Как да премахнете стомаха след цезарово сечение

постоперативно цезарово сечение

Как мога да премахна стомаха след цезарово сечение?

В нашата статия ще се съсредоточи вниманието си върху изпитани във времето, най-безопасният и най-ефективният начин за постигане на желания ефект да се отървем от неестетично корема.

На първо място, след раждането трябва да се следват за подходящи препоръки храненето. Това условие е дадено значение. Защото благодарение на балансирана и правилна диета ще имат възможност да се отърве от допълнителни килограма и възстановяване на красивата форма на корема си. Опитайте се да не се преяжда, да се придържат към частична мощност - яде често, но не много.

Тя трябва да бъде изоставена в ежедневната си диета на колбаси, сладкиши, сладкиши и мазни храни. Отслабване тези мерки не може да бъде достатъчно. Малко вероятно е, че допълнителните калории ще бъде от полза за жената и новороденото.

След 2 месеца от датата на раждане, можете да започнете обучение, за да се отърве от увисване на корема. Но преди началото на упражнение е необходимо да се консултирате с вашия лекар, за да направи оценка на текущото състояние на жените. Специалистът в областта ще бъде в състояние да препоръча най-подходящата физическата активност, а някои могат да бъдат напълно забранени.

В същото време, за да се зареди след раждането, жените трябва да става поетапно. В идеалния случай, по-добре да се започне с ходене пеша, а след това започнете да упражняват светлина гимнастика, Само тогава можете да преминете към упражненията за пресата. Сред най-добрите начини за нормализиране на фигурата посочено дълги разходки - една чудесна възможност да прекарват повече време с детето си на открито.

За максимален ефект трябва да върви бързо, най-малко един час на ден. Подобни разходки с течение на времето ще донесе осезаеми ползи за жената и детето.

Преминете към упражненията след цезарово сечение

Ако говорим за упражненията, висока ефективност за подобряване на коремните мускули осигуряват по пистите. Това упражнение трябва да се прави бавно, за да се опита да избегне дискомфорт.

Ако специалистът докато забранява жени коремни упражнения за укрепване на коремните мускули може да се окаже ежедневно почистване. По-специално, за измиване на подове не може да използва любимата си въже, и да работите с ръцете си и кърпа. Когато избърсване на пода трябва да бъде, доколкото е възможно да стигнат до страна, от време на време да натоварва коремните мускули.

Като сладък и обичан симулатора може да бъде идеален и самото дете. За да направите това, жената може да се постави на детето гърди, опитвайки се да вземете гърдите му. С такова упражнение е възможно да се постигне ефекта на рока в пресата, достигайки ефективно укрепване на коремните мускули и гръдния кош.

Обърнете внимание на друго полезно упражнение. За изпълнението му една жена трябва да стои на четири крака на пода, лице в дете, редуващи се приема и коремна релаксация, играе с бебето.

В допълнение към тези упражнения, можете да изразите своето въображение и да излезе със свой собствен, оригинален обстановка за бързо възстановяване на предишните форми, въпреки че проявяват любим грижи за децата и поддържането на реда, чистотата в апартамент.

Изглежда целесъобразно е да се купи след раждането скоба, който също така значително да помогне да завлече стомаха, с постепенното възстановяване на бившия си красота.

Набор от упражнения за възстановяване на корема след цезарово сечение

Ако не сте чували за системата за Body Flex, ние силно препоръчваме да научите повече за него, особено ако сериозни физически натоварвания не са подходящи. Подобна система се основава на подходяща техника дишане и стречинг упражнения за укрепване на мускулите на тялото, включително и на стомаха.

Ако всички се опитаха методи не дават желания резултат, някои жени мислят за абдоминопластика - хирургия. Тази операция включва нормализиране на формуляра стомаха и да се скрият шева след цезарово сечение. Въпреки това, трябва да се разбере, продължителността и сложността на операцията, така че тя се използва само в краен случай.

Фитнес инструктори са на мнение, че за да се отървете от стомаха след цезарово сечение е много лесно - трябва да се придържат към правилното хранене, умерени упражнения и позитивна нагласа в този случай и не се нуждае от операция.

Как да премахнете стомаха след цезарово сечение - Съвети

Доста полезно е да се носят специална следродилния превръзка разположен на площ от гърдите до бедрата - това помага да се отърве от стомаха след раждането с цезарово сечение. Визуално банда стяга и укрепва коремните мускули.

По-добре е да се спи по корем - този принцип ще бъде и положително въздействие върху укрепване на коремните мускули. Тя предостави благоприятен ефект върху стомаха в покой в ​​продължение на маточните контракции.

Можете да използвате някои козметични процедури. По-специално, че е доста полезни ексфолианти и кремове за овлажняват и укрепват кожата. Възможно е да се прибегне до маски изработена от естествена кожа.

Ефективни средства, за да предложи и ethnoscience - крем маска. Тя е изключително лесна за приготвяне в домашни условия. Според рецептата трябва да се вземат каймака на увеличаване на мазнините, 20 гр. суха мая и 2 супени лъжици мед. Всички компоненти, използвани трябва да се разбърква, докато съставът не се консистенцията на заквасена сметана. Получаване на суми следва да се обърне на 15 минути, за да се открояват. Преди да нанесете получената смес върху стомаха си, за да добавите няколко капки етерични масла върбинка или здравец. Маска държи в продължение на 20 минути, след което тя може да бъде измити с топла вода.

Също така е полезно да бъде по-дълъг на открито - насищане на кислород в кръвта, с мускулите активните тонизиращо и постепенно намаляване на талията. Специалистите препоръчват на разходка с детето си всеки ден в продължение на най-малко един час.

Лекарят скоро след раждането решава жена извършване на физически упражнения. Може да разгледате и с него възможността за изтегляне на пресата. Ако лекарят е съгласен, започнете коремни упражнения трябва да бъдат внимателни, с постепенно увеличаване на натоварването - всяка седмица. Ако уроците могат да се чувстват болка в зоната на свързване, не забравяйте да спрете незабавно тренировка. За да се опрости задачата, да не излезе със самия упражняване и не правят грешки, по-добре е да се търси тематични видео уроци в Интернет. На тези клипове е обикновено достатъчно физически упражнения са разгледани подробно, което позволява да се премахнат мазнините корема след раждането.

След изцеление и белег организъм възстановяване може да размишлявам фитнес посещение. Инструкторът ще бъде в състояние да предложи или да създадете персонализирана програма за жени след раждане.

Сред най-ефективното обучение традиционно се нарича Active басейн. Тъй като водни процедури правят постигането на желания ефект е много по-ефикасно и по-безопасно. Но това е силно препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, възможност за плуване. Тъй като в някои случаи жените на басейна по време на възстановяването след раждането е забранено.

Какво е забранено в опит за отстраняване на стомаха след цезарово сечение?

Дори и с много силно желание да се възстанови старата форма след цезарово сечение жени не трябва да прибягват до строги диети. Жените след раждането е важно да се придържат към правилното хранене, за да разполагат с достатъчно енергия и сила за предстоящите натоварвания на грижи и се грижи за дете. Хлапето също се нуждае от кърма - така в полза на тялото му и една жена трябва да се придържаме към пълна и здравословна храна, без изтощителни диети.

не трябва да се яде за двама. Липса на основание за този съвет отдавна е потвърдена от съвременната медицина. Една жена трябва да се яде в повече от нормалното количество - както по-рано яде преди бременността. Въпреки че все още е известна степен на мерки храни ще се увеличи през този период. Опитайте се да избегнете ненужни и прекалено високо калорични храни. Тъй като те могат да доведат до по-набиране наднормено тегло. Не забравяйте да се запознаят с материалите и препоръките на опитни специалисти по хранене.

Дори и в опит да се отърве от стомаха след секцио жени раздел, се препоръчва да не прибягват до изтощителни физически упражнения. Тъй като тялото на жената в този период на почивка е необходимо - особено за белези на матката. Отказвайки по този начин напълно от всички физическа активност не е необходимо. В крайна сметка, може да има някои безопасни и доста ефективни начини да се справят с проблемите на фигури - под формата на редовни разходки с количката на улицата, полезни игри, почистване дома, леки упражнения активен танци, носещи едно бебе в ръцете си и други.