Как да не се навреди на раждането масаж

• Времето на масажа
• Въздействие върху тялото
• Противопоказания
• Условия и масажни техники
• Полезно видео за самостоятелно масаж след раждането

Всяка жена ще потвърди, че фигурата след раждането е далеч от идеалното. Но не се притеснявайте, и се запишете за скъпи коригиращи процедури. За да се справи с корема на проблем, бедрата и задните части масаж може да ви помогне в домашни условия. Днес ние говорим за това, кога да започнете да правите масаж на корема след раждане техники и какво да изберете, за да получите максимален ефект в най-кратки срокове.

Времето на масажа

В еднозначен отговор на въпроса кога да започне да се коригира цифрата след раждането, не. Една група от лекари, каза, че ние не трябва да започне веднага след раждането масаж, по-добре е да се изчака няколко месеца, изчаквайки състоянието на вътрешните органи се нормализира и стабилизира емоционална жена фон. Други експерти настояват, че реконструктивна процедура може да започне най-рано в рамките на 2 седмици, но в този случай, движението трябва да бъдат внимателни и лесно.

Важно е да се улови рано след раждането период, тъй като по това време има най-високото ниво на хормоналната секреция. Той, от своя страна, води до обмяната на веществата, за да отидете на високо ниво, и по този начин да доведе до ускоряване на регенерацията на тъканите. Ето защо, реконструктивни процедури ще има специална физическа терапия за действие благодарение на отличната пластичността на женското тяло по време на този период.

Въздействие върху тялото

Дневни лечения самостоятелни грижи за стомаха намерили лек за стрии, целулит и мастни натрупвания. Ефектът ще бъде забележим в рамките на 2-4 дни: визуална кожата става по-здрав, млад и стегнат. Масаж съчетава много на пръв поглед несъвместими предимства, в това число:

• Повишаване на еластичността на мускулните влакна;
• Увеличаването на мускулната сила;
• Тонизираща коремните мускули;
• Подобряване на циркулацията на кръвта на ставите;
• Увеличаването на скоростта на метаболизма;
• Пречистване чрез епидермални кератинизирани клетки и чужди частици;
• Премахване на венозна стаза;
• Кожата е еластична, подобрява устойчивостта на порязвания, натъртвания, изгаряния;
• Намаляване нервна възбудимост;
• Премахване на умората с най-много мускулни групи;
• Общият релаксация на тялото;
• Нормализиране на съня.

Трябва да се отбележи, че особено полезни за масаж майки, които страдат от болки в гърба, в състояние на депресия, депресия, както и в присъствието на наднорменото тегло.

Противопоказания

Общи правила за провеждането на масаж твърдение, че не е препоръчително да се проведе заседава в присъствието на възпалителни процеси, кожни и гъбични заболявания, температура, треска, кожни алергии, заболявания на бъбреците и жлъчния мехур, херния, менструация, бременност.

Що се отнася до процедури след раждането, а след това, разбира се, трябва да следвате горните правила, но също така трябва да се обърне внимание на специфичните фактори, които могат да бъдат пречка за процедурата след раждането.

Тези противопоказания включват:

• Кървене или заболявания на кръвта;
• Следродилна повишена чупливост на косата и ноктите;
• Тромбоза, разширени вени;
• ARI;
• Смущения в червата;
• Неизправност на вътрешните органи (сърце, бели дробове и т.н.) във връзка с прехвърлянето на бременност и раждане;
• Прекалено развълнуван психологическо състояние.

Препоръчителна да отидеш на лекар за това щеше да разбере кога ще бъде възможно да се масажира след доставка за вас.

Условия и масажни техники

Подобно на повечето възстановяващи терапии, масаж трябва да се направи в един или два часа след хранене, когато стомахът е празен. Експозиция на кожата може да се влоши веднага след душ увисване проблем - влажна кожа е силно ограничен.
Антицелулитни масажни техники след раждането ще варират в зависимост от "размер" на проблема и специфичните характеристики на организма. Основните техники включват:

• Натискането: направени в посока на часовниковата стрелка с една или две ръце, като се започне от лесно контакт с по-мощни затопляне крановете;
• Триенето: масажиране палмови тъкани;
• Месене: кръгови движения с пръстите замеси в стомаха и бедрата му, с повишено внимание на областта около пъпа;
• Рязане, effleurage, рана и път: тези техники допринасят за притока на кръв към избраната област на кожата;
• Вибрация: извършва се с две ръце, като натиснете центъра, тази техника помага да се нормализира функциите на тялото.

Постнатално масаж се извършва лежи по гръб с крака леко свити в коленете. Оптимално Разпределение на 15 минути масаж е както следва:

1. Натискането на часовниковата стрелка - 2 минути;
2. Месене, като се излиза от дъното по посока на ребрата - 2 минути;
3. Натискането странично от пъпа - 2 минути;
4. Опаковка - гали корема с лявата ръка притиска стомаха, докато правото измества гънките на мазнини далеч - 3 мин;
5. Дървени (триене дланите коремните ребра) - 2 минути;
6. Ръкохватки (четка сгънати в юмрук, стомахът се движат надолу) -2 мин;
7. Гали и леко масажиране - 2 минути.

Стремеж данни за възстановените суми у дома си, не забравяйте, че най-важното - редовността и консистенция. Отзиви от майки, най-бързият и най-добри резултати се постигат комплекс, състоящ се от масаж, фитнес зала, балансирана диета и контрастен душ.

Полезно видео за самостоятелно масаж след раждането