Как да се роди, а не "плувка" - защо жените се възстановят след раждането, и как да го избегнете

• Хормоните са виновни
• погрешно схващане
• Долу излишните килограми
• лекарски съвет за това как да отслабна след бременност

Много жени все още вярват, стереотипи за пълнотата, причината за което е бременността. Но те са просто зле информирани, защо расте здрава след раждането вероятност получава по-висока.

Хормоните са виновни

След раждането, особено по време на кърмене, някои жени забелязват за увеличаване на теглото. Според статистиката, около 4-5% роди лицето на проблема със затлъстяването. Телесното тегло понякога може да се увеличи повече от 5 кг. Основната причина се крие в особеностите на женското тяло. Тъжно е, но това е хормонът, който прави една жена привлекателна, причинява нежелани промени в своя външен вид.

По време на бременността, нарастването на матката и да се подготвят гърдите за хранене изисква големи количества естроген - една и съща женския хормон, чиито свойства допринасят за натрупването на мазнините в тялото при жените. Изпълнява процеса на вземане прогестерон хормон изисква нормалното развитие на плода. По този начин, дори и по време на бременност, съотношението на хормон варира от това, което някои раждането мазнини.

погрешно схващане

Често резултати затлъстяване в комбинация от естествени хормонални предпоставки, начин на живот и някои наследственост. Един от най-негативните фактори стане храна.

Някои хора вярват, че дори да е бременна, трябва да се яде "за двама", както и чрез кърмене всеки път, сандвич с масло напитка чай с кондензирано мляко в продължение на повече мляко, повишаване на неговото съдържание на мазнини. Като се има предвид това, че не е изненадващо, че много след раждането, седнал на "диета", възстановена. Такава диета е само в състояние да задържи нежелано наднормено тегло. Всяка набран кг ситуация е още по-лошо: мастната тъкан има свойствата за производство на някои хормони, които насърчават по-нататъшен растеж. След кръга.

Ако водят заседнал начин на живот, преяждането често гарантирано разглезено фигура. Безсмислено да се оплакват от естествен процес - раждането на дете.

Долу излишните килограми

Учени от цял ​​свят поканата за една балансирана диета. Това ще бъде основната задача пред жената, която ражда на диета. Ако не стигат до крайности, ще бъде в състояние ефективно да се намали масата, забравяйки причина, от която се мазнини след раждането. Диета не означава постоянен преброяване калории. Достатъчно, за да се опита да премахне или поне да се намали употребата на опасни продукти: хляб, сладки, пушени и прекалено опитен. Постановка гладна стачка, резултатът ще бъде точно обратното - теглото ще се върне два пъти повече. Прочетете повече за диетата докато кърмят?

В допълнение към регулирането на мощността е необходимо да се даде на тялото да се упражнява. През първите шест месеца на малцина могат да си позволят да отидат на фитнес. Но в същото време можете да комбинирате разходка с физически упражнения. След половин час бързо ходене е добро упражнение, толкова дълго, колкото тя е редовна.

Опитайте се да се придържате към правото на отделно захранване, не се преяжда и да се опита да даде тялото си добър ежедневно натоварване. Следвайки тези съвети и консултации от експерти, които са родили една жена не става поредното потвърждение на стереотипа за "раждането угояване."

лекарски съвет за това как да отслабна след бременност