Можете да или да се ядат ябълки?

Бременност - време на глобални размествания в тялото на жената, смяна на обичайното начин на живот, режим и вкусови предпочитания. Много често една жена, че е "в състояние" се чувства необходимостта от солени или кисели храни. Тя наистина иска да яде ябълки по време на бременност и не е случаен. Те са ценен източник на хранителни вещества, които обогатяват организма с всички основни минерали, витамини и микроелементи.

Твърде много жени по време на бременност щастлив да ядат ябълки - тъй като е известно, сортове безброй - можете да вземете парче плод на вкус - или сладки ароматни ябълки "Antonovka", или киселина зелен, които перфектно утоляват жаждата и се превръщат в източник на важни витамини и микроелементи, така че тялото се нуждае за бъдещи майки.

хранителни вещества

Тази полезна хранителна хранителен продукт съдържа много важно за плодови киселини организъм - ябълчна, винена и лимонена. Органичните киселини, като голям ефект върху съдовите стени, укрепването им - този аспект е много важен за бременни жени, тъй като бременността съдове са по-тънки собственост.

Това вкусни плодове съдържа следните полезни за женско тяло материал:

• желязо;
• манган;
• хром;
• калий;
• магнезий;
• фосфор;
• сяра.

Освен това, ябълки са танини и пектин, които допринасят за бързото усвояване на витамин С.

Ако една бременна жена страда от такова широко разпространено явление като запек, ябълки са винаги готови да помогнат. Те съдържат голямо количество влакна, която има слабителен ефект като следствие - облекчава запек. Поради пектини, които изобилстват в тези плодове, тялото да се отърве от вредните токсини.

Много бременни жени се предписват набор от специални витамини, тъй като в този период от живота на тялото най-голяма нужда от допълнителна подкрепа. Ябълките - това е просто склад на витамини:

• А - помага за укрепване на костите и зъбите, има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, предпазва мембраните на мозъчните клетки, регулира синтеза на протеини;
• ПП - помага за поддържане на нормалния метаболизъм в тялото, укрепва сърцето, намалява холестерола и нормализира кръвното налягане;
• В3 - играе важна роля в метаболизма на катаболизъм и липиди;
• E - подобрява транспортирането на кислород към всички тъкани на тялото, има благоприятен ефект върху съсирването на кръвта, помага да се подмлади и възстановяване на организма;
• В1 - подобрява циркулацията на кръвта в съдовете има лек аналгетично свойство понижава нивата на хомоцистеин;
• С - осигурява имунната защита, психическо състояние стабилизира, увеличение на концентрацията на интерферон кръв.

Ябълките са голямо понижаване на холестерола в кръвта. Друг изненадващ факт, който много хора дори не осъзнават - 3 бивши зърна от плода съдържа дневен курс на йод! Чрез този чудотворен продукт може значително да намали нивата на кръвната захар - в ябълки съдържа пектин, вещество, което отговаря за този процес. Бременна жена е достатъчно да се хранят само една ябълка на ден, за да получите всички необходими минерали, пектин, витамини и минерали.

Ползи за бъдещото бебе

Всички диетолози съветват бременните жени внимателно да следвате една балансирана диета, която трябва задължително да включва и плодове, и зеленчуци. Правилното хранене на бъдещи майки - е ключът към доброто здраве на детето. Научните доказателства сочат, че бебетата, чиито майки са били, че е "в състояние" ядат ябълки, по-малко податливи на алергични заболявания. Този факт е задължително да бъдат взети под внимание в случай, че един от бъдещите родители, склонни към алергични реакции - децата обикновено предават болестта се предава по наследство. Ако бременната жена е да се използва достатъчно от ябълки по време на бременността, има добър шанс, за да се намали риска от развитие на болестта на дете. В допълнение, деца, майки, които ядат от плодовете, на 46% по-малко вероятно да имат такова опасно заболяване, подобно на астма. Ето защо бременната жена трябва все пак отглеждането на дете, да се грижи за вашата диета.

Яжте ябълки - сте здрави и да имат здрави бебета!