Как да се научи детето да се изравнят на бара

Съдържание:

Как да хванете първия път

За бебето възможно най-скоро, влак дърпа нагоре в лентата, трябва да се организира в дома хоризонтална лента. Ако детето е да имат дом хоризонтална лента, броят на извинения да не се занимава, намаляване, както от страна на възрастните, и от деца. Днес в спортни стоки съхранява голямо разнообразие от барове, които се различават по външен вид и цена, за да изберете най-подходящия не е трудно. В допълнение, хоризонталната лента, можете да го направите сами, за това просто трябва да изберете подходящия размер тръба.

Как да започнете да дърпате нагоре влак

Ако хоризонталната лента вече има желание да се учи и да се учат - като започнем най-трудното нещо - да се научи детето да наваксат изоставането си, най-малко веднъж, ако той не знае как да го направя. Ако детето може да хване поне няколко пъти, а след това на учебния процес ще бъде значително улеснено. За да започнете работа е да се направи оценка на физическото развитие и способността на детето. За да направите това, което трябва да се види как бебето се изтегля директно собствена сцепление, т.е. дланите далеч от вас. Е, ако детето може да се огъва ръцете на лактите и поне частично се стегна. Ако частично вдигане не успее, е необходимо предварително да физическа подготовка

• Уроци по плуване деца
• Как да се научи детето си да се вози на ролки
• Как да се научи детето си да карам колело

Предварителен физическа подготовка

Когато човек е изтеглен, този процес включва различни мускули в тялото - на гръдните мускули, мускулите на гърба, коремните мускули, мускулите раменния пояс, мускулите на предмишницата и ръката. По принцип, най-слабо развитите мускули на ръцете и предмишниците. За да се провери дали тези мускули в развитието на детето, трябва да го помоли да виси на бара възможно най-дълго. Ако времето е по-дълго от 30 секунди, мускулите на детето се развиват нормално, но ако индикаторът за време не е постигнало целта в 15 секунди, е необходимо да се работи за развитието на мускулна ръце. Най-добре е за тази цел, да се консултира с ръчно неблагодарна - разширител - гумен "поничка". Подходяща щипци могат да бъдат закупени на спортни стоки, те се предлагат в различни размери и устойчивост.

Това ще бъде достатъчно, за укрепване на мускулите на ръката, ако детето ще се развива мускулите блокади 3-5 пъти на ден, максималният брой лицеви във всеки подход, и двете четки за 2-3 седмици. Освен лицеви разширител тренира мускулите на предмишницата. Това обучение ще го подготви перфектно за издърпване нагоре на бара. Преди затягане, той трябва да бъде едно дете да внуши навика - да направят тренировка. Първо трябва да се извърши лесно план, а след това на въртеливото движение на раменете, лактите и ръцете. Тази тренировка ще подобри кръвообращението и да се подготвят мускулите, да ги затопляне за предстоящата подготовка. В началото на обучението, не позволявайте на детето виси на хоризонталната лента с извършване на скок. Това може да бъде придружено от болезнени усещания за неразвит тялото. За да избегнете това, хоризонталната лента трябва да бъде фиксирана на подходяща височина за детето, или пък да се помогне на детето да се изкачи нагоре към него.

Методи на обучение затягане

Има две ефективни методи на обучение затягане:

1. Дърпане с поддържането на частта. Същността на този метод е, че детето трябва да се поддържа, когато тя изпълнява затягане. Детето трябва да бъде конфигуриран да изпълнява каквато и дърпане при максимално усилие. Въпреки това, докато усилията трябва да бъдат леко, за да се помогне на детето да се направи пълен гостилница, което означава, че брадичката трябва да е над хоризонталната лента. Помогнете на детето си нужда за повдигане на дреха, тя е по-лесно и по-удобно да се само на крака. Обучение на дете по този метод, е важно да се чувстват пораснали необходимото количество усилия, което позволява на детето да се поберат на максималния възможен размер на властта. При използване на този метод е възможно да се увеличи броят на набирания 2-5 до 10-12, както и необходимостта от постепенно намаляване на помощите за детето. И ще дойде време, когато детето ще се изравнят със себе си.
2. С помощта на "шведската стена". Същността на този метод е използването на всяко устройство, за да се намали теглото на бебето, обикновено такова устройство е на "шведска стена". С този метод на обучение е необходимо, че бебето висящ на бара, с основа на нивото на коляното, например напречна греда "стена", както и извършва пълен затягане. Podtyanuvshis и определяне на позицията на краката трябва да бъдат отстранени от подкрепата, и постепенно надолу във вертикално положение. Това упражнение развива същите мускули като при дърпане, само в обратен ред. След като обучени в този метод, за един месец, можете ръчно да извършите гостилница.

След като детето е в състояние да се изравнят по собствения си най-малко веднъж, няма нужда да прекъснат изпълнението, и детето ще се увеличи тяхната ефективност в близко бъдеще. Най-добре е да се извърши набирания на ден, един ден - обучение един ден - почивка. Тя трябва да научи едно дете никога да не спре и да отидете на определена цел. Насърчавайте детето да постигне нови рекорди, като го развива, не само физически, но също така направи по-здрави характер дете.

Видео: как да се научи детето да се изравнят на бара.