Подготовка партньор, за да зачене: подобрява качеството на спермата

За бременността, тъй като е известно, това трябва да бъдат подготвени не само за бъдещата майка, но и бъдещ баща. Избягване на алкохол и цигари в продължение на 3 месеца преди предполагаемата концепция - добре известен, но не и единственият метод на обучение мъжете (предимно, подобряване на на качеството на спермата му), да зачене. Ако няколко реши да планирате бременност, или ако се опитвате за дълго време, но, уви, безуспешно, да забременеят, трябва да се обръща повече внимание на това дали вашият партньор получава достатъчно витамини. Може би липсата на някои от тях се влоши му качеството на спермата?! И мудно, бавноподвижни сперма просто не могат да "спечели" си яйце.

Фолиева киселина подобрява качеството на спермата

Повечето жени знаят, че консумацията на фолиева киселина - една от формите на витамин Б - намалява риска от дефекти в нервната система на плода при ранна бременност. Най-новите изследвания показват, че недостига на фолати може да се отрази върху фертилността (възможността да се оплоди) мъже и да предизвика поява на сперматозоидите с увреден ДНК.

Опитите с плъхове са показали, че диета bezfolievaya 90% подвижността на сперматозоидите влошава - и следователно качеството на спермата - мъжките. Учени от Калифорнийския университет смятат, че фолиевата киселина се отразява и на сперма мъже.

Двойките, които планират да създадат семейство, трябва да се грижат за получаване на достатъчно количество фолиева киселина преди непосредствени опити да заченат дете.

Фолиевата киселина се съдържа в храни като портокалов сок, фасул, фъстъци, слънчогледови семки, в пилешко и говеждо черния дроб.

Витамин С има положителен ефект върху качеството на спермата

Според американски изследователи, ядене пет плодове и зеленчуци всеки ден, един човек може да направи своя сперма по-силни и по-здрави.

Изследователите са анализирали хранителния режим на 50 безплодни мъже, и то в сравнение със силата на тези, които успешно се превърна бащи. Оказа се, че "бащите" на групата в два пъти повече мъже, които консумират 5-6 плодове и зеленчуци на ден. Д-р Вивиан Луис твърди, че цялата работа на витамин С, дневната консумация на което е значително по-малко, отколкото в безплодна група. Тя вярва, че антиоксидантите в домати, моркови, листни зеленчуци, помагат да се развива качеството на сперматозоидите. Някои от мъжете, които са участвали в проучването, получена витаминни комплекси. Тяхното качество на спермата не е достатъчно висока. Комбинацията от естествени витамини в плодовете и зеленчуците е по-ефективен за качеството на мъжката сперма и успешно зачеване.

вместо заключение

Подготовка за бременността отдавна е често срещана причина двойки, не само съдбата на една жена. мъжете в този процес активно участие не само значително да увеличат шансовете си за забременяване, но и ви карат да се по-близо и по-единни. Радостта на двете ленти на теста ще преживеете заедно, защото това е в резултат на общите усилия.

Честит бременност и раждане светлина!