяло. Поради тази причина, след раждането на дете, майка ми трябва да обърне специално внимание на вашите хранителни навици, за да се попълни хранителни вещества в организма и да даде най-доброто бебето.

Продукти, които използва, за кърмещи жени не само й се отразяват, но най-вече на детето. Кърмата клетки продукция на гърдата, като всички хранителни вещества, да стигнете до тях с кръв и кръвта от червата. Затова всичко, което е майка на един или друг начин, и получава хлапето.

диета кърмеща майка, трябва да се изключат

• алкохол, никотин;
• Храните, които причиняват алергични реакции (шоколад, червени плодове, цитрусови раци)
• Избягвайте силно кафе и чай са стимулиращ ефект върху grudnichka нервна система.

Ограничаване на кърмеща майка има за продукти, които могат да предизвикат алергична реакция при деца, както и тези, които не са добре усвоява:

• не характерни за нашия регион на тропически плодове;
• яйца, мляко, мед, захар и ядки, някои видове риби;
• продукти, които съдържат различни хранителни добавки, консерванти, оцветители: и др ...
• Избягвайте пушени, пържени, сладки, майонеза, тлъсти меса, бекон.

Видео: Здравословно телевизия в

В диетата трябва да включва една жена твърде мляко и млечни продукти, постно месо, риба. Препоръчително е да се използват всички видове растително масло, зърнени култури, трици зърнени храни, сушени плодове, антиалергични плодове и зеленчуци. Сред сладкишите майка трябва да се даде предимство на сухо бисквити, бисквити, бонбони, мармалад.

Правилната диета кърмеща майка - ключ към здравето на бебето, няма проблеми с корема, както и алергии, както и да помогне на жените да получат сила на тялото след раждане.