Фолиевата киселина при планиране на бременност

Все повече и повече млади двойки мисли за създаване на потомство, да се потърси професионална помощ. И целта те трябва - да се подготвят за появата на нов човек.

Един от начините да се грижи за здравето на бъдещото бебе е прилагането на лекарства, съдържащи фолиева киселина преди бременността.

Сред другите важни за зачеването и бременността витамини фолиева киселина или витамин B9 тя е една от първите места. Това име идва от латинската дума Folium, което означава, листо. Това не е случайно. В крайна сметка, най-голямо количество фолиева киселина го намери в тъмнозелените листа на някои зеленчуци.

Ето няколко факти, които потвърждават стойността на този витамин за родители:

• Фолиева киселина участва в синтеза на нуклеинова киселина, достатъчно количество което е изключително важно за правилното предаване на генетичната информация.
• Използване на фолиева киселина за концепция важно като бъдещи растеж активатор фетални клетки.
• Витамин В9 е отговорен за образуването на невралната тръба, която по-късно се превръща в гръбначния мозък на детето.
• Достатъчно съдържание на фолиева киселина в бременната насърчава образуването на плацентата, тъй като игра в образуването на еритроцити клетъчни процеси, левкоцити и тромбоцити.
• Ако развитието на фолацин при жените не е достатъчно, тя рискува да се превърне раздразнителни и уморени. И това не прави нищо, за да атакува и добър бременност.
• Според последните проучвания, рискът от атеросклероза и инсулт също е отчасти се дължи на недостиг на витамин B9.

Подготовка за бременност и фолиева киселина

Убедени, че важността на този въпрос за тялото на родителите, нека да видим как и колко да вземат фолиева киселина, за да се забременее.

Тъй като образуването на клетки, тъкани и органи на бебето започва с първата секунда след зачеването и търсенето на фолиева киселина настъпва веднага. И тъй като при нормален хранителен режим и хранителните навици на средностатистическия гражданин, той може да се намери, че липсата на вещество. Ето защо гинеколозите препоръчват да започнете да приемате фолиева киселина три месеца преди предполагаемата концепция.

Трябва да се знае, че хормонални лекарства, средства за намаляване на болка в стомаха, аспирин във високи дози значително намалява смилаемостта на фолацин. Освен това, поради неговото производство в тялото съответства на червата, е необходимо да се поддържа и микрофлора. Това обикновено е във връзка с киселина взети пробиотици фолиева.

Попълване на витамин B9, можете също така с помощта на балансирана диета. Ето списък на храни, богати на фолиева киселина:

• спанак;
• аспержи;
• броколи;
• моркови;
• авокадо;
• цвекло;
• Яйчен жълтък;
• Черният дроб на животни;
• Пълнозърнест брашно.

Подобно на повечето витамини, фолацин се разрушава от термична обработка. Ето защо, продукти от животински произход се препоръчва да се пара, и плодове и зеленчуци, както е възможно, ядат сурови.

Но активност на синтетични производни на фолиева киселина е по-висока, отколкото от природни източници. Според препоръките на Световната здравна организация, дневната ставка на фолиева киселина преди зачеването е 400 микрограма. Може да се приема самостоятелно или като част от специален комплекс от витамини за планиране.

Не само майките трябва фолиева киселина. Мъжете ще бъдат полезни да се знае, че липсата на съдържание фолацин в организма може да доведе до лошо качество на спермата, а именно - намаляване на подвижността на сперматозоидите и деформиран вид. Норма рецепция за проектанти мъжете е същото, както за жените.