Храна майка след раждането - може да има майка ми, и кое не е?

Здравейте, скъпи майка! Първо, поздравления за раждането на трохи, и второ, нека да поговорим за това, което трябва да бъде в храната си след раждането, защото сега можете да гордо се обадите на кърмещата майка.

И преди да Ви предлагам да прочетете някои изтъкнати правни и забранени продукти след раждането, нека да разгледаме защо е толкова важно хранене кърмеща майка след раждането.

По принцип, както знаете, по време на бременност и раждане - огромна тежест върху ресурсите на организма, така че е особено се нуждае от попълване на хранителни вещества и енергия, а тя може да осигури правилното хранене майките след раждането.

Сравнително дете трябва да кажа, че дори и новородено вече не е свързан с майката чрез пъпната връв, но той продължава да получава продукта, който генерира тялото му - кърма.

Мама имайте предвид, че не можете да ядете след раждането

Храна след раждането и периода на кърмене трябва да бъде питателна и разнообразна. Просто казвам, че дори и ако захранването след майката на раждане не е съвсем прав, тялото й все още ще произвежда някои качествени време мляко, но в същото време се лиши от хранителни вещества.

Така че сега се пристъпи към списъка на забранените продукти:

• първи курс - алкохол, включително бира през първите месеци, да не се пуши, цигари - това със сигурност не е храната, но за тях това е невъзможно да не говорим;
• ядат алергенните храни, дори и да не сте алергични към тях. Такива продукти - шоколад, мед, скумрия, раци, червени продукти, същите домати е по-добре да не се яде;
• пият кафе, силен чай, защото те са вълнуващи нервната система на детето;
• лук, чесън и различни подправки просто не могат да обичат детския вкус, така че да бъде ограничено и тяхното използване.

Мощност кърмещи майки след раждането на ограничения трябва да са приблизително същите като по време на бременност. Черен хляб, грозде и бобови растения не могат да се хранят, защото те водят до увеличаване на производството на газ, и на бебето, и така крампи, и GAZ автомобили в първите месеци.

Месото, маринати, майонеза, месни ястия - те съдържат наситени мастни киселини са добре усвоява и абсорбира от стомаха. Между другото, имайте предвид, че не може да се пие мляко в големи количества.

Малки деца могат да бъдат непоносимост на крава или козе мляко. Разбира се, да стигне до бебето чрез майчиното си, но все пак бъдете внимателни. Същото може да се каже и за гайките, ако има твърде много добър не е така.

Какво е необходимо, и това, което може да се консумира след доставката в полза на бебето и за тялото си

Е, чакането да се разстрои и прехвърли цялото семейство на строга диета. Не забравяйте златното правило, че "може да се яде след раждането всичко, но в умерени количества." Разбира се, като се има предвид всички забранени храни, които са изброени по-горе.

Само си представете колко храна се оставя на разрешения. Сега нека да се изброят какво да се яде след раждането, колкото е възможно.

Млечни продукти. Ако бебето ви е алергично към протеина в кравето мляко, че е необходимо да се даде предимство на ферментирали млечни продукти: кисело мляко, кисело мляко плодове кисело мляко. Изварата е желателно да изберете немазна 5%.

Месото и рибата. Отново изберете постно говеждо и свинско месо може да бъде приготвена заек, но най-предпочитаните са птици. Що се отнася за риболов, подходящи или, с изключение на скумрия.

Мазнини. Маслото трябва да е в дневното меню, маргарин трябва да се ограничи растително масло също така е важно да се яде всеки ден, и всякакъв вид.

Зърнени култури може да бъде всеки, но предпочитание се дава елда и ориз са малко ограничен, е желателно хляб с трици, може да бъде дори по-малко сладкиши, но отново малко.

Зеленчуците и плодовете. Задължително кърмеща майка се нуждае от ежедневно плодове и зеленчуци. С изключение на тези, които са изброени в забраненото. Също така, не забравяйте да започнете да приемате витамини след раждането, особено ако не могат напълно да хранят.

Напитки. За напитки също трябва да бъдат много внимателни, можете да пиете по-скоро слаб черен и зелен чай, билков чай ​​- е не само вкусна напитка, но и за "асистент" по кърмене, задушени плодове, плодови напитки и не-газирана вода.

Важно е в първите няколко дни след раждането, за да се пие не повече от 1 литър течности на ден, защото млякото ще дойде много, но троха все още не е достатъчно, за да яде и трябва да изразим излишната млякото. Това гърдата не е твърде излива, опитайте се да се пие по-малко, макар и силно ще искат.

Също така, ако по време на раждане не може да се избегне непоследователност в първите няколко дни, опитайте се да се ядат храни, след раждането, има релаксиращ ефект върху червата или дори да не е на тези, които държат на стомаха. С цел предотвратяване на отклонение от шевове.

Това е в общи линии всички препоръки относно храненето след раждането. Между другото семейството ви да видите тази информация, а те със сигурност няма да ви попитам какво може да донесе храна от болницата. Погрижете се за себе си и малката малко дете.

Фото и видео: Осъществено майка след раждането - може да има майка ми, и кое не е?

Каква трябва да бъде храната на кърмещи майки, mamulchik.ru

Какво можете да ядете по време на кърмене, xfakts.ru

Диетични кърмещи майки - да се хранят правилно, detvora74.ru