Бананите от бременността

Видео: банан - ПОЛЕЗНО SVOYSVA!

Съдържание:

• облага
• нараняване

Бананите отдавна са престанали да бъдат Overseas плодове за нас, поради което той може да се прилага безопасно в диетата на бременната жена.

облага

Яжте банани по време на бременност е възможно и дори необходимо. Какво добро те са в?

• те съдържат природен органичен захар (Фруктоза, глюкоза, захароза), заедно с влакна, така и абсорбира от тялото. И ако една бременна наистина иска нещо сладко, а след това, за разлика от торта или кок е по-добре да се яде банан.
• Висока енергийна стойност банан позволява презареждане и задоволи глада си за най-малко 1,5-2 часа, което позволява тя да бъде използвана като закуска или с кисело мляко, като един от храненията.
• Бананите стимулират производството на аминокиселини серотонин (Хормон "радост"), който ще помогне на бременни жени да се справят с промени в настроението, безсъние и напрежения.
• много калий Той помага за регулиране на водния баланс в организма се отървем от токсините и оток.
• помага намаляване на възпаление на стомашната лигавица. В ранните етапи на бременността е добре установена в борбата срещу ранното токсикоза и киселини в стомаха.
• витамини от група В₆ и Б_{12 ,} който е богат банан, играе важна роля в производството на червени кръвни клетки - носители на хемоглобина.
• В умерени количества те съдържат фолиева киселина, необходимо за правилното развитие на невралната тръба в плода.
• За здрави зъби и кости, необходими калций, които изобилстват в месестата част на банан съдържа.

нараняване

важноИ все пак, как бихме могли да не хвалят този жълт плод, банани трябва да бъдат внимателни, тъй като те могат да предизвикат и някои вреда.

Видео: Възглавница за бременни жени

• висококалорични. За жени, които са с наднормено тегло и ненормално повишаване на теглото по време на бременност, трябва да се банани изоставени в полза на други плодове.
• качество. При избора на продукт се даде предимство ярко жълт плод, без черни петна. От незрели зелени плодове също следва да се въздържа, тъй като тя може да бъде изпълнен с отравяне и нарушение на стола.
• алергия. Банана се счита за хипоалергичен продукт, обаче, индивидуалната реакция на организма може да продължи да работи.
• много. Ако сте голям фен на банани и са в състояние в един момент да ги яде в големи количества, това може да доведе до запек.

Както може да се види, плодът има много предимства и почти няма противопоказания за употреба. И все пак, злоупотребата с тях, не се препоръчва, както и други продукти.