Как да отслабнете кърмене мама

Съдържание:

Колко бързо да отслабна след раждането майка-кърмачка

Съвсем наскоро, вие сте известен радостта от майчинството и хранени любимия бебе. Въпреки това, отражението в огледалото не е щастлив, и неща, които бяха преди бременността, все още събира прах в гардероба. Съпругът не обича комплименти преди, а не да се гледа в някогашен възхищение.

Можете тъжно припомня стройна фигурата си и здрав стомах? Не се притеснявайте, млада майка можете лесно да възстановите хармонията в дома, знаейки, особеностите на тялото му структура и кърмене.

• Как да отслабна след раждането
• Възвръщане на вашата фигура и тяло след раждане
• Коремът след раждането

отслабване технология

Някои жени наивно вярват, че вече от болницата, те ще отидат тънък и се вписват като известните актриси или хайлайфа на страниците на списания. Въпреки това, след като сложен процес на създаване на потомство на тялото и организма като цяло времето е необходимо да се отървете от излишните мазнини, както и затягане на кожата.

Като цяло, кърмеща майка ще отнеме шест до десет месеца. процес загуба на тегло ще започне веднага след като установи хормоналната и метаболитно разграждане на мазнини е активиран поради кърмене.

За производството на мляко на ден трябва да е около 800 ккал. Тегло бързо се връща към нормалното, ако една жена ще се придържа към обичайната си диета, толкова дълго, колкото не е имало тенденция към напълняване и преди бременността. След калорично съдържание на храната ще покрие разходите за функциониране на майката на организъм и успешно кърмене.

Защо не намалява след раждането на тегло?

Има няколко причини, поради които кърмене майка тегло остава един и същ:

1. По време на бременността сте яли всичко, което сърцето ти желае, а сега продължават да се придържат към тези принципи. Направете корекции на силата, а теглото ще започне да пада.
2. Отказ от спортни лесно оправдае работа във фермата и с бебето. Въпреки това, на разходка с детето, може да се превърне в малко упражнения или дори тече и в интернет, можете лесно да намерите интересна видео сесии с бебето в ръцете си.
3. Грешка е да се смята, че трябва да се яде 2 пъти повече за успешно кърмене. Производството на мляко на практика не е свързано с количеството погълната от храната. Детето ви се нуждае от определено количество мляко, а не на калории като за възрастен.
4. Диетични кърмачки понякога задълбочава проблемите с наднорменото тегло. Опитвайки се да избегне колики и алергии любимия потомство, майки изоставят нискокалорични зеленчуци и други лесно смилаема храна, която поглъща голяма част от вредни продукти фигура.
5. Понякога, в отчаянието си, младата майка седи на твърда храна, изтощително тялото си. В резултат на това се добавя допълнително тегло и умора, лошо настроение, здравословни проблеми, нарушен метаболизъм. Понякога, като се опитва да се предпазят от такъв стрес, тялото започва да се натрупват мазнини в големи количества.

Защо мислите, наддаване на тегло?

Една жена не може да се избегне увеличаване на теглото по време на бременност. Естрогените, които с всеки месец се променя постоянно по тялото си. Дебел се съхранява в почти всички области: в гърба, бедрата, талията и бедрата. Така, както природата е предназначен. Този процес предпазва плода от нараняване, като амортисьор ще осигури майка с енергия и хранителни ястия, играят важна роля в производството на мляко.

По времето на древните хора балансирана диета по време на бременност е рядка, намирането на храна беше трудно. Механизмът на наддаване на тегло при условие стабилност кърмене, и по този начин оцеляването на човека. Грижа за децата и домакинската работа ограби майка много енергия, така че процесът е в модерен ритъм на живот също е от значение.

Видео: Диета отслабване кърмещи майки.