Как да се научи детето да наваксат

Ангажирани в този вид упражнение може да започне в ранна възраст. Желателно е, че хоризонталната лента е бил инсталиран в дома (лъч на вратата, например), така че детето да може да направи набирания на регулярна основа. В крайна сметка, много деца се чувстват засрамени в началния етап да бъдете в крак с бар в двора, пред други деца, не искат да бъдат предмет на подигравки. И родителите у дома ще бъде много по-лесно да се следват правилното изпълнение на упражненията.

Така че, на първо място, трябва да настроите началното ниво за развитието на детето и да видим дали тя се изравнят по бара най-малко един път може. Ако бебето ви е лесно да извади дори наполовина, това е добър знак. Но ако детето е в състояние да направи дейността, тогава има не трябва да се разстрои, и още повече, за да се карат или да се обадите "страхливец". Това може да доведе до психологическа травма, така че учението трябва да е изключително деликатен, многократно обяснява бебето, как да се изравнят по бара.

Видео: Как да научим децата да се затегне

Определя колко от ръцете на детето, че е възможно чрез задаване на детето си да виси на бара толкова, колкото ще устои. Обърнете внимание на времето: ако тя продължи половин минута, след което върху мускулите на ръката му е наред. Ако не, можете да помогнете на детето си да ги укрепи, прави упражнения с ръчни блокади. Компресиране експандерът в ръцете на едно дете трябва да бъде 5-10 минути всеки ден в продължение на две седмици. Едва след мускулите са достатъчно развити, можете да преминете към упражненията върху напречната греда.

Видео: Как да се научите да бъдете в крак с лента

Условия за дърпане дете на бара

Преди да се пристъпи директно към упражнението, трябва да се затопли мускулите ви. За да направите това, на кратка серия от подгряващи упражнения: рита краката и ръцете си, скачане на място, клекове, джогинг и ходене в интензивен ритъм.

Видео: Как да се научи детето да се изравнят на бара

След това се пристъпва към набирания. Е поставил на детето на бара и задръжте краката. Вие трябва да започнете с две или три набирания, постепенно ги води до пет. Това число се счита за норма за възрастта на децата от началното училище.

Ако къщата е шведска стена, детето може да се определи на краката при извършване на набирания, и след това извадете краката и да виси на бара, колкото може. За да се ангажира по този начин може за един месец, а след това постепенно се развива самостоятелно затягане.

Укрепване на мускулите на гърба и ръцете също ще помогнат упражнения като лицеви опори. Не трябва да се разчуе и коремни преси и тичане на място. Този набор от упражнения, изпълнявани в един ден в продължение на 10-15 минути, ще помогне на детето да се развива хармонично и да стане техник и по-здравословен.

В края на нашия разговор днес, че е важно да се отбележи, че трябва да се насърчава за всяко дете победа. Хлапето се оказа изпълнява набирания веднъж или два пъти? Насърчавайте го отидете в парка или филм и да постави нови рекорди. По този начин, вие ще предостави подкрепа на детето в стремежа си да се развиват и да му помогне да стане техник и по-здравословен.

Видео: Как да се научи детето да набирания

Успех и много добри резултати!