Как да се облекчи сутрешното гадене по време на бременност

Бременност е важна и положителна стъпка в живота на всяка жена. Въпреки това, той засенчи обичайните симптоми на него. Токсикоза страдат всички жени. От него не може да избяга. Човек трябва знам само няколко съвета, които да ви помогнат да се почувствате по-добре и ще бъдат премахнати гадене.

На първо място, не бързайте сутринта. Не бързайте да се изправи. Събуждайки се малко лягат. Не трябва да има резки движения. Събудете се всички от телата им, стреч, преместете ръцете и краката. Трябва да се яде на бедняк, който помага да се справят с сутрешното гадене. Да не се пие алкохол и да не се пуши. Стойте далеч от всеки, който пуши. Пасивното пушене е една и съща вреда, както обикновено. Алкохолът и цигарите причиняват гадене и повръщане. Не е необходимо да ви се появи в тези места, където можете да се влоши. Ако започнете да се чувствате болен от миризмата на shawarma, че не е нужно да отидете в близост до оборите, където се пържени храни. Ако сте болни от миризмата на бензин, да зададете съпругът ви да попълните колата, и ако гаденето, причинени от паста за зъби (което често се случва), а след това използвайте четката с вода, или Flossing.

Вие не трябва да останат гладни абсолютно, че да не преяждаме. Яжте често, но на малки порции. Яжте проста храна, която не съдържа мазнини, сол и черен пипер. Създайте си навик в чантата си, за да получите сандвич, ябълка, ядки. Гладът не трябва да ви се изненадате! И след това не се яде това, което ни трябва. Ако топлото време на годината, се опитват да ядат сладолед, като миризмата на студени продукти, които не е нужно. Не забравяйте да пиете. Отново с бутилка износване с газирана минерална вода. Да не се пие на един дъх, както и на малки порции. Яжте течност между храненията: ако не разполагате с усещането, че сте pereeli и започнете да се чувствате болен. В допълнение към вода, може да се пие прясно изцедени сокове, чайове охлаждат, вода с лимон и лед. Опитайте се да се пие бульон.

Не забравяйте, че вие ​​трябва да спечелите определено количество микроелементи и витамини. Не забравяйте да вземете витаминни комплекси. Ако ви е трудно да се използват витамини в най-чистата си форма, след това да ги вземе с вода или иззети бисквитки. Избягвайте силни миризми. Те провокират гадене и повръщане. Да се ​​избягва контакт с домакински почистващи продукти. Ако можете, нека да ви помогне на любимите си хора в почистването на къщата. Когато приготвяне на храна, отворете прозореца. Ако е възможно, почивате достатъчно. Стресът и умората се увеличи гаденето. Спете повече. Задължително трябва да има дрямка. Ако тези съвети не ви помогнат, тогава трябва да се консултирате с вашия лекар.