Списък на продукти, които можете да ядете кърмеща майка

Съдържание

1 Балансирано хранене на майката - ключът към цялостно развитие на детето
2 Първият месец след раждането
3 Диета през следващите няколко месеца след раждането
4 Хипоалергенен диета за кърмещи майки - Препоръки

След раждането на дългоочакваното бебе жената е изправен пред много подходяща и важен въпрос: какво може да се консумира след раждането. Също така е важно да се знае какво е забранено или нежелателно да се яде, така че детето да не се появи алергична реакция се проявява с кожен обрив.

съдържание

1 Балансирано хранене на майката - ключът към цялостно развитие на детето
2 Първият месец след раждането
3 Диета през следващите няколко месеца след раждането
4 Хипоалергенен диета за кърмещи майки - Препоръки

1 Балансирано хранене на майката - ключът към цялостно развитие на детето

Видео за балансирано хранене на майката

Диетата на майката оказва пряко влияние върху качеството на кърмата. Липсата на строга диета може не само да доведе до алергии, но също така и колики, нервна perevozbudimost, безсъние и липса на апетит при деца. Между другото, майка ми също така е важно да се преразгледа вашата диета, за да го компенсира липсата на тялото си на витамини и минерали по време на бременността са били похарчени за формиране на здравословен плода.

Диета за кърмещи майки се състои от няколко списъци. Първо - оторизиран продукти. Второ - забранено храни. Тези списъци могат да бъдат променени по отношение на месеца, изминали от раждането. Колкото повече време е минало, тъй като появата на трохите в светлината, толкова по-новите продукти млада майка могат да въведат в диетата си.

Балансирано хранене на майката - ключът към цялостно развитие на детето

През първата седмица след раждането диета жени трябва да бъде повече от строг. Роднини на младата майка трябва да имат предвид този аспект, когато те се събират в болницата с храна termosok.

Така че, ако имате шева на перинеума, майчинство противопоказано храни, богати на фибри. Това позволява малко държи стола, в която може да се разпръсне по шевовете.

След цезарово цяло трябва да следва определена диета, която трябва да информира лекаря, майчинство, като изрази диета за следващата седмица. В първия ден след операцията е забранено всичко необходимо, за да се поддържа тялото вещества на жената да влязат през IV, включително под формата на глюкоза. На втория ден можете да започнете да ядете, например, малко ниско съдържание на мазнини бульон, картофено пюре и каша по водата, печени зелени или жълти ябълки.

Балансирано хранене на майката - ключът към пълното развитие на снимка на детето

2 Първият месец след раждането

Диета за кърмещи майки 1 месец след раждането - това е един от най-трудно изпитание, изградена въз основа на ограниченията в използването на специфични продукти. В този случай, диетата трябва да доставя удоволствие си баланс и разнообразие, която позволява на майката да се възстанови и да се установи лактацията.

От пиене новосформираната майката да пиете негазирана минерална вода, слаб черен чай, бульон бедрата, кисело мляко. Каши позволено почти всичко, с изключение на ориза. Възможно е също така да се яде картофено пюре, постни супи, задушени зеленчуци, варена риба и месо, твърди сирена, печени ябълки, банани (не повече от един на ден).

Първият месец след раждането

Горепосочените продукти могат да избегнат алергии и колики, които носят дискомфорт като дете, а майка ми, защото по това време детето е прекалено придирчиви, хленчещо и писклив.

По същата причина една жена не трябва да се разгледа само списъкът на разрешените продукти, но също така са забранени. майка медицински сестри трябва да се въздържат от употреба на плодови сокове, шоколад, кафе, мляко, кифли, сладкиши, подправки, кисели краставички, пикантни и пържени храни, консервирани храни, месо, червено и черен хайвер, сурови зеленчуци, екзотични плодове, домати, зеле, краставици, репички и дори някои плодове (особено тези, които са червени или се считат алергени - череши, ягоди, череши). Фактът, че майката не може да се пие алкохол и дори не се говори - това е добре известен факт. Но ние правим звучеше, може би, има жени, които мислят по различен начин. Алкохолът е забранен в всяко количество! Дори минимално.

Спазването на двата списъка ще позволи на майка лесно да се възстанови от раждането, и детето да се адаптира към нов живот.

3 Диета през следващите няколко месеца след раждането

До втория месец от живота на детето стомаха му постепенно се адаптира към кърмата и неговите компоненти. Сега майка може до известна степен да варира менюто си чрез добавяне на нови по-безопасни продукти. Това може да бъде uzvar, сок, яйца, кнедли, говеждо колбаси, мляко колбаси, палачинки, кифли, бисквити, мед, конфитюр, ястия от соя и леща, масло, нискомаслено мляко, малко количество от херинга, печена круша.

Диета през следващите няколко месеца след раждането

Диета за кърмещи майки месеца и не е толкова трудно, ако ядете определена списък на храни, постепенно добавяне на нещо ново за него. Не е задължително да запомнят списък от разрешени и забранени храни. Научете един от тях - разрешените продукти, както и да се отнася само до тях.

4 Хипоалергенен диета за кърмещи майки - Препоръки

Видео за диета за кърмещи майки

Поддържане на хранителни златни правила, кърмеща майка може да се избегне много проблеми (като се започне с колики в детето и завършва със загуба на сила в себе си). Например, за да проследи реакцията на трохи на постоянно променяща се диетично хранене майката е много трудно, особено ако е редовно добавя нещо ново за него. Затова експертите препоръчват да се влиза в диетата на не повече от един продукт в два дни, а през първата половина на деня, а дори и най-минималното ниво. Това ви позволява да имате сън през нощта, за да се идентифицират отговор на продуктови иновации. Появата на обрив при кърмачета, тревожност, образуване на силна газ са причините за изключването на нововъведена продукт от диетата на майката за по-добри времена.

майка диета трябва да се състои от естествени храни, които не съдържат нитрати, консерванти и оцветители. По този начин, той ще се погрижи не само за неговата Чад, но също така и за себе си. В идеалния случай, кърмещи жени използват, трябва да бъдат подложени на термична обработка.

Хипоалергенен диета за кърмещи майки - Препоръки

Също мама трябва да поддържа режим за пиене, пиене на не повече от един литър вода на ден. По-големият размер на течност увеличава лактацията непропорционални изисквания на детето, което в крайна сметка може да доведе до мастит. Но с недостиг на мляко, жената трябва да бъде обратното да се пие много течности, най-малко един и половина до два литра на ден.

Майка в никакъв случай не може да отидете на диета веднага след раждането! Необходимо е да се изчака около 3-6 месеца, така че в крайна сметка детето не гладува и не трябва да се прехвърли на изкуствено хранене.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден