Какво е раждането

загриженост във връзка с въпроса, който може да има след раждането Почти всяка жена. В крайна сметка, почти всичко, което използва майката, в една или друга форма идва от млякото на детето. Ето защо, с организацията на правилното хранене трябва да се приема достатъчно сериозно.

Какво мога да ям след раждането?

След раждането на бебето, лекарите се препоръчва да се продължи да се спазват същите насоки, които бяха дадени на жените по време на бременност. В първите дни след храна доставка следва да се обърне специално внимание за свеждане до минимум консумацията на мазни храни. Умишлено увеличи маслеността на млякото, от яденето на големи количества мазнини (свинско месо, сметана, масло сметана) не е необходимо. Дебели, отколкото майчино мляко, толкова по-трудно се абсорбира от новороденото. В сравнение с животни, растителни мазнини (маслиново масло, слънчогледово масло, царевично масло) са за предпочитане.

Не се препоръчва да се яде храна, която уврежда качеството на вкус на мляко (пикантен, кисело, солено) и миризма (чесън). Някои храни лош ефект върху червата на детето, повишаване на поколението на газ, а в някои случаи, което води до диария. Това се отнася за боб и зеле.

Трябва да знаете, че има след раждането все още не може да цитрусови плодове, какао (шоколад), кафе, ягоди и други храни, които могат да причинят алергични реакции трохи.

Диетата на кърмещи жени трябва да бъдат достатъчно на брой с всички необходими елементи на новородено. Приблизителен дневно меню:

• Мляко и млечни продукти - 250-400 гр във всякаква форма;
• Плодове и зеленчуци (пресни, замразени или сушени) - до 6 пъти на ден. За да отговори на нуждите на детето за витамин С от зеленчуците трябва да се консумират в сурово състояние;
• Месо, птици, риба - 1-2 пъти на ден. Изборът какво да се яде след раждането, не е важно да забравим за този ценен продукт, като черния дроб;
• Яйце - 1 бр на ден;
• Овесена каша и хляб (с изключение на бяло) - до 3 пъти на ден, тъй като тези продукти са източник на витамини от група В;
• Масло или маргарин - в малко количество. Запазва се тенденцията за пълнотата на техния брой може да бъде намалена чрез увеличаване на консумацията на зеленчуци, съдържащи витамин А. Най-витамин А се съдържа в ярко жълто и тъмно зелени зеленчуци.

Въпреки това е невъзможно да се предвиди всички ситуации в живота, и като деца пораснат, жените често искат да ядат от забранения по-рано продукт. Важно е да се помни, че изборът на храна след раждането, трябва винаги да се ръководи от реакцията на бебето. Ако имате съмнения, че е възможно за хранене или не, по-добре е да се яде по-малко. Ако детето има обрив или необичайна промяна в изпражненията, с въвеждането на този продукт в храната е по-добре да се изчака. Ако всичко е наред, тогава той може да бъде включен в менюто след раждането.

Какви продукти да се увеличи количеството на млякото?

Сред лекарите няма консенсус за това дали да се пие много жени по време на кърмене е необходимо. Сред учени потвърди, а другият се опровергава обем пие течността влияние върху размера на мляко, произведено.

Много педиатри смятат, че имат правото да действат в зависимост от ситуацията. Ако млякото е достатъчно, не е необходимо да се пие течности с неохота. Ако обемът на мляко, произведено не отговаря на потребностите на детето, се препоръчва след всяко хранене, включително и през нощта, пие 300-500 мл течност.

В менюто след раждането оптимално включва следните напитки:

• Достатъчно сладък чай мляко (за предпочитане черно-зелен);
• Натурални сокове (грозде, ябълки, моркови);
• Задушени плодове (ябълки, кайсии, стафиди);
• Киселомлечни продукти и краве мляко (варено или печени) със съдържание на мазнини не повече от 2,5%.

Има много препоръки за продукти, които допринасят за увеличаване на производството на мляко. Те включват: отвара от коприва, халва, ядки и много други.

Лекарите препоръчват да не преувеличаваме значението им, като дава приоритет на менюто след раждането правилна и балансирана диета. С недостатъчно количество мляко може да се използва лекарства със същия ефект, например Apilak, никотинова или глутаминова киселина, pirroksan. Използвайте ги по-добре след консултация със специалист.

Въпреки това, важно е да се грижи не само за това, което е след раждането, но и на психологическото състояние на кърмеща майка от тишината и да имат време да се редовно и се отпуснете напълно жени с проблеми с лактацията, като правило, не възниква.