Плодове по време на бременност

Съдържание:

• Ползите от плодове
• ананаси
• банани
• праскови
• кайсии
• ябълки
• пъпеш
• цитрусов
• обезпечителни мерки

Хранене по време на бременност трябва да се осигури и двете й и тялото на детето с всички необходими хранителни вещества. Основното и най-мощен източник на витамини са плодовете.

Ползите от плодове

Плодовете са килер витамини и минерали. Яденето им в умерени количества, внимателно се обработи предварително, бременната жена може да се постигне максимална полза. Какво плодове могат да се ядат, което ограничава употребата, но от това, което е по-добре и да откаже изобщо по време на бременност?

ананаси

Ананас - екзотични плодове с маса от полезни вещества. Тя има много на калий, калций, фосфор, желязо, магнезий, йод. Ананас стимулира храносмилането, помага за прочистване на тялото, премахва излишната течност.

опасноБлагодарение на високото съдържание на калций в нея, тя е противопоказан за бременни жени, които са изложени на риск от спонтанен аборт.

Прочетете повече за използването на ананас бъдещите майки могат да научат На тази страница.

банани

Банан - плодове, здраво укрепен на нашите маси на равна нога с ябълки и круши. Вещества, съдържащи се в банани, засягат производството на серотонин в мозъка. Нормалните нива на серотонин в организма ни дава добро настроение, премахва тревожността, нормализира мечтая.

високо съдържание на калий в положителния ефект върху сърдечно-съдовата система, нормализира налягането, Той укрепва сърдечния мускул. Въпреки това, бананите са богати на калории и не се препоръчват за бременни жени с ненормално повишаване на теглото.

За повече подробности относно използването на банани по време на бременност тук.

праскови

Праскови подобряване на функционирането на храносмилателния тракт, благоприятен ефект върху черния дроб, стомаха, жлъчния мехур. Най- първия триместър бременността, то е добре облекчава симптомите на ранен токсичност (гадене), в по-късните етапи - киселини в стомаха, Той помага в борбата срещу запек.

важноВ същото време трябва да се забравя, че прасковите са vysokoallergennym продукти злоупотреба, която може да доведе до алергична реакция.






С функциите използването праскови бъдещи майки разположение тук.

кайсии

Кайсиите съдържат високи нива на желязо, което определя неговата терапевтична стойност в желязодефицитна анемия се среща често по време на бременност. Пресни кайсии - мощен източник на бета-каротин (провитамин А), което е антиоксидант, който предотвратява развитието на сърдечно заболяване.

За повече информация за кайсиите по време на бременност може да бъде получена На тази страница.

ябълки

Естествен източник на витамини, пектин, желязо, магнезий, калий, калций и фосфор. Apple може да се замени с лека закуска, макар и да внасят максимална полза. ябълки са подходящи за ежедневна употреба, отглеждани в климатична зона.

Ползите от ябълки по време на бременността, можете да научите повече в тази статия.

пъпеш

Melon - плод на сезона, но ако се случи да бъде бременна по това време, не пропускайте своя шанс да бъде обогатен пълен комплекс от витамини. Melon съдържа голям брой фолиева киселина, необходимо за нормалното развитие на нервната система на бебето. Той е богат на желязо, които допринасят за повишаване на хемоглобина в кръвта. Благодарение на високото съдържание на фибри, стимулира чревната перисталтика и помага за премахване на запек.

информацияВъпреки това, закупуване на пъпеш на пазара, да бъдат внимателни. Плодове пристигнал от далеч може да бъде опасно, поради високото си съдържание на нитрати. Проверете nitrometer закупени плодове.

Подробно описание на пъпеш полезни свойства на разположение На тази страница.

Цитрусови плодове (грейпфрут, портокал, мандарина, лимон)

Тези плодове се считат помещение витамин С (аскорбинова киселина). В комбинация с цитрин (витамин Р, също са включени в състава), те се засили съдове, намалявайки тяхното кървене, което намалява риска от кървене и, като резултат, заплаха аборти.

При вземането на решение дали да ги използва по време на бременност е необходимо да се съсредоточи само върху индивидуална непоносимост.

обезпечителни мерки

1. На първо място, трябва да изберете плодове, отглеждани на територията на пребиваване на бъдещата майка. Този плод е най-полезно и лесно смилаеми за организма.
2. "Дом" по-малко плодове, подложени на химическа обработка на специални средства, използвани от производителя за най-доброто от тяхното транспортиране.
3. Преди употребата на някакъв плод, те трябва да се почистват внимателно с сода, за да се предотврати чревни инфекции.
4. От всяка от екзотични, с която тялото ви не е изпълнено преди, по време на бременност трябва да бъде изоставена, защото не е известно каква ще бъде реакцията на организма.
5. Плодовете са богати на естествени захари (грозде, банани, пъпеш) е необходимо да се ограничи жени, страдащи диабет и наднорменото тегло.
6. Рецепцията на плодове трябва да се извършва в рамките на 20-30 минути до пълно хранене. Това е необходимо, за да не се кандидатира в процесите на ферментация в стомаха, водещи до образуване на газове и стомашно разстройство.
7. Можете да ядете всичко, но в умерени количества.