Каши за кърмещи майки

Разбира се, кърменето за новороденото е най-добрата храна. Кърмете бебето е не само полезно, но и на майката, тя ще ви позволи да се по-бързо да придобие желаната форма, която преди това, както и на матката ще се свие по-бързо. Каши ще й помогне да се справи с този проблем. Но детето трябва да получи майката кърма всички необходими витамини и минерали в нея, трябва да има достатъчно на брой.

Съдържание

Кои зърнени култури може да се консумира след раждането?

Ползи и вреди на зърнени култури
Как да се готви каша?

Овесена каша за кърмещи майки

съдържание

Кои зърнени култури може да се консумира след раждането?
Ползи и вреди на зърнени култури
Как да се готви каша?

Кои зърнени култури може да се консумира след раждането?

За тази цел, кърмачката трябва да отговарят на определени препоръки за храната. Диета за кърмещи майки трябва да бъде добре обмислено, тъй като липсата на микроелементи може да доведе до ненормално развитие на трохи.

Мога ли грис кърмачка

Наскоро кърмене майка със сигурност ще се чудите какво можете да ядете и кои храни са забранени. В действителност, диета за кърменето е много разнообразна, можете да ядете много храни, трябва да избягват пържени, пушени, кисел и пикантен. Когато го попитали какво зърнени можете да имате кърмещата майка и дали има грис, смело отговоря: всяка. Само диета трябва да се състои не само от зърнени култури, тя може да бъде допълнено с варено месо, риба, черен дроб не е забранено.

Всеки зърно има някои функции, за да се знае точно как да разнообрази вашата диета трябва да знаете, това, което трябва да има зърнени култури. След това погледнете как жените консумация на зърнени култури се отразява на общото състояние на детето.

Ползи и вреди на зърнени култури

Овесена каша за кърмещи майки

Зърнените култури могат да се консумират всеки ден. Да не се яде грах овесена каша, която ще достави дете дискомфорт, както и внимателни ядат олющена царевица. Важно е да се знае това, което всеки един е полезен разрешени зърнени култури.

Елда - е много важен продукт в диетата на кърмещи жени, тя съдържа много различни минерали, включително желязо. Използването на този вид зърнени култури ще вас и вашето бебе спаси от анемия, в допълнение подобрява лактацията.
Овесено брашно - в състава си има важни витамини, минерали, сред които могат да бъдат споменати, йод, магнезий, цинк, витамини А, В, Е. Тази каша помага на организма да се очисти от натрупаните токсини, отпадъци. Особено полезно ще я яде за закуска.
Просо, булгур - има положителен ефект върху организма като мумия, и на бебето. Като част от тази зърнена култура има цяла гама от витамини и минерали, особено важни за бебето витамин D, защото новороденото е много често живеница. Също така, тази каша е полезно с това, че помага да се отървете от майка и дете запек, които често се появяват и са много загрижени за тях. За полезните свойства могат да говорят за дълго време, тази каша е полезно и затова се препоръчва за употреба.
Райс - известен факт, който помага да се справят с диария. Трябва да се внимава при запек майка ми и детето. Но в същото време на ориз, за да се справят с умората и майка нервна превъзбуда. Тази каша се показва на тези, които са на диета. В своята структура съдържа фибри, това важи и за други видове зърнени култури, а именно влакна помага на тялото очисти.
Грис - е позволено, но като каша - съдържа голямо количество глутен (алергична реакция) и фитин поради което слабо се абсорбира калций и магнезий. Трябва да се помни, че грис е много високо съдържание на калории и ако намерението ви е да отслабнете, е добре да се изключат от диетата. Но има и ползите от този продукт, особено за храносмилателната система, както и червата и костите.

Въведете зърнени храни в диетата си постепенно, наблюдавайки реакцията на бебето.

Как да се готви каша?

Овесена каша в диетата на кърмещи майки

Препоръчително е да се готви каша във водата, с голямо желание за нея полу-разреден мляко. Да не се яде много сол и захар, да готвя някои овесена каша, без сол напълно. Само за няколко минути преди готвене, за да добавите малко парче масло. Също така, готви каша, добавяне на сушени плодове, които са много полезни, особено през зимата. Ако майка-кърмачка, наистина искам да се яде овесена каша, е необходимо да се разрежда млякото смесва с вода и го сварете за закуска, на ден калории пропиля. Въпреки това не се препоръчва да се включат в такъв продукт, най-добрият вариант е овесена каша.

Различни зърнени култури трябва да бъде определена част от хранителния режим на кърмещи жени. Зърнените култури могат и трябва да се добавят към супи, ще бъде много полезно елда супа. В конкретния случай на зърнени култури, те не трябва да замени цялата диета, тяхната цел трябва да бъде да се разрежда. В допълнение, различни видове зърнени култури присъстват в диетата всеки ден, ядат техните препоръчителни 40 грама на ден. Единственото нещо, ако искате вашата храна, за да бъде полезен, това е, овесена каша, не се препоръчва.

Имайте предвид, че зърнените храни помагат на кърмеща майка да загуби, натрупани по време на бременността наднорменото тегло, регулиране на храносмилането и прочистване на тялото.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден