Фолиева киселина за мъже

Съдържание:

• Фолиева киселина за мъже

  Съдържание

  • Фолиева киселина за мъже
  • Какви храни съдържат фолиева киселина?
  • Видео: Репродуктивното здраве на мъжете и възпаление на простатата. Експерти твърдят, че / казва експерт /
  • Видео: никотинова киселина от косопад. Как бързо да расте косата [с фолиева киселина на ролка
• Какви храни съдържат фолиева киселина?

По време на бременност, жените често се предписват витаминни комплекси, които помагат не само за формирането на бъдещето на детето си, но също така и на майката, за да не губят здравето. Но в бъдеще или вече са взели бащите в голяма степен остава настрана от това. Но в действителност, витамини са много полезни и мъжкото тяло. Например, фолиева киселина Той играе много важна роля за по-силния пол, защото това е, което я прием намалява сперматозоиди, които са необичайни брой хромозоми. В допълнение, навременна и постоянна прием на витамин B9 е в състояние да защити неродени деца от вродени дефекти.

Фолиевата киселина е необходима, за да започне на 3 месеца преди предполагаемата концепция

Фолиева киселина за мъже

Учените са установили, че малък процент от здрави сперматозоиди от мъжки пол не съдържа нито недостатъчно или прекомерно количество хромозоми. Това явление се нарича анеуплоидия. Най-често това е, това води до факта, че мъжете са много трудно да си представим, или могат да доведат до тежки генетични и други заболявания в бъдеще поколението.

Експерти изследват 89 здрави непушачи и хора, озовал се в стандартна диета, обичайните за тях - или по-скоро, редица витамини и минерали от храната се използва ежедневно. Оказа се, че достатъчно количество от фолиева киселина може да намали степента на тези явления като анеуплоидия. Това увеличава вероятността за успешно зачеване и най-важното е, че раждането на здраво потомство.

Изследователи от Калифорнийския университет на САЩ провеждат задълбочено проучване влияния на фолиева киселина, които ядат хора, пряко в процеса на зачеването и раждането на бебето. Оказа се, че консумацията на храни, които са богати на витамин Б група, доста значително намалява риска от раждането на деца, които имат хромозомни аномалии.

Трябва също да се отбележи, че тези изследвания са проведени сред напълно здрави хора - те не са имали лоша генетична предразположеност, че те някога биха могли да предадат на бъдещия тяхното потомство.

Експертите също така са установили, че ако човек използва ежедневно най-малко около 700-1000mkg фолиева киселина, тя намалява риска от сперматозоиди с грешен брой хромозоми в средно 20-30%.

Поради тази причина, всички мъже фолиева киселина се консумира, както с храна, и като добавка витамин.

Ако двойки имат проблеми с зачеването, че е необходимо да се обърне внимание на диетата на хората и ако това не е достатъчно пълна, за да витамини, трябва да започнем да ги да се демонтира

Какви храни съдържат фолиева киселина?

Съвременните учени твърдят, че мъжете в трите месеца преди предполагаемата концепция трябва да започнат да приемат фолиева киселина в размер на 0.4 мг - това е превантивна доза. В допълнение, трябва да се опре на храни, които са богати на витамини от група В

Много от фолиева киселина се съдържа в следните продукти: портокали, банани, агнешко, боб, говеждо, грах, елда, гъби, пъпеш, пиле, сьомга, лук, мляко, моркови, овес, орехи, магданоз, зелена салата, свинско, сирене, риба тон , тиква, смокини, спанак, яйчен жълтък, ечемик.

Не забравяйте, че по време на топлинната обработка се унищожават до 90% от фолиева киселина, така че е желателно да се използват сурови плодове и зеленчуци.

Видео: Репродуктивното здраве на мъжете и възпаление на простатата. Експерти твърдят, че / казва експерт /

При планиране на концепция не може да бъде твърде често употребяват алкохол или хормонални лекарства - тя намалява резервите на фолиева киселина. Същият съвет трябва да се обърне, и една жена, която се планира да забременее в близко бъдеще.

Видео: никотинова киселина от косопад. Как бързо да расте косата [с фолиева киселина на ролка