Възможно ли е да отслабнете бързо след раждането

Видео: Как загубих 20 кг (Моята история) преди и след, за да отслабнете след раждане

Наталия: "Нищо няма да помогне, докато не искам. Трябва да искате наистина и всичко ще бъде. Самата Убеди: необходимо е да, добре, че е необходимо ...."

Видео: Възвръщане на вашата фигура след раждането. Как да отслабнете бързо след раждането. Какво можете да ядете след раждането

Таня: "Нищо ново не е дошъл с: спорт и правилно хранене"

Ирина: "Аз се надявах година за диета, губи тегло, а след това, разбира се, придобит. След напускане на теглото им е много по-тежка телесна свикнали на такива натоварвания. След това тя започна да брои калории по тяхното време, опитвайки се да запази равновесие и да се свържете bzhu спорт. 8 месеца някъде съм обработват напълно, а аз не се лишавате почти всичко, ако искам гофрети, изядох една и само сутрин, не повече от 1-2 пъти седмично, ако искате сладолед - едно и също нещо, но така, че мазнините и калориите не е повече от 2 пъти седмично. Изяде последните часове на 20:00 и само протеин, без въглехидрати. По принцип съм забелязал, толкова по-малко въглехидрати диета, толкова по-бързо теглото си, но също така е и опасно, защото рано или късно ще започне да има процент на въглехидрати на ден, но ако не добавите спорт да консумират тези въглехидрати, теглото ще пълзят нагоре отново"

Катя: "Отслабнах след раждането до 14 кг, стана по-тънки от преди бременността. Аз ям малко и често. Пет пъти на ден 300-400kkal. И два или три пъти седмично ходя на фитнес. Тя все още е в процес на активно отслабване. По време на бременността качих 14 кг. Ами там веднага след раждането е отишло 6-7 kilogrammchikov курс"

Маргарита: "След раждането, тя носеше, докато отслабване корсет, а сега fiznagruzki направите: новини, halahup, клекове, обрати и т.н. Върнатите за бившия си тегло преди раждането - 47 кг)"

Видео: Олеся Sudzilovskaya разказа как да отслабнете бързо след раждането

Съвети за това как да се върне към старите форми

• Как мога да се движат повече. Разходка с кош, и не седи на пейката. Честите разходки ще донесат не само добро настроение на чист въздух, но и в добра физическа форма.
• Водят дневник. Тя запишете всичките си победи, дори и най-малките. Това може да е такса, като при неизпълнение на десерт, овесена каша за закуска, без подправки.
• Ако искате да се организира празник и се поглезите с нещо, нека да бъде козметика, дрехи, книги и всичко останало, което не докосва храната.
• Стойте далеч от прекалено рестриктивни диети. Когато се измъкнем от това ограничение, не може да помогне на пориви в храните и ще получат още по-голяма тежест.
• Замяна на навика "да похапвате" върху него, да се пие чаша вода. По този начин, както в стомаха е пълен, и необходимата доставката на течност напълни и кръста се намалява.

Видео: Как да отслабнете бързо? Как да отслабна след раждането? Моят опит

Не е тайна, че кърмене Тя насърчава загуба на тегло - в деня, тялото губи около 600 калории. Знаем също така, че най-голямата загуба на тегло при кърмачки се наблюдава в периода между 3-6 месеца от живота на бебето. Има резултатите от изследвания, които сравняват бедрата майките на деца-и-флакони бебета Деца в кърмещи жени имат по-малко тегло и по-тънки бедра.

Не е нужно да се яде за двама по време на кърмене. Но в същото време се увеличи вашата диета, за сметка на полезна и здравословна храна е задължително. Това не се отразява на фигурата, тъй като бебето се храни в продължение на един ден много мляко. Единственото нещо, от това, което трябва да се изоставят - брашно и мазнини ястия. Също така не забравяйте за необходимите течности - най-малко 2 литра чиста вода на ден.

Не забравяйте, че напълняването дълги 9 месеца, и искате да се отървете от него само за седмица - бъдете търпеливи. Не сядайте на строга диета, тъй като тялото маса бързо облекчение е изпълнен с един и същ набор от нея бързо.