Ишиас по време на бременност

Видео: Болки в гърба по време на бременност - как да се справим с тях

• Бременната жена трябва да се съобразява с почивка на легло върху твърда повърхност.
• Масаж - незаменим инструмент, който може да облекчи напрежението в мускулите, но преди да се прибегне до него, консултирате с вашия лекар какъв тип масаж, за да изберете: ръчно или класически.
• Терапевтично баня: 2.1 кг сол се разтварят в 135 литра на топла вода. Такава баня ще ви помогне не само да се отърве от ишиас, но и премахване на болката, причинена от ревматизъм и неврит. Въпреки това, се вземат терапевтични вани само в първия триместър на бременността, тъй като по-късна дата, те могат да предизвикат преждевременно раждане.
• Физиотерапия. Има редица упражнения, изпълнението на което помага за укрепване на мускулите на гърба и по този начин за облекчаване на болката от ишиас. Например, да получите на четири крака, извийте гърба си и се отправят по-ниска. След това, изправете гърба си и повдигнете главата си. Повторете това движение няколко пъти. Или друг вариант: Get в стената, така че тя щеше да докосна кръста, а след това се отпуснете отново и натиснете към стената. Между другото, тези упражнения се изпълняват друга много важна функция: те помагат да се подготви мускулите на гърба и корема, за да си тръгне. Можете също така да се регистрирате за курс по йога или в басейна.
• Триенето и компресия. Можете да направите триене билки се влива с алкохол или горещ компрес - това ще увеличи притока на кръв и облекчаване на спазми.
• Важното е да се поддържа стойката и на избора на обувки. Обувките трябва да са равни обувки или в краен случай, а петата е не по-висока от 3 см. Това е необходимо, за да не се създава допълнително напрежение в мускулите и не провокира заглушаване.

Видео: разтягане и релаксация на кръста по време на бременност

Това са само някои препоръки, но това е по-добре да се грижи за здравето на гърба предварително и при планирането на бременността не само да посетите лекар, както и с фитнес зала, мускулите, които ще бъдат готови за предстоящия стрес. Не приемайте различни лекарства по съвет на своите приятели, баби и дядовци.

симптоми

Често болката от ишиас се бърка с болка при преминаване на тазовите кости, така че е много важно да се знае, че има редица симптоми, които са уникални за ишиас, а именно:

• Усещането за парене в краката и остра болка стрелба.
• Това се случва изтръпнали крака.
• Болка наблюдава само от едната страна.
• Болката се появява в областта на кръста и се предава.
• При температура ишиас може да се повиши.
• Преместване с притискане на нерв може да бъде не само трудно, но и невъзможно.