Мога ли да имам бременна цитрусови?

Хранене по време на бременност - доста важен компонент на здравето и детето развитие на жените. Трябва да се помни, че диетата на бъдещата майка трябва да осигури необходимото ниво на биогенни елементи и енергия, както и да се състои от хипоалергенни продукти. И липсата и превишението на всеки витамин или микроелемент не може да бъде най-добрият начин въздействие върху състоянието на бременната жена и детето, а в някои крайни случаи дори да доведе до развитието на забавяне или вродени дефекти. Например, фолиева киселина дефицит, който е толкова богат цитрусов плод, Това може да доведе до смущения в растежа на плода. И когато тялото на бременната получава малко витамин С, това води до чести респираторни заболявания в резултат на падането на имунитета и на развитието на анемия, защото този витамин влияе върху абсорбцията на желязото червата.

Не е тайна, че през летния сезон на есента трябва да ядат тези плодове и зеленчуци, които растат в географски ширини, където бременни. Именно тези храни трябва да съставляват основната диета на жените, тъй като те съдържат голямо количество естествени витамини и микроелементи, но в останалата част на периода (зимен и пролетен) не трябва да се пренебрегва напълно и цитрусов плод.

По време на бременността жената трябва да ядат тези храни, които растат в своята област, но ако това е зимно-пролетния сезон, това не бива да се пренебрегва и цитрусови

Мога ли да имам бременна цитрусови?

Експерти казват, че бременността не е някакво заболяване, така че трябва да се яде в умерени всички продукти, с изключение на твърде много сол и алкохол. цитрусов плод betakarotinovoy и източник на фолиева киселина, витамини С, Е, А, В6, B3, PP, те са богати на фибри и антиоксиданти.

Оранжевото е около 87% вода, така че съдържанието на калории имаше много малко. Той абсолютно не съдържа мазнини, като в същото време богат на витамин С и инозитол, следователно, има положителен ефект върху червата, черния дроб и обмяната на веществата. Бременните жени, които имат проблеми със сърцето трябва да го използват редовно, за да се нормализира дейността на сърдечния мускул и мозъка нервните тъкани.

Мандарини също са полезни при заболявания на стомашно-чревния тракт. Те съдържат мазнини, белтъчини, пектини, калциеви соли, витамини В1, В2, В6, Е, А, и също така не съдържа мазнини.

други цитрусови плодове на (грейпфрут, лимон, киви, лайм) препоръчват да се използва по време на периоди на епидемии и ОРЗ ARI за засилване на имунитета. Те трябва да бъдат включени в диетата си с недостиг на желязо (анемия), както и болки в кръста.

Ако една бременна жена не се отървете от лошия навик, като тютюнопушене, редовната консумация на портокали и мандарини помага ясно белите дробове от слуз. Бременни майки, които са били диагностицирани с хепатит С, трябва да се обърне внимание на грейпфрут, който се забави разпространението на вируса в организма, те също така понижават кръвното налягане и нивата на холестерола.

За еластична и еластична кожа е необходимо да се използва цитрусови плодове като вар. За бременни жени, това е много важно, тъй като повишен риск от увисване на кожата и стрии. Вар е също много полезен в авитаминоза, подуване и неврологични разстройства.