Физическата активност по време на бременност

Много бременни жени се чудят дали те трябва да се занимават с физически упражнения в своята интересна позиция?

Много изследвания вече е доказано, че разумен упражнение благотворни за здравето както на бременната жена и нейното неродено дете.

И ако има въпрос за възможността за упражняване по време на бременност, отговорът е еднозначен да.

Видео: Упражняване и Бременност

Когато е необходимо, при условие че бременността премина без усложнения и лекарят позволява на жената дозира физическо натоварване, една бременна жена има всички шансове да се подобри тяхното здраве и да се подготвят за раждането.

Какво е най-благоприятният ефект на физическото възпитание върху тялото на бременна жена? В този случай е възможно да се отбележи, някои акценти.

Видео: Упражнение по време на бременност

На първо място, се стабилизира психо-емоционалното състояние на пациента. Не е тайна, че по време на бременност, жените са по-чувствителни към стрес, промени в настроението. йога или уроци по плуване перфектно спокойствие и усмири ексцентричен психика.

На второ място, редовни физически упражнения и укрепване на сърдечния мускул (миокарда), и да се подобри функционирането на цялата сърдечно-съдовата система като цяло.

В третата, прави физически упражнения, бременна жена, подобрява обмяната на веществата. По време на усилени тренировки при жените подобрени метаболитни процеси, подобрява функцията на стомашно-чревния тракт и поради това, евакуация на токсини по-бързо.

В същото време, с кръвта на една жена е в състояние по-добре, обогатена с кислород, което от своя страна пречи на аноксия нероденото дете.

Ние не трябва да забравяме и за положителното влияние на физическата активност на мускулите на гърба и мускулите на ръцете и краката. По време на бременност, жените често са загрижени за болки в областта на кръста, в областта на опашната кост, задните части. Ето защо, редовната физическа активност е отличен предотвратяване на такива проблеми.

В допълнение към тези положителни ефекти от физическа подготовка също трябва да се отбележи фактът, че редовната физическа активност укрепва дихателната система, и са отлични профилактика на заболявания на горните дихателни пътища.

По време на бременността много подходяща тези видове упражнения като плуване, йога, пилатес специализирани групи за бременни жени.

Видео: Физическата активност преди бременността, по време и след

Преди обучението, което трябва да се консултирате с лекуващия акушер-гинеколог.