Фолиева киселина по време на бременност

Видео: фолиева киселина. Защо се предписва на бременни жени?

Видео: фолиева киселина при планиране на бременност

Това е много важно, и е необходимо този витамин за полагане на плода мозъка и нервната система. Лесно да се каже фолиева киселина е необходима за двете майката и детето. Тя трябва да бъде правилно приема, евентуално комбинирано с други витаминни комплекси. По-добре е да го вземе преди зачеването, а това е особено необходимо в първия триместър на бременността, по това време започват да се формират основната структура на живите системи на детето и тяхната валидност зависи от много фактори, както и на наличието в организма на витамини, включително.

Какви храни съдържат фолиева киселина

Фолиевата киселина се намира в много голям брой продукти. Просто много от тях, ние се готвят да не пази полезни свойства.

Най-витамин B9 в пресни листа: маруля, зеле, магданоз, роза листа, касис, бреза, малини, вар, глухарче, мента и др. Също така в много зеленчуци: грах, цвекло, краставици, фасул, тиква, моркови, банани, зърнени храни. Голяма част от него и в дома млякото (не pasterizirovanom).

Фолиевата киселина тялото ви може да получите, ако сте хранене и храни от животински произход, като например: govyazhuyu, пилешко и свинско месо черен дроб, свинско, агнешко, риба, яйчен жълтък. Само трябва да се отбележи, че след готвене, те ще загубят до 90% от витамина, а след пържене - толкова, колкото 95%.

Видео: Фолиева киселина (витамин В9) по време на бременност

За да не се губят ценно фолиева киселина, е необходимо да се готви храна с затворен капак, и то бързо. Ако зеленчуци могат да се ядат сурови, най-добре е да го направите.

Фолиева киселина и бременност

Това е важно за е особено необходима за бременни жени живота на витамина. Тъй като бременната жена се нуждае от хранителни вещества, не само за себе си, но и за бебето. Той дори се нуждаят от нея, защото тя е органът, който току-що е формирана, както и за правилното функциониране на жизнено важни системи се нуждае от витамини, да ги оформят.

Имайте предвид, че липсата на необходимото количество фолиева киселина може да доведе дори до факта, че бременността безпокоят. И не само това, също е възможно: слабост, бърза уморяемост, главоболие, липса на апетит, нездравословен вид на кожата, нарушения на паметта, токсемия, депресия, анемия, болки в краката.

Има все още големи отрицателни последици от липсата на витамин B9:

1. плацентата разкъсване;
2. спонтанен аборт;
3. вродени малформации на плода;
4. възможни умствени увреждания;
5. спонтанен аборт.

Но много от тези дефекти могат да бъдат предотвратени, понякога, просто приемане на фолиева киселина преди зачеването.

Основното нещо - не стигат до крайности и да не доведе до предозиране, то също може да свърши зле. Най-добре е да се яде здравословна диета, която съдържа много витамини.

Ако вземем 9, по време на комплекса - консултирайте се с лекаря, който следи бременността. Той казва, че най-добрият начин и да предпише правилната доза.

Видео: желязо и фолиева киселина по време на бременност

Дозата на фолиева киселина по време на бременност

Минималното изискване на това вещество за един здрав човек е - 50 микрограма. на ден. Но тази доза за бременни жени се увеличава, от която се нуждаят, за да получите 400 микрограма. В9 витамин дневно. Ако вече имате кърмеща майка, трябва да - 600 микрограма.

Лекарите препоръчват като фолиева киселина в периода планиране на бременност, най-малко три месеца. И, разбира се, през целия период на бременността бебето.

Стандартно, по конвенционален съдържание таблетка витамин е 1 мг. Той покрива дневната нужда, освен това, тази сума няма да доведе до предозиране.

Много е важно да се следват съветите и инструкциите, които се доставят на витамини. Но най-важното - да яде много здравословна храна и да се консултират с лекар за приемате някакви лекарства, дори и витамини.