Тиква - най-полезен продукт за кърмещи майки

Видео: Полезно за готвене на тиква за кърмещи майки - всички Bude добро - Издаване 465 - 22.09.2014

Млада майка, ако тя е кърмачка, не мисли за себе си, но за здравето на детето. Тя може да се яде сандвич преди, сега най-важното - правилното хранене. Има много продукти, препоръчва по време на кърмене, в това число и тиква.

Видео: тиква чийзкейк без захар - Рецепта от Buda Всичко добро - Издаване 466 - 23.09.2014 - Всичко ще бъде наред

Полезните свойства

Майчиното мляко - източник на хранителни вещества за бебето. Благодарение на тях, бебето може бързо да растат и наддават на тегло. Ако ние считаме, тиквата от тази гледна точка, този жълти зеленчуци - това, което имате нужда. Това е всичко, което се изисква кърмеща майка комплексни витамини, микроелементи (фосфор, калций, желязо, калий, мед и т.н.), минерали, фибри.

Подобно на тиква с кърменето от полза за майката и детето? Помислете за точките.

1. Той съдържа много витамини С и В. Те помагат на млада жена, която има бебе с раждане на добавяне безпроблемно да се справят с умората. Това става по-малко раздразнителен, да забравите за безсъние. В допълнение, витамините имат положителен ефект върху косата и ноктите здраве, но за жените е важно.
2. След раждането, младата майка страда от маточни кръвотечения. Тиква, в която много рядко витамин Т, помага за образуването на тромбоцити и поддържа кръвосъсирването, т.е. предотвратява твърде тежко кървене.
3. Ако детето ви има чести запек, младата майка трябва да бъдат сигурни, да се яде тиква, защото това ще помогне на детето си за нормализиране на стола. Тя подобрява храносмилането и стимулира работата на червата.
4. Не е тайна, че по време на бременност, жените напълняват, а след това не може да се отърве от него. Същата витамин, който помага на храносмилането и борбата с наднорменото тегло. Освен тиква счита за продукт с минимален брой калории (100 г 23 калории). Диетолозите препоръчват този зеленчук за тези, които губят тегло.
5. Неговата маса почиства тялото на токсини, укрепва имунната система, противовъзпалителен ефект.
6. Жените, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, е необходимо да се обърне специално внимание на този зеленчук. високо съдържание на калий в тиквата го прави полезен за сърцето, тя допринася за укрепване на кръвоносните съдове и да се отървете от оток.

Основателността на този зеленчук, които са важни по време на кърмене, много. Това е полезна и питателна продукт.

Видео: тиквени семки. Как да се готви тиквени семки и поемане на много болести

Как да се яде тиква?

Полезните свойства на тиквата не е под съмнение, но кърмещи жени не трябва веднага да се нахвърлят върху този продукт. Яденето това е възможно само след като детето е най-малко 10 дни. Но дори и тогава, е важно да се вземе предвид реакцията на детето към нов продукт за него. Следователно, първата част от тиква малки (не повече от една чаена лъжичка на маса). Важно е да се проследи дали реакция на детето към този зеленчук, наподобяващ алергия. Ако всичко е наред, може да се яде до 100 грама целулоза на ден.

Препоръчани статии:
• Подобряване на кърмещите майки по кърмене
• Продукти за кърмене след раждането
• Засилване на имунитета на бебето

Да, тиква е полезно, но то не може да се консумира в големи количества, а в противен случай манифест carotenemia. Това е заболяване, при което кожата става жълтеникав.

Ястия от тиква

Тиква, предназначени за кърмеща майка, вие трябва да изберете узрели и пресни. Най-често този зеленчук се консумират след приготвяне. Тя може да се вари, задушени, печени, се готви супа, или се готви тиква пюре. Полезно е, ако се комбинира с мляко и зърнени култури.

Звездни сигурност ще вкуси сладка тиква каша и ориз варени в мляко с добавка на масло. Печена тиква - това също е добър начин за приготвяне на храна, тъй като запазва всички хранителни вещества от растителен. Но пържени зеленчуци, няма да правят майките по време на кърмене, тъй като пържене е вредно за храносмилателния тракт, а не силно бебе.

Полезна сок от тиква. Аз го пия всеки ден. Тя ще се увеличи размерът на мляко в кърмещи жени, тя ще функционира нормално на централната нервна система. Заслужава да го използвате с ябълка и морков.

Тиквата е част от по-препоръчва диета на кърмещи жени. Ако детето не е алергичен към този зеленчук (или каротин), трябва да го има задължително.