Мога ли да спортуват по време на бременност

Забременеят, много момичета и жени откриват, че не можете да стартирате, да скачат, и като цяло струва възможно най-малко ", за да се отърси от плодовете." В действителност, те са дълбоко погрешно, и убеждението, че не трябва да се излага на организма да физически стрес, някои остарели в нашето време.

Напротив, в днешното общество се смята, че ако от най-ранните дни да даде тялото разумен упражнение - това ще бъде от полза както за майката и плода здраве.

Човек трябва само да си спомня прости правила, за да се роди здраво бебе.
През първото тримесечие на тялото на жената започва да работи в авариен режим - повишено налягане, пулс се ускорява, така че не се раздават на организма сериозно сърдечно.

Ако решите да спортува, да гледате на сърдечната честота и вашето здраве. Във всеки случай, не загрявайте, това може да се отрази отрицателно върху здравето на вашето бебе. Извършва физическа активност трябва да бъде на хладно, добре проветриво място. Облекло е много важно, където се провеждат класове, защото синтетична тъкан може да доведе до прегряване на организма, както и за лошо метаболизъм.

Стречинг упражнения също трябва да се направи, без фанатизъм, това може да доведе до нараняване. Не забравяйте, че всяко упражнение по време на бременност трябва да започне само при посещение на лекар, преминал през необходимите тестове, и лекарят ви е дал разрешение да се по един или друг клас. Вие трябва не само да се разчита на тяхното благосъстояние, защото, странно, но в месеците, когато жената е в една интересна позиция, често е подвеждащо.

Изяде ли някакви или заплаха от прекъсване на бременността трябва да забравяме за физическа активност, те абсолютно противопоказано при случаи на анемия, бременност, където повече от един ембрион, болки в долната част на корема и други симптоми показват, че бременността не е точно добър. Pro спортове като баскетбол, ски, конна езда е да се забрави напълно. По-добре е да се направи спортове като плуване, йога, фитнес.

Лекарят, можете да гледате, да бъде добър специалист, ясно и внимателно да ви обясня точно кои спортове са препоръчителни за вас. Наблюдавайки без сложни правила, вие ще станете щастлив майка на здраво бебе.