Бременни съвети: как да отслабна без да навреди на детето

1. хранене
2. заключение

Съвременните момичета са постоянно се интересуват от ефективни методи за отслабване, така че дори когато сте в една много интересна позиция, те продължават да търсят подходяща опция, за да отслабнете. Често младите жени не разбират как да отслабна без да навреди на бременната детето.

Може би трябва да се изчака за доставка, и едва след това да пристъпи към активна загуба на тегло? Публикувано преглед ще дам някои конкретни съвети, свързани с възможността за ограничено предлагане на бременни жени за намаляване на теглото.

Почти всички бременни жени, които са на преглед от гинеколог, внимателно прикрива собствената си реално тегло, не знаят как да отслабнете, или те трябва да слушат само означения за прекомерно покачване на теглото. Всъщност, всеки знае, че значителна тежест влияе неблагоприятно на фигурата, и най-важното, тя може да предизвика известно увреждане на плода при бременност на бременна.

хранене

Когато една бременна придържат към правилното хранене, излишната тегло проблем не съществува, с изключение на тези с ендокринни заболявания и не можете да отслабнете.

• Диетата на бременната жена трябва да е пълен, Ето защо е невъзможно да се откажете за закуска или вечеря, дори и при липса на апетит;
• Необходимо е да се възстанови от менюто бременна към консумацията на висококалорични храни сутрин, но те не трябва да бъдат изключени, тъй като те са източник на необходимите компоненти, като че ли не се отрази на теглото;
• Като бременни основите жена хранене, необходими протеинови продукти, и е абсолютно необходимо морски дарове, млечни продукти, месни деликатеси в дневното меню.

Нуждаем ли се от гладно дни, които помагат за намаляване на теглото бременна? В действителност, те помагат на бременни жени с цел бързо да се отървете от излишните килограми, но този метод е приемлив само под наблюдението на диетолог.

Специфична система за освобождаване на тегло се препоръчва да се със специалист, когато той извършва проверка на бременната жена, и внимателно да проучи всички свои анализи.

Също бременни жени може да отслабнете с помощта на такова разтоварване диета:

• извара: А паунд на мазнини кисело мляко и тъй като много от кисело мляко е разделена на пет порции ги яде за един ден;
• ябълка: Разделена на пет части и половина килограма плодове, консумирани сурови или печени;
• протеин: Разделена на пет части и половин килограм риба, пиле или постно месо, варено без сол и се яде на ден с половин литър нискомаслено кисело мляко;
• елда: Боил масло и сол без стъкло елда ял дневно Получената зърнени храни, кисело мляко разреждане на половината обем литър;
• зеленчук: Разделена на пет части и половин килограм тиквички или тиква, също ги използват през целия ден.

Тези продукти са в състояние да се нормализира чревната перисталтика бременна, има диуретичен ефект, да се оттегли от тялото от токсини и отпадъци, както и да отслабнете. Така че можете да използвате, за да се намали теглото по време на бременност. Също така да изгори мазнините в тялото по време на дълги разходки, гимнастика и други физически дейности с умерен характер.

Можете да се занимават с фитнес за да се отърве от излишните килограми, без да прави прости упражнения. Упражнения можете да направите доста добре у дома, въпреки че е по-добре да присъстват на специално обучение за загуба на тегло по време на бременност - те се извършват, като се отчита положението на бъдещите майки в различни месеци на бременността.

Винаги трябва да знаеш защо са там, кожни обриви при бебета - разкрие какви алергии на детето.

Също така ви препоръчваме да прочетете материал какво да се прави, ако има дете на алергия на захар.

Има един важен момент по отношение на метода на приготвяне на храна, за да отслабнете в състояние на бременност. Той е категорично да каже "не" на всички пържени храни. Те трябва да скочат, пекат, задушавам или къкри. Когато олио за пържене абсорбира в продукта, значително повишаване на тяхната съдържание на калории и не позволява да отслабнете бременна. И само за прегряване масло не е полезен продукт.

заключение

Такъв е случаят с въпроса за загуба на тегло по време на бременност. Остава само да добавя, че бременната жена не трябва сляпо се подчиняват на забрани, които искат да намалят теглото си. Не е необходимо да си мъчения също бременна, напълно премахване на любимите храни. Периодично, можете да си позволите да се храните с туршия или торта, но това не трябва да се извършва твърде далеч.