Какво зеленчуци може да има кърмещата майка?

На колко добре кърмата, има пряко влияние върху здравето и правилното развитие на бебето. Кърменето майка трябва да не забравяйте да гледате вашата диета и да се ограничи до използването на определени продукти. Това се отнася включително и зеленчуци. В крайна сметка, ако всяко растително ще бъде алергична реакция, след това ще повлияе на качеството на млякото.

Зеленчуци - необходим елемент в диетата на кърмещи жени. Но не всички зеленчуци са полезни за здравето на бебето, така че всяка майка трябва да знае какво може да се яде по време на кърмене, и това, което е нежелателно.

Зеленчуци в GW

• Картофите не да причини проблеми на бебето. Това ще бъде полезно да има варени или печени картофи. По-малко полезни чипс и пържени картофи;
• Броколи и карфиол. Тези зеленчуци са най-добре да не се яде пържени, по-добре е, ако имате ги пара. Така те запазват повече витамини, които ще са от полза за майката и детето. Между другото, има много рецепти за вкусни супи;
• Моркови са много полезни, тъй като тя съдържа много каротин и витамин А, който подобрява зрението. По време на кърмене, този зеленчук може да се яде, но само в малки количества, така че да не предизвиква алергии при децата;
• Цвеклото, противно на общоприетото схващане, много млади майки могат да се хранят, ако детето не е алергично към него. Това е само тест: Яжте малко количество цвекло, след около 1,5 часа, се хранят бебето. Ако бебето се чувства добре в кожата не се явява червени петна, алергията не е, и мама може да яде цвекло. Цвекло - много полезен зеленчук, съдържа много витамини и също подобрява храносмилането;
• Зеле. През първите седмици от живота на майка-кърмачка, е по-добре да се откаже от зеле, защото това води до увеличаване на производството на газ, което води до колики и други неприятни усещания в стомаха на бебето. Когато бебето е на 2 месеца, можете да започнете да пишете във вашата диета зеле, но само в умерени количества, в противен случай и детето ще бъде неспокоен, безсънна нощ;
• Тиквички, лук и краставици са много рядка причина за алергии, така че те могат да се хранят в обичайните количества. Те имат положителен ефект върху бебето и храносмилателния процес на майката;
• Чушки, патладжан, домати и други цветни зеленчуци трябва да се консумират с повишено внимание и първоначално в малки количества, за да се избегне отрицателен отговор от тялото на бебето.

Тези зеленчуци трябва да бъдат включени в диетата си, както следва: Яжте един зеленчук на всеки три дни. Наблюдение на бебето в рамките на три дни точно ще определи наличието или отсъствието на неговите алергии. Ако след този период детето не се появи обрив по кожата, и тя се държи както обикновено, можете спокойно да ядете цветни зеленчуци.

Най-важният принцип на здравословното хранене за жени, които кърмят - всичко добро в умерени количества. Не злоупотребявайте с определени продукти, а след това всичко ще отиде в полза на детето си.

Как да изберем здравословни зеленчуци?

Зеленчуци - основният източник на витамини, а в много случаи и страховете са преувеличени. Майките кърмачки трябва да се яде добри зеленчуци, се гарантира, че те не са повредени. Опитайте се да си купите зеленчуци, отглеждани в района по местоживеене, както внесени може да се третира с химикали за дълъг срок на годност.

По-добре да не купуват зеленчуци в замразен вид, които са особено популярни с клиенти през зимата. Те не съдържат никакви витамини. Лято ядат зеленчуци сурови като варени губят голяма част от полезните си свойства. Разбира се, идеалният вариант - собствена зеленчукова градина.

лекарите не препоръчват кърмещите майки обикновено имат чесън, защото е твърде горещо.

В каква форма трябва да се яде зеленчуци?

Препоръчани статии:
• Цвекло кърмене
• Зеле кърмене

Когато кърменето е разрешено използването на растителни сурови, варени, печени и задушени. Ако не се ядат сурови, най-добре е да ги готвя за една двойка, така че те ще донесе повече ползи за вас и вашето бебе. Печени зеленчуци, приготвени в масло, по-добре е да не се яде, те няма да спомогне за разработването на висококачествено мляко.

Много лесно и бързо да се готви зеленчуци, а всъщност всеки от продуктите, в двойно дъно. Те ще запазят повече хранителни вещества, а освен това младата майка не може да прекарате свободното си време на готвене.

Не се препоръчва да се яде кисели, консервирани зеленчуци, тъй като те не съдържат витамините и не се ползват на детето, тъй като може да причини стомашно разстройство на бебето и чревни колики.

Между другото, това е важно наследственост. Така че, ако семейството на детето е без склонност към алергии, е вероятно, че бебето е нормално и ще извърши всички зеленчуци, както и обратното. Тенденцията на членовете на семейството към алергии няколко пъти увеличава риска от алергии и трохите.

Не забравяйте, че когато става дума за някои забранено да ядат зеленчуци, това означава, че производни на тези зеленчуци, също не трябва да бъдат използвани, като например сок.

Много хора обичат да правят зеленчукова салата с майонеза, че е вредно за бебето по време на кърмене. Майонеза съдържа много консерванти, така че изхвърлете по време на кърмене и по-добре да го замени със заквасена сметана полезно.

Така че, ние се разбра кои зеленчуци и в каква форма може да има една жена кърмене. Основното нещо - не забравяйте, че всичко трябва да бъде в умерени количества, а след това се яде ще бъде от полза за майката и бебето й!