Гимнастика за очите на деца

Видео: Гимнастика за очите, за деца в предучилищна възраст. Супер!

Да, детските очи, също се нуждаят от физически упражнения. Защо? След това, че по време на първите 12 години от живота се формира от визията на детето, както и в училище той изпитва увеличава визуално натоварване. И ако очите ви няма да се адаптира към тях, визия може да започне да пада. В допълнение, всички деца днес за по-дълго време в гледане на телевизия и играят на компютъра - каквото и да се каже за този офталмолози. Напредък неизбежно носи своите последствия: деца със зрителни увреждания е повече от преди. Ето защо, упражнения за очите на децата - е най-добрият начин за предотвратяване на очни заболявания:

• Тя ще ви помогне да се забави или спре упадъка на зрението при късогледство;
• Лекота напрежението на очите с астигматизъм;
• "Освобождаване на" очите и да им дадем почивка;
• Облекчаване на напрежението;
• Той активира мозъчните процеси, подобряване на способността да се помни, чрез визуални образи.

Като цяло, и нас възрастните, че би било хубаво да си купи подобен навик - да си очите за почивка с упорита работа, особено свързани с компютъра.

Гимнастика за очите на деца с очни заболявания

В общи линии, да упражняват да направя абсолютно всичко на децата, както и противопоказания не са там. Такъв е случаят, когато една упражнения носи само ползи. Нека първо да прецени какви упражнения са общи за всички и след това да ги допълнят специално.

Видео: Айхер - гимнастика за очите

Гимнастика за очите с късогледство при децата започва с стандартната загрявката. е необходима за загряване, тъй като нормално зареждане, за да се подготви мускулите. Първото упражнение се нарича "Palming" - от английската дума "дланта". Palms трябва да търка леко един срещу друг, така че те се затопля, а след това плътно покриват очите им, за да няма светлина. Оказва натиск върху очите, когато това не е необходимо. Можете да седнете удобно и дори лежи, най-важното - да се опита да се освободите от стреса. Няколко минути по-късно дланите трябва да бавно открит и върнат към нормалното си осветление.

второ забавно упражнение помага да възстанови кръвообращението не само в очите, но и в шийните прешлени. Тя се нарича "писмо на носа." Да, като носа право нагоре като Пинокио. Няма значение, че ще пиша или нарисувайте си нос дете - думи или рисуват картини, важно е да държите очите си напрегнато наблюдаваха "молив" - това е върхът на носа. Упражнението се изпълнява в продължение на няколко минути.

Видео: Гимнастика за очите - 7-добрите упражнения

Гимнастика за очите на децата трябва да се комбинират с дълбоко дишане, което позволява на бебето да се отпуснете. Основният набор от упражнения - това е движение на очите в различни посоки.

Първо, трябва да се търси в посока на челото си, дръжте очите в тази позиция, а след това се върнете очите си към първоначалната си позиция. След това също толкова добре да погледнете на върха на носа му. Следващото упражнение: очите се обръщат към правото и на ляво. Инспираторно дете гледа към най-дясната, докато издишате очни връща към първоначалната си позиция, а след това същото се отнася с лявото око, като завъртите.

Eye Завъртете двете настрани и нагоре (по посока на ъгъла на веждите) може да се направи по-бързо: на един дъх - да се види в дясно, обратно към първоначалната си позиция и погледнете наляво, докато издишате.

И накрая, трябва да се търкаля на очите - първо по часовниковата стрелка и след това - срещу него. Гимнастика за очите на деца с нормално зрение отнема около 5 минути, и трябва да бъдат завършени, както и старт, Palming. Е, ако ви таксува добавка за очите на няколко общи упражнения за гръбначния стълб и врата, като по този начин облекчаване на общото напрежение на мускулите.

Какво става, ако бебето миопия? Днес това не е необичайно да ходят и много малки деца с очила. Моля, не се отстранят чашите, ако офталмолог каза да ги носят през цялото време: ти стане по-лошо на детето. Опитвайки се да се помисли нещо без очила, детето ще претоварвам очите ви. Разбира се, гимнастика за очите с късогледство при децата се извършват без очила.

Какви упражнения могат да добавят към базата? На първо място, това е мига. Детето трябва бързо да мига в продължение на 5-6 секунди, упражняването се повтаря в и две три подход. Тогава очите zazhmurivayutsya за по-дълго време (3-5 секунди) и същия брой остане отворена. Това упражнение се повтаря няколко пъти.

Venture трябва да следвате на върха на показалеца на техните собствени. Ръката е отстранен от лицето и бавно се приближава към върха на носа, толкова дълго, колкото пръст започва да се разделят на две. Повторете това трябва да бъде 6-8 пъти. По същия начин, трябва да следвате бавно движение на пръст от дясно на ляво или обратно, докато главата остава неподвижна.

Много полезно упражнение е черен отпечатък върху прозоречно стъкло. Нейният размер е 0.5 х 0.5 cm. Алтернативно всяко око трябва да погледнем на марката в продължение на 30 секунди и след това превежда изглежда далеч. Разстоянието до марката - 30 см.

Гимнастика за очите с далекогледство при деца и възрастни с помощ, свързана с възрастта далекогледство. Като цяло, ние трябва да помним, че всички деца се раждат с далекогледство, и да 3-5 години ситуацията се нормализира. Eyeball при деца не е достатъчно дълъг, а фокусът не се формира върху ретината, но зад него. Ако далекогледство по-голяма от три диоптъра, детето има много да се напряга очите си, за да видите обекта. Точно както при късогледство са възложени точки, но по-слаб от разкрие степента на далекогледство.

Основни упражнения за очите са същите, както за късогледство, но е необходимо да се въведат допълнителни часове по метода на Бейтс. Те включват създаването на условия за четене досега трябваше да се напряга очите ми, и при четене на околностите - напротив, да се отпуснете. Подробно описание на метода може да се усъвършенства от офталмолог. На разходки много полезно да се разгледа с детето летящи птици или самолети. Гимнастика за очите с далекогледство при децата включва гледане униформа и обикновени неща - земята, небето, стената на къщата. Тя следва да се редува с следене на очите на движещи се обекти. След разходка ще се проведе в полза на здравето.

Видео: Гимнастика за очите / упражнения за очите

Пожелаваме на децата си само добър изглед. Тренирайте очите им, и със сигурност ще видите добри резултати.