Долу излишните килограми! Или как да отслабнете бързо след раждането ...

Видео: Как да отслабнете бързо след раждането !!!

Безмилостни Статистика заявява, че 9 от 10 жени, които са родили наддаване на тегло след раждането.

Никой не трябва да се установят кг тежко бреме върху стомаха, бедрата, краката, ръцете и гърдите. Този факт е в състояние да забавят радостта от това семейство е имало дългоочакваното бебе.

Впечатлението е, че тялото, което даде нов живот, по всякакъв начин прави за "загуба" на тегло новородено. И това го прави постоянно тяло.

вместо 3-5 кг тегло при раждане никъде има 10-20 кг никой не иска Жирков.

В новосформираните майка, който получава на кантара след месец или два след раждането, е налице основателно въпрос: защо теглото не отиде заедно с корема и как да отслабна веднага след раждането? С това, и си заслужава да разследва.

Видео: Долу лакомия или Как да отслабнете след празниците?

Защо не отидете излишните килограми?

За да отговорим на този въпрос, трябва внимателно да погледнем себе си. Може би тялото (лице, глезените, краката и ръцете) просто подута.

Това се случва често, тъй като теглото загуби от тялото на плода, околоплодната течност и плацентата може да се компенсира потривам във вода на тялото. По този начин тялото се предпазва от дехидратация.

Тази ситуация не е необичайно за тези дами, които по време на раждане, поставени капкомер.

Как да отслабнете: няколко ефективни начини за

Кърмете!Да, да, кърмене (При което в дългосрочен план) става един вид гаранция, че скоро ще остави допълнително тегло себе си.

Много млади майки смятат, че кърменето - това допълнително неприятности и обременително задължение. Те вярват, че само твърда храна и изтощително гладуване може да помогне за възстановяване на старата форма. В същото време, това е често срещано погрешно схващане.

Жените, които се откажат от началото на кърменето, риск нарушават самата ендокринната система. Това, от своя страна, предизвиква серия от наднорменото тегло.

Педиатрите препоръчват кърмене на бебето една или две години. Тя е толкова много се нуждаят от ендокринната система, за да се възстанови.

Преместване, преместване, се движат! седалка Кол не помага да отслабнете, тогава ще трябва да изберете друга тактика - ход! Това не означава, достатъчно, за да изляза на балкона, дишам въздуха на няколко минути и след това се върнете на дивана. Така че все още никой не е успял да отслабнете.

Ето защо, ние трябва да вземем количката, вашето бебе, както и два пъти на ден да ходи с него в парковете, по улиците на града. Продължителността на една разходка Тя не може да бъде по-малко от 2-3 часа.

Това е полезно не само за майките, но също така и за малкия човек в инвалидна количка.

Правилното хранене - това е половината от битката!Веднага си струва да се спомене, че седне на строга диета след раждането не може да бъде категорично! Безполезно е и вредно за здравето.

Ние просто трябва да се гарантира, че менюто е разумна. Храните трябва да бъде преди всичко полезно, а след това - вкусни.

Известно е, че раждането - това е истинско изпитание за организма, както и най-силният стрес. Във времена на стрес тялото е жизнено протеини, калций и желязо.

Уверете се, всички тези елементи ще помогне варени риба, сирене и нискомаслени млечни продукти. Протеините могат да бъдат получени от ядки, соя, месо, риба, птиче месо, сирене.

Имайте предвид също така, че недостиг на желязо е възможно да отслабнете. женското тяло загуби с раждането кръвоизливи. Ето защо, в дневното меню трябва да присъстват: постно месо, морски дарове, черен дроб, яйца, пълнозърнест хляб, овесена каша.

Но от любимите сладки храни, печене, бонбони, заведения за бързо хранене и сладки напитки трябва да се избягват. Той дори не е храна, и (както по хранене) хранителни отпадъци.

Активни игри с бебето, танци, упражнения. Полезен и удоволствие да играя активни игри с вашето бебе. Това може да стане сутрин, преди да си ден легло и вечер. полезен обхождане, търкалят се по пода, участък, ще се настанят, тичам, играта улов, криеница.

Това е добър момент да се помогне да се отървете от излишната Жирков и укрепване на мускулите.

Дори и с малко дете можете да танцувате ритмична музика. Децата обичат да танцуват и се забавляват тази професия. Осигурени са добро настроение и красив женствен силует.

Ето някои лесни начини да се отървете от тежкото бреме на млада майка - допълнителни килограма! Надяваме се, че сега, че знаете как да отслабна след rodov- мнения жени, които са родили, те казват, че за да отслабнете е реалистично и не е толкова трудно.

Придържайте се към нашите съвети и Бъдете щастливи!