Правилният хранителен режим на 13, 14,15,16 седмица от бременността

Защо се яде по време на бременност киви? Дали Кашкавали с плесен е вредно по време на бременност? Защо полезен сирене по време на бременност? Отговорите на тези и други въпроси по тази тема са включени в статията.

Храна по време на втория триместър на бременността трябва да са не само по-сложни, но също така и рационални. Това е, което те казват много диетолози днес. Въпреки това, много от представителките на нежния пол да забравим за тези препоръки и да яде всичко, което искате в момента. В резултат на това можете да гледате на допълнително тегло, проблеми с развитието на бебето в утробата, и запушен труда. За да се избегнат такива проблеми, прочетете внимателно тази статия.

Според експерти, властта през второто тримесечие не трябва да се зареди стомаха, следователно, по-добре да се изключи мазни и пикантни храни, и да отдават предпочитание на ниско съдържание на мазнини меса, риба и плодове и зеленчуци.

Видео: Let Them Talk - А баща, който? Освобождаване от 15.12. 2015

плодове диета

Например, много експерти препоръчват по време на бременност - киви, като основите на диета. Работата е там, че този плод има голям брой витамини, включително витамин С. При бременност, този витамин е задължително, но сега е здраво закрепен на мнение, че този витамин богат цитрусови изключително. Това не е така. Освен това, цитрусови често предизвиква алергии при бременни жени, както и киви - не.

Видео: Бременност. Хранене по време на бременност (06)

Мляко и млечни продукти

Някои експерти препоръчват сиренето по време на бременността. Наистина, различни млечни продукти са полезни, защото те са съставени от калций, което от своя страна се абсорбира лесно от естествени източници. При бременност, можете да използвате мляко, кисело мляко, извара, кисело мляко, но с сиренето трябва да бъдат по-внимателни. Разбира се, сирената са полезни, но сирене поради своята особена миризма може да предизвика гадене при бременни жени.

Извара по време на бременност се препоръчва да не се избират с високо съдържание на мазнини процент. Смята се, че по-високото съдържание на мазнини, продуктът по-добър вкус, но не и полезно. Това повишено съдържание на мазнини не е най-благоприятен начин може да повлияе на функционирането на стомаха.

В заключение, ние трябва да говорим за месните продукти. Също така е по-добре да се даде предимство на ниско съдържание на мазнини сортове: пиле, заек, пуйка, и т.н. И ястията са най-добре задушени или печени на фурна, а не пържене в тиган.