Зелена супа диета за отслабване

Зелена супа Диета е считан за един от най-"доброкачествени", но ефективни. За дълго време, зеле диета се смята за най-добрите в проблемите на загуба на тегло.

Основни принципи зеле диета

Поради големия размер на витамини, съдържащи се в зелето, укрепва сърдечния мускул. Зелена супа диета се препоръчва за язви и гастрит и повишени нива на кръвната захар. Учените разкриват всяка година все повече и повече заболявания, чието лечение се улеснява от зеле диета. Положителните качества на зеле насърчаване на инхибиране на ракови клетки и тумори в тялото.

В процеса на спазвате диетата зеле да комбинирате различни видове зеле, да се различават от менюто. Най-ниската калории в зеле. Резултатите от измерването показват, че зеле съдържа само 20 калории на 100 грама полезен зеленчук. Тегло постепенно намалява, тъй като диетата зеле се дължи на факта, че стомахът изразходва повече енергия, отколкото получава храносмилане.

Зеле със зеле диета - основа на диета, то трябва да доминира в менюто. Освен зеле, диетата може да се прилага зеленчуци и плодове с ниско калорични. Захар и сол са отстранени от менюто на всички.

По време на диетата ви е позволено да се пие чиста негазирана вода, неподсладен зелен или черен чай. По принцип един ден можете да се пие до два литра течности.

Очаква се, че по време на дневната дажба зеле диета е не повече от 900 калории. Нито диета не може да осигури такъв нискокалорична храна а. Препоръчва се също така в случай на глад между храненията, за да се хранят зелеви листа в неограничени количества. Смилането зеле запълва стомаха и глада проходи.

По време на диетата се препоръчва да се извършват различни упражнения за подобряване на резултата.

След диетата е необходимо да се добави малко познати ястия за вашата диета. Не е необходимо да се откъснат и дефиле на високо калорични храни. По този начин, тялото компенсира всичко, което той е загубил, плюс добавят няколко килограма в резерв.

Много хора имат съмнения дали да бъдат обвързани зеле диета, защото монотонен меню. Донесете разнообразие на дневното меню, можете, ако използвате различни сортове зеле: Брюксел, зеле, карфиол и т.н.

Противопоказания зеле диета

Зелето диета се отнася до недобре балансирана хранене тип, тъй като не разполага с достатъчно количество хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на целия организъм.

На първо място, зеле диета е строго забранено хора, които са идентифицирани нередности в стомашно-чревния тракт, ниски проблеми с кръвното налягане, бъбречни заболявания и диабет. Малко количество въглехидрати води до умора и световъртеж. Освен това, диетата налага пълна забрана на употребата на сладки, брашно, мазнини, безалкохолни напитки.

Препоръчително е да се следват диета зеле за бременни жени и млади хора, както и на жените по време на кърмене. Във всеки случай, трябва да се консултирате с лекар, преди да се придържаме към тази диета.

Видео: Зелена супа диета. До минус 10 кг за 10 дни * * МЕНЮ ефективна диета зеле диета

Предимства и недостатъци на зеле диета

Предимствата на зеле диета включва следните точки:

- неограничено ползване на зеле,
- последното хранене може да бъде най-22:00 (въпреки че не е препоръчително да се яде 3 часа преди лягане)
- използването на зеле предпазва от появата на рак и забавя тяхното развитие,
- установява бъбреците,
- възстановява и пречиства черния дроб,
- високо съдържание на фибри, витамини и минерали.

Чрез минуси зеле диета включва:

- лоша диета баланс,
- липсата на есенциални мастни киселини,
- монотонен и оскъдно меню.

Продукти за зеле диета, тяхната подготовка

Продукти, необходими за една диета почти напълно задоволяват нуждата на организма от хранителни вещества, но не и калории.

По време на диетата е позволено да се яде следните храни, в допълнение към зеле, в ограничени количества:

- плодове
- пресни зеленчуци
- обезмаслено мляко
- пиле
- постно говеждо месо
- Brown варен ориз
- сок от червена боровинка
- варено яйце
- постно риба
- сирене

Не се препоръчва за употреба по време зеле диета:

- Производство на хлебни
- сладък
- мазни храни
- сол, захар
- майонеза, горчица
- черен пипер и други горещи подправки
- алкохолни напитки

Продължителност зеле диета за отслабване

Има три дни зеле диета, седем дни, десет дни и всеки месец. Всяка жена, след консултация с лекар избере най-добрият вариант за вашето здраве. След диета, за да си вземе почивка. диета може да се повтори след два месеца, ако желаете. Както във всяка нискокалорична диета, една жена може да изпита главоболие, умора, летаргия, слабост поради ниско калориен прием. Не е необходимо да се придържаме към зеле диета по-дълъг от 14 дни, в противен случай здравето не се подобри, а напротив, ще има сериозни проблеми с него.

Примерен меню зеле диета за един ден или една седмица

Много от опциите зеле диета ви позволява да изберете този, който най-добре отговаря на твоите нужди, всеки със свой собствен набор от продукти.

Видео: Зелена супа диета. До минус 10 кг за 10 дни | #edblack # kapustnayadieta

Диетата седем дни въз основа на супа от зеле

Първи ден: разнообразие от плодове, с изключение на банани, топли напитки без добавена захар, сок от червена боровинка, вода, супа от зеле.

Видео: Зелена супа диета за отслабване! Диета зеле | # Kapustnayadieta #edblack

Втори ден: задушени или пресни зеленчуци (с изключение на картофи). При готвене зеленчуци не добавят растително масло. Зеле супа и студени и топли напитки.

Трети ден: пресни зеленчуци и плодове (без ограничения на обема), зеле супа, напитки.

Четвърти ден: не повече от четири банани, зеле супа, не повече от 6 чаши обезмаслено мляко, топли напитки без добавена захар.

Пети ден: не повече от 300 грама постно говеждо месо (пилешко), не повече от 6 домати, зеле супа, напитки.

Шести ден: да се използва без ограничения и зеленчуци зеле свещичка пиле (постно говеждо месо), напитки.

На седмия ден кафяво варен ориз, пресни зеленчуци без ограничения за обема, зеле супа, топли напитки без захар.

Диета на кисело зеле

Диета на основата на кисело зеле е с продължителност 4 дни (трябваше да бъде не повече от три килограма по-разнообразни резултати меню за отслабване)

първи ден

Закуска: кресон, парче хляб от пшенично брашно, 175 грама ниско съдържание на мазнини извара

Обяд: 100 г задушени свинско, 200 грама кисело зеле, една круша

Вечеря: салата здравословен 150 грама кисело зеле, 4 репички, половин краставица, репички половина. Напълнете от 75 грама нискомаслено кисело мляко сос, една чаена лъжичка счукани орехи.

На втория ден

Закуска: вкусна салата един банан, 150 г нискомаслено кисело мляко, овесени ядки чаена лъжичка

Обяд: зеле супа (получен съгласно следната рецепта: 200 грама зеле на 100 мл бульон куб) 2 сладки чушки, 50 мл ябълков сок.

Вечеря: пържени сьомга и кисело зеле.

На третия ден

Закуска: приготви салата от портокали, 150 г извара, слънчогледови семки.

Обяд: 150 г кисело зеле, 150 грама печено сайда.

Вечеря: три картофи да се готви палачинки, ядат 100 грама кисело зеле, 4 от гроздови зърна салата.

Четвъртият ден

Закуска: няколко резена ябълка, хлебче от пшенично брашно, 30 грама сирене Гауда.

Видео: зеле диета за отслабване

Обяд: гасят ананас, 150 г зеле, 200 грама говеждо филе.

Вечеря: салата 3 пресни домати, 125 грама свинско филе, 100 г кисело зеле.

Десет зеле диета

Ето един груб меню за един ден.

Закуска: да се пие неподсладен чай или кафе

Обяд: Направете салата от прясно зеле, малко моркови, сезон с капка зехтин. Можете да ядете 200 грама постно говеждо месо, постно риба или пиле. Месо или риба могат да бъдат варени или задушени, но не и да изпържи.

Вечеря: яжте плодове (с изключение на банани и грозде). Можете да ядете по-свежа салата или кисело зеле, яйце от пъдпъдък.

С тази диета трябва да се ограничи течност. В деня можете да пиете до два литра течности. Сол и захар, са изключени.

Прогноза за отслабване на диета от зеле

За една седмица, придържайки се към зеле диета, че е възможно да загубите 3-7 кг, вида на храната и зелето, като продължителността му зависи от броя на отпадналите кг. Освен това, благодарение на тази диета, можете да получите красив и здравословен тен.

Зелена супа Диета е много популярен, благодарение на способността си да регулира метаболизма на мазнините, т.е. предотвратяване на превръщането на въглехидратите в мазнини. Поради ниската си калоричност и високо съдържание на витамини зеле възстановява черния дроб и нормализира работата си, отнема холестерол и прочиства червата, като по този начин тялото му здравословно от тялото. Това е доста ефективен начин да отслабнете без да навреди на тялото също.