Sweet по време на кърмене

Много жени, които кърмят, предизвестие за изрази желание да се яде нещо сладко. Това е доста лесно да се обясни, защото в храненето трохи млада майка прекарва много енергия се дължи на стрес, висока тревожност, безсънни нощи, както и в процеса на производството на мляко. В същото време яде сладко жена се чувства прилив на енергия, сила и подобрява емоционалното състояние.

Добре известно е, че продукти, които съдържат много въглехидрати, насърчаване на развитието на серотонин в организма - хормон, който е отговорен за поддържането на тонус, премахване на умора, безсъние, облекчаване на болката. В случай на липса на серотонин човек изпитва лошо настроение и дърпа за сладко. В допълнение, използването на сладка високо съдържание на мазнини и въглехидрати насърчава активното производство ендорфин в организма - "хормона радост". Ето защо понякога трябва да се поглезите с този деликатес.

Но ако сладко кърмене е позволено? Нека се опитаме да го разбера по примера на най-популярните сладкиши.

Cookies кърмене

По принцип бисквитки са направени от бяло брашно с добавена захар. В допълнение, съставът на този печене може да включва различни добавки, ароматизиращи агенти (канела, ванилин), цвят глазура, сладко. Важно е, брашно продукти, дължащи се на тези съставки могат да предизвикат запек, проблеми с храносмилането, както и кожен обрив при дете.

Често, диетолози съветват жените овесени бисквитки с кърменето. Този вид печене съдържа много полезни компоненти и рядко причинява нежелани реакции при децата. В допълнение, той е отличен източник на сложни въглехидрати, които осигуряват на жената усещане за ситост за по-дълъг период от време.

Желателно е, разбира се, да овесени бисквитки са домашно приготвени. Така, че е възможно да се добави една ябълка, сушени плодове, тиква.

Освен овесени бисквитки, кърмене жена може да използва ръж бисквити.

Халва с кърменето

Разпространява се от мнение, че паста кърменето - е много полезно, тъй като той подобрява лактацията. До известна степен това е, което се дължи състава му - ядки и семена, които правят мляко по-хранително и да допринесат за повишаването на лактация. Независимо от това, че е сладък кърменето може да бъде опасно за бебето. В крайна сметка, същите полезни ядки и семена - тежка алергична провокатори.

Ако майка ми като по-сладък кърмене насладите на парче халва, трябва да бъдете внимателни. Препоръчително е да се представи продукта в храната постепенно, като се започне с много малка част. Ако детето не изглежда да има някакви странични ефекти на майката яде лакомството, а след това на следващия ден тя може да си позволи да се увеличи малко дозата.

В този случай, ако детето е алергично към ядки или семена, халва Кърмещата майка за ползване забранено.

Заслужава да се отбележи, че дори и при липса на алергии халва на детето, той може да има трудности с храносмилането, след като майка й се гощават с. Това се дължи на факта, че пастата - тежка за GI продукт, който може да предизвика диария бебето, чревни колики, метеоризъм.

Шоколад за кърмещи майки

За разочарование на много любители на шоколад, този продукт е забранена сладко кърмене. Това може да се обясни с факта, че шоколадът е един много мощен алерген. При деца, алергичен кожен обрив, често се проявява в цялото тяло, придружено от силен сърбеж.

Друг аргумент срещу използването на шоколад кърмене кърмеща майка се застъпва, че този деликатес съдържа много консерванти, овкусители или изкуствени заместители.

Специалистите съветват да се изключи напълно шоколад от диетата на кърмещата майка, докато трохи възраст 5-6 месеца, а дори и по-добре - до края на кърмене на бебето. Но ако една жена, въпреки всички препоръки, все още иска да яде шоколад, трябва да се даде висококачествен тъмен шоколад, а не да се яде бонбони или шоколадови бонбони.

Разбира се, шоколад е кърменето трябва да бъде включен в храната като се започне с много малки дози, при спазване на състоянието на детето. Ако това не се е влошило, следващия път, когато може да се яде малко повече захапка. Въпреки това, кърмещата майка не може да се отнесе с шоколад във всеки случай.

Сладолед в диетата на кърмещата майка

За радост на много любители на сладки сладолед с кърменето не принадлежи към забранените продукти. Разбира се, ако троха не е алергичен към млечния протеин.

С избора на този вид сладко кърмене трябва да се предприемат с изключителна селективност. Диетолозите препоръчват следните правила при избора на сладолед:

• Ако се даде предимство на даден продукт от реномиран производител, който съдържа най-малко шоколад, млечни мазнини, както и различни добавки. Например, сладолед съдържа 12-15% мазнини, а лед мляко - само 3,5%.
• Необходимо е да се избере най-сладолед с ниско съдържание на захар. Най-голямо количество захар се намери в плодоветата сладолед - около 30%.
• Препоръчително е да се купуват даден продукт, без добавки от всякакъв вид, както и домашно сладко и стафиди стават напълно безопасни помощните вещества.
• Не забравяйте да погледнете състоянието на лентата на сладолед и срока на годност.

Както при повечето продукти, сладолед кърменето се въвежда постепенно, при спазване на реакцията на трохи.

Жените се нуждаят сладко кърмене за подобряване на толерантност стрес и добро настроение. майка за кърмене не трябва да се лишавате от употребата на тези продукти. Всичко, което е необходимо - това е компетентен кампания за избор на екстри, да не се навреди на всяко дете или себе си.