10 Основните признаци на липса на магнезий по време на бременност: като ги имате?

магнезиев

Но не само в развитието и растежа на плода магнезият се вземат на сериозно замесен, той все още служи като успокоително за бременната жена.

Ролята на магнезий Това не намалява, а по време на раждането, в този важен момент, на баланса на магнезий в организма, е изключително важно - то се отразява на работата на мускулите.

• Защо по време на бременност трябва магнезий
• Колко магнезий, което трябва по време на бременност?
• Може ли да има твърде много магнезий?
• Магнезият в храните
• Група 1. високо съдържание на магнезий
• Група 2 Средна магнезиев съдържание
• Група 3. Ниско магнезиев съдържание
• Трябва ли да се използват добавки, съдържащи магнезий?
• Симптомите на магнезиев дефицит

Това означава, че свиване и отпускане на мускулите, най-много, нито е основна част от труда, също е зависима от магнезий.

Защо по време на бременност трябва магнезий

Магнезий - компонент, който няма да позволи на репродуктивната система на жените преди време да започне общ механизъм.

Има и други причини, поради които магнезий е толкова необходимо за жени в позицията на:

• активно участва в образуването на кост и нервната система на плода;
• Той е един от регулаторите на генетичен обмен на информация от майка на дете;
• Той е включен в метаболитни процеси;
• регулира нивата на инсулина и кръвната захар;
• Той служи като защита от стрес и нервната щам;
• Това е за предотвратяване на прасеца спазми;
• регулира функционирането на сърцето.

В допълнение, без участието на магнезий не ще бъде поето от други елементи: натрий, калий, калций, фосфор, витамин С.

Колко магнезий, което трябва по време на бременност?

Така че, бременните жени, които са по- под 18 години, трябва 400 мг магнезиев на ден.

Бременните жени на възраст от 18 до 30 години - 350 мг магнезий и бременна по-стари от 31 - 360 мг магнезий.

Смята се, че по време на бременност нуждата на организма от магнезий за се увеличава с 35%.

През второто тримесечие значително количество магнезиев екскретира в урината, нивото на микроелементите в увеличения урина с около една четвърт.

Може ли да има твърде много магнезий?

Превишение магнезий - изключително рядък случай, като правило, той причинява може да бъде лекарството с магнезий и терапевтични курсове.

Този елемент е добре отделя в урината, така че Тя не се натрупват в организма в големи количества.

Но ако по някаква причина се е случило, следните симптоми ще сочат към излишък на магнезий:

• гадене;
• летаргия;
• диария;
• раздразнителност;
• Сърдечни аритмии.

Не забравяйте, че такава диагноза може да бъде само един лекар.

Магнезият в храните

Огромен списък на съдържащи магнезий продукти ще даде възможност на бременната жена да избере тези, които по вкус е за предпочитане.

Обикновено е възможно да се разпредели три групи продукти с различно съдържание на магнезий.

Група 1. високо съдържание на магнезий

Лидерът в този списък какао - Магнезиев 442 мг / 100 g. Това включва:

• печено сусам (семена) - 356;
• букови ядки - 310;
• кашу - 292;
• обезмаслено соево брашно - 286;
• соя - 249.7;
• диня - 224;
• елда - 218;
• лешник - 172;
• боб - 169;
• обезмаслено мляко - 160;
• сушен шипка - 152;
• мандра шоколад - 131;
• сладък бадеми - 131.

Група 2 Средна магнезиев съдържание

Те включват:

• овесени ядки - от 122;
• слънчоглед - 129;
• Пречистеният грах - 128;
• десерт шоколад - 120;
• орехи - до 134;
• доматено пюре - 91.

Група 3. Ниско магнезиев съдържание

Тя включва продукти:

• дати - 84;
• спанак - 82;
• пшеничен хляб - 80;
• хляб - 68;
• дрожди - 51;
• треска масло от черен дроб - 50;
• сирене - 50;
• ориз шрот - 48;
• ечемик зърно - 39.5;
• треска - 30;
• моркови - 38;
• банани - 27.

защото много магнезиев на хлорофил, лесно да се предположи, че богатите в този елемент от екологично чисти продукти.

Трябва ли да се използват добавки, съдържащи магнезий?

Буквално всяка друга бъдеща майка да назначи лекарство, наречено магнезиев В6.

Задължително му рецепция в случаи на заплаха спонтанен аборт - почти винаги в тази ситуация, лекарят предписва лекарството.

Получаването включва витамин В6. Неговата задача - магнезий абсорбция от стомашно-чревния тракт в кръвния поток, което го прави по-лесно да проникне в кръвни клетки, мускулите, костната система.

Оказва се, че недостиг на магнезий е пряко свързана с витамин В6, магнезиеви соли като витамин без това просто не може да се смила.

Това лекарство е дадено в следните случаи:

• матката hypertonus;
• дърпане болка в корема, в гърба;
• припадъци, тежки спазми;
• болка в сърцето;
• нарушения на съня;
• тревожност и раздразнителност;
• виене на свят и така нататък.

Независим употреба на този наркотик е неприемливо, само един лекар трябва да предпише това лекарство.

Симптомите на магнезиев дефицит

Основните характеристики на 10 дефицит:

1. Нервност, тревожност, безпокойство.
2. Гадене, което се случва, дори и след токсикоза.
3. А общо чувство на слабост.
4. Хроничната умора.
5. Мускулни крампи.
6. Тремор на ръцете.
7. Честото виене на свят.
8. Жалби срещу нарушения на паметта.
9. Трудността с концентрация върху нищо.
10. Болката в сърцето.

Разбира се, признаци вече, но достатъчно от тях, да вземе аларма тяло. Между другото, ако имате тези симптоми и при жените не бременна, това е причина да се притеснявате за здравето си.

Няма нужда да се отпишат всички на напрежение, рядко ваканция, лошо време ... Това е особено важно, ако се планира бременност.

Премини на тестовете, консултирайте се с вашия лекар, може да получи магнезий продукти и, разбира се, промяната на менюто.

Постоянно чувство на умора, изтощение на дори една малка част от работата, неспособност за концентрация, забравяне обекти имена, мускулна слабост - тежки симптоми, тялото сигнализира липсата на микроелементи.

Тези симптоми се появяват при млади майки, които са завършили кърмене може да се чувства тежка умора, слабост.

И това не е периода на възстановяване, и банален недостиг на магнезий. За щастие, възстановяване на оптималното ниво на този микроелемент в организма не е толкова трудно.

и по време на планиране на бременността, и директно в самия баланс на бременността най-важните микроелементи - основа на успешната бременността бебето.

Най-добрият начин за излизане - редовно включване в менюто на продукти с високо съдържание на магнезий. И менюто не е необходимо да се промени, а след раждането.

Здравословна бременност!