Меню за майка по време на кърмене

Всеки отдавна известно, че кърмене

Видео: Мамо Хранене по време на кърмене. Beauty KSU

тялото на новородено бебе е все още много слаб и той е вложил много усилия, за да стигнем до кърмата всички полезни микроелементи, без да обръща внимание на лошото. Ето защо майката трябва да помогне на детето си, като ядете само полезни, да не пречи на храната се доставя.

Когато кърмите, майката е отговорен не само за себе си, но и за консумация бебе майчиното мляко. Нейната качествен и ползи зависят от дневната диета на майката.

Така че, за мама кърмене меню трябва да:

1. Имат високо съдържание на калории. С цел да се майка беше пълен с сила и енергия, както и кърмата е обогатен с полезни вещества, жената трябва да яде около 600 калории по-полезна храна, отколкото е използвала преди появата на бебето;
2. се различава. Вашето дете трябва да получи хранителни вещества от различни храни. Има едно условие за това - разнообразие трябва да става постепенно и с въвеждането на нова съставка в диетата си, че е необходимо да се наблюдава реакцията на бебето с предишния. Просто така се случва в тялото на новороденото, новите продукти могат да го доведат до появата на подуване на корема, колики и обриви. Въпреки това, до шест месеца, вашето бебе трябва да опитате разнообразие от продукти чрез майчиното мляко с въвеждането на допълнителни храни не предизвиква особено затруднение;
3. съдържа голям брой течни напитки. За какво би майка ми може да осигури вашето бебе достатъчно мляко за дълго време, той се нуждае за хранене, че е необходимо да се използват големи количества вода. Норма за консумация течност на ден по време на периода на лактация, смята се, най-малко 3 литра, които могат да включват и двете чайове за кърмене и обикновена чиста вода.

Храни, това, което може и трябва да се използва на майката по време на кърмене:

• Всякакъв вид месо с ниско съдържание на мазнини: крехко свинско, телешко, разнообразие месо от птици, основен метод за неговото получаване е печене във фурната, задушаване, отвара за няколко;
• каквато и да е постно риба, с което се осигурява доставката на витамин дете "D";
• мляко и млечни продукти, яйца. С тези продукти е обогатена с протеини и калций, чревна работа става по-добре, така че бебето няма да се притеснява запек;
• всички видове зърнени култури растителен произход;
• важно консумация на плодове и зеленчуци, които ще дадат нужните фибри, витамини и zapasut вие и вашето бебе. Изключение от това са плодовете на червено и оранжево. Те са в състояние да предизвика алергични реакции.

Видео: Foodbook 1, хранителен дневник, кърмещите майки храна от месец

Храните, които са забранени или строго ограничени използването на кърмене:

• Тъй като повишени нива на мазнини, сол, пушени, тежестта;
• продукти за защита;
• Алкохолни напитки и храни;
• торти и бонбони, приготвени чрез добавяне на оцветители и ароматизиращи средства;
• Ограничете консумацията на чесън и пресен Tsibulya, тъй като това може да промени вкуса на майчиното мляко.

По този начин, от ключово значение за доброто здраве, цялостно развитие на детето ви е цялостна, редовна и правилното хранене на майка си.