Фолиевата киселина и планиране на бременност

Ако планирате бременност и искат да заченат бебе в следващите няколко месеца, че е време да мисля за това какво да направя, за да бебето е здраво от самото зачатие. Разбира се, първото нещо, което трябва да се откажат от всички лоши навици, а след това - за да започнете да приемате витамини.

Една от основните витамини, когато планирате бременност, разбира се, е фолиева киселина. Лекарите препоръчват като го pimerno 3 месеца преди да имате намерение да забременеят. Така че, нека да видим - какво е това, дали е необходимо да се вземат, и една жена трябва да се планира да се вземат тези хапчета.

В някои продукти, плодове и зеленчуци съдържат фолиева киселина?

Започваме от определението за хранителен компонент. Така че това е другото име на един доста добре познат витамин B9, медицинското наименование - фолацин. Това е абсолютно естествено вещество, така че витамин B9 е наистина в огромни количества в различни плодове и зеленчуци, както и - това е много в храни от животински произход.

Повечето от витамин намерени в различни зелени зеленчуци, например, този витамин е богат на спанак, магданоз, зелени зеленчуци, маруля, праз, броколи, праз, различни видове зеле, както и - в листата на някои растения: много фолиева киселина в листа от бреза , касис, дива роза, малина и мента, и още - бял равнец и коприва.

Също така, той е в най-силната ръка. Например, витамин B9 много орехи, фъстъци, бадеми и лешници.

Фолиевата киселина се съдържа в различни видове плодови сокове - кайсия и портокал. И много от него в ечемик, булгур, едрозърнест и дребнозърнест грис.

Както вече бе споменато по-горе, много от киселината в животински продукти. Например, това ще бъде много полезно, когато планирате бременност да се яде риба - най-вече риба тон и сьомга, тъй като тези разновидности на риби са изключително богати на фолиева киселина. Друг природен фолиева киселина намерени в говеждо, агнешко и свинско, телешко и свинско месо черен дроб, пилешко месо и яйца, и разбира се си много млечни продукти: мляко, сирене и масло.

Все пак, не забравяйте, че това вещество не винаги влиза в тялото ни с храна, тъй приготвяне на храна, то варени, готвене или пържене, а 90% от витамин B9 е унищожен. Така че основно, този витамин ни получава пресни плодове и зеленчуци. Но липсата на този елемент от лекар ще препоръча да се пълни с хапчета.

Използване на фолиева киселина

Всички знаем, че основната група от известните витамини, и така, когато става въпрос за фолиева киселина, не много от нас осъзнават, че този витамин е важен за човешкото тяло. Не само е важно и необходимо. тук
основните причини, защо това се смята за незаменим при планиране на бременност и да се гарантира здравето на бъдещото дете:

- В9 е необходимо да продължи делящи се клетки в човешкото тяло;

-  с това се провежда процеса на асимилация и - разбивка на протеини в тялото;

- образуването на ДНК и РНК;

- образуването на нови кръвни клетки и регулиране на хематопоетични процес в тялото;

- защита срещу хранителни отравяния;

- фолацин помага за усвояването на аминокиселините и захари;

- подобряване на апетита;

- предотвратяване на атеросклероза - образуване на плаки в кръвоносните съдове.

Ползи за бременни жени

Всички по-горе предимства на фолиева киселина са едни и същи за всички хора. И как фолиева киселина помага бременна? Тук са основните предизвикателства, които бременната може да се изправи, ако тялото й не разполага с достатъчно фолацин:

- спонтанен аборт в ранните етапи от бременността;

- плацентата разкъсване (пълно или - частичен), като по-късно, или - ранна бременност;

- фетален заболяване с различна тежест. Например, невронни дефекти Tube - най-често малформация на плода. Сред аномалии на ембриона и плода, също намери: недохранване, хидроцефалия, проблеми в развитието в бъдеще, а цепнато небце или заешка устна.

Използването на фолиева киселина

Лекарите са доказали, че в раздела, както и - увеличени развитие на всички органи и системи на детето се извършва само в първите няколко седмици от живота си. Това означава, че веднага е много ранни дни след неговото зачеване. По това време, не всяка жена може дори да се предположи, че са бременни, но тъй като много хора продължават да живеят техните нормални наситени навици, живот без да се притеснявате, като витаминни комплекси.

Ето защо е толкова важно да се подготви, за да зачене дете, и да започне да се използва на фолиева киселина по-рано. Не само този елемент, но и всички витамини от тази група chrezvyychano важни за бъдещата майка и нейното дете. Например, дъх на бебето зависи от количеството на този витамин в кръвта на майката, защото това фолацин участва във формирането на здравословен плацента, която осигурява на плода с кислород и храна.

За съжаление, този микроелемент има свойства, независимо синтезирани, или се натрупват в човешкото тяло, така че трябва да се вземат непрекъснато. Нещо повече, не само бременни нужди този витамин, но бъдещият баща на бебето.

Уверете се, че бъдещия папа взе фолиева киселина, заедно с бъдещата майка по време на планиране на бременността.

Обикновено лекарят решава относно назначаването на фолиева киселина семейна двойка за 3 месеца преди зачеването. Този път, като правило, не е достатъчно, за да витамин B9 натрупани в организма в достатъчно количество, и допринесе за развитието на здравословна плода.

Дозировка и количество лекарство

Стриктно доза на фолиева киселина при планиране на бременност и в очакване на бебето, като правило, не. Факт е, че всичко зависи от това какъв начин на живот - правилно или грешно, е бъдещата майка. Ако се храните твърде малко зелени зеленчуци и плодове, дим и някакви други лоши навици, и витаминен комплекс дозата ще бъде по-висока от обичайното.

Видео: Бременност планиране - Училище на д-р Комаровски - Интер

Също така, дозата зависи също от това дали планирате бременност или вече сте бременна. Например, при планирането на бременност фолиева киселина дневна доза е обикновено 400 мг, и по време на бременност е дозата да бъде най-малко 800 микрограма, т.е. два пъти.

Ако се вгледате в хапчетата в пакети, а след това, в зависимост от фармацевтичните компании за производство, фолиева киселина дозиране пакети са различни. Но не се притеснявайте за това: лекарят ще ви вземе точно сумата, която е необходима за тялото си.

В някои случаи, Вашият лекар може да предпише изключително висок в сравнение с обичайната доза, дори и по време на планиране на бременността. Например, може да се пие таблетки от 1 мг до 4 пъти на ден. Такъв курс може да продължи до 3 месеца. Когато планирате да имате дете, трябва да вземете фолацин веднага след хранене - така че по-добре се абсорбира от организма.